10 лучших фруктов для похудения

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Sanchita By Санчита Чоудхури | Опубликовано: 28 июля 2013 г., 19:01 [IST]

В наши дни люди очень внимательно относятся к своему весу. Похудание стало обычным делом. Некоторые прибегают к интенсивной диете, а другие предпочитают энергичные упражнения, чтобы сбросить лишние килограммы. Но помимо всего прочего, важно соблюдать строгую и здоровую диету, если вы хотите похудеть, но при этом оставаться здоровым. И для этого нет ничего лучше фруктовой диеты.

Употребление фруктов необходимо как для хорошего здоровья, так и для похудания. Фрукты с низким содержанием калорий и жиров, но с высоким содержанием клетчатки. Все фрукты являются богатым источником витаминов, минералов и антиоксидантов, которые чрезвычайно важны для защиты от болезней. Для похудения важно ежедневно употреблять правильное количество низкокалорийной пищи. Итак, здесь фрукты играют важную роль. Большинство фруктов весят столько же, сколько наша обычная еда, но при этом не добавляют так много калорий.

Вот несколько фруктов, которые помогают похудеть:

Ананас

Ананасы не содержат холестерина и жира. Они богаты необходимыми питательными веществами, витаминами, клетчаткой, антиоксидантами и минералами. Это отличный фрукт для похудения. Он содержит 85% воды, что помогает держать желудок полным в течение более длительного времени и снижает желание есть.

Арбуз

Это один полностью обезжиренный фрукт. Арбузы богаты витамином А и С. Он помогает снизить кровяное давление и накачивает организм энергией. Также в нем много воды. Следовательно, это также снижает желание есть больше.

Банан

Зеленоватые бананы богаты растворимым крахмалом, ускоряющим процесс сжигания жира. Бананы наполняют желудок, и если вы продолжаете пить немного воды через определенные промежутки времени, это помогает сохранять сытость и бодрость в течение дня.

яблоко

Яблоки - богатый источник клетчатки. Поскольку яблоки в основном сладкие, это также помогает сдерживать вашу тягу к сладкому. Яблоки наполняют организм, а также помогают очистить организм, что очень важно для похудания.

апельсин

В апельсине большого размера содержится менее 100 калорий. Они также богаты водным веществом. Они являются отличным источником энергии, а также помогают в сжигании жира.

Киви

Киви - богатый источник витамина С. Он содержит большое количество клетчатки, которая помогает подавить аппетит. Также он отлично подходит для пищеварения.

Лимон

Лимоны очень полезны для похудания. Выдавить половину лимона в воде, добавить к ней одну чайную ложку меда и выпить. Это один из лучших советов по снижению веса. Это помогает очистить вашу систему, что, в свою очередь, помогает сжигать жир.

Ягоды

Такие ягоды, как клубника, черника, малина и т. Д., Отлично подходят для опорожнения кишечника. Они выводят из организма токсины и непереваренные вещества. Они помогают снизить уровень плохого холестерина, что приводит к здоровой потере веса.

Персики

Персики дают энергию, необходимую для запуска процесса пищеварения, а также обеспечивают необходимое содержание сахара. Его стоит включить в свой рацион, если вы серьезно хотите похудеть.

Сухофрукты

Некоторые сухие фрукты, такие как финики, чернослив и изюм, можно добавлять в свой рацион в небольших количествах. Сухие фрукты со свежими фруктами эффективно сжигают лишний жир и снижают уровень холестерина, тем самым способствуя здоровой потере веса.