Вы слышали о Карди Б пробовал. Вы видели Зои Кравиц реклама пива . Но что является АСМР, точно? Автономный сенсорный меридиональный ответ (ASMR) - это опрометчивый способ сказать о покалывании в мозгу. У многих людей определенные звуки - от тихих голосов до треска яйца - вызывают расслабляющее ощущение, которое помогает им успокоиться и заснуть. Фактически, один из первые исследования Чтобы исследовать это явление, выяснилось, что у людей, которые испытывают ASMR, значительно снижается частота сердечных сокращений при просмотре видео ASMR по сравнению с людьми, которые не испытывают ASMR.
Но с миллионами и миллионами видео ASMR в Интернете трудно понять, с чего начать. К тому же культура ASMR поначалу может показаться немного странной. Ролевые игры? Личное внимание? Пощечина? Вы можете обнаружить, что пока вы любите готовить ASMR-видео, вы не можете терпеть шепотки. Итак, чтобы начать ваше путешествие по ASMR, мы выбрали широкий спектр лучших видео ASMR на YouTube, чтобы вы сразу уснули.
СВЯЗАННЫЙ: Как снять стресс с помощью рисования, по словам арт-терапевта
1. Сонное время ASMR Мягкие звуки от GentleWhisperingASMR
Если вы новичок в ASMR, позвольте нам познакомить вас с самой королевой, Gentlewhispering, также известной как Мария. Мария создала сотни вызывающих умиротворение видеороликов, охватывающих повсюду - от ролевых игр в кабинетах врачей до приготовления синего фартука на собственной кухне. Хотя весь ее канал (который собрал более 1,8 миллиона подписчиков) заслуживает глубокого погружения, это видео - отличное место для начала, поскольку оно посвящено сну. Удачи вам провести более пяти минут, не задремав.
2. 15 триггеров для сна, тающих во рту, от Batala ASMR
Если вы никогда не смотрели видео ASMR, триггерное видео - отличная отправная точка. По сути, художник ASMR представит серию звуков или триггеров, которые становятся столь же специфичными, как постукивание по керамической копилке или шлепание губами при жевании резинки. В этом случае Батала использует бинауральный микрофон (который создает ощущение трехмерного стереозвука для слушателей, носящих наушники), чтобы обеспечить 15 триггеров звука изо рта, но у нее также есть много других видео, выделяющих разные вещи.
3. Косметика ASMR для сна от Latte ASMR
Латте, еще один артист с сотнями видео и более чем 1 миллионом подписчиков, за годы выработал довольно профессиональный стиль производства. Ролевая игра визажиста - это проверенный образ ASMR, и это яркий пример того, почему. Конечно, нанесение макияжа в постель противоречит всему, что мы когда-либо знали о нашей коже, но в мире ASMR это имеет смысл: ASMR помогает нам заснуть, а близость ролевых игр с макияжем вызывает все покалывания.
4. Распаковка красоты ASMR KKW от Chynaunique ASMR
Еще один фаворит ASMR? Распаковка видео. Это дает создателям широкие возможности делать то, что у них получается лучше всего: исследовать новые объекты и нажимать на них. В этом рассказе Чайна Юник возится с продуктами KKW, включая губную помаду, блеск, румяна и многое другое, используя свои длинные ногти лавандового цвета, чтобы вызвать это дополнительное покалывание ASMR.
5. Звуки ци для беспокойства от WhispersRed
Английский YouTuber WhispersRed (настоящее имя - Эмма) похож на Марию с обширной библиотекой видео из, казалось бы, причудливой ( ролевые игры с просвечиванием ушей , кто-нибудь?) полностью банальный (в хорошем смысле). Эта, в частности, попала в наш список, так как это управляемая звуковая медитация в ванне при тревоге, в которой используются тибетские поющие чаши, наряду с другими песнями и разговорной медитацией.
6. Гипноз сна от психолога ASMR.
Нет, это видео не ролевая игра. Доктор Эмма Грей - настоящий психолог, изучающий, как ASMR может вызывать выработку эндорфинов, которые помогают людям расслабиться. И пока она проверяет свою гипотезу, она снимает видео своим успокаивающим голосом.
7. Сеанс Рэйки Глубокого Восстановительного Сна от The Lune INNATE
Если вам всегда было любопытно Рейки, энергетическая терапия, предназначенная для уменьшения стресса и увеличения расслабления, почему бы не попробовать ее дистанционно? Канал Lune INNATE в основном сосредоточен на энергии, целостных практиках и личной власти. Если вы хотите углубиться в духовную жизнь, это видео и канал для вас.
8. Библиотекарь Сканирование, штамповка, набор текста и запись с помощью SouthernASMR Sounds.
Мы не уверены, как Мэри (также известная как SouthernASMR Sounds) заполучила настоящий библиотечный сканер, но мы ей аплодируем. С ее южным оттенком, вниманием к деталям и отличным чувством юмора (если вам нравится это видео, вы также должны проверить ее вскользь. организация полок в долларовом магазине ), Видео Мэри не только расслабляют, но и развлекают.
9. Посещение изготовителя свечей.'s Магазин Moonlight Cottage ASMR
Если вы любите хорошие исторические произведения (подумайте: Чужестранец ), Диана из Коттеджа Лунного Света для вас. Она не только приносит вам ASMR, но и делает это таким образом, что вы чувствуете, как будто вы отступили во времени. В этом видео зритель входит в старинный магазин свечей, где продавщица Дайан продает вам восковые товары. И да, тут задействовано гусиное перо.
10. Как приготовить рамэн дома, Одри Сторм.
Одри Сторм не называет себя артисткой ASMR, но ее канал для видеоблогов имеет такое великолепное звуковое оформление, что ее видео вызывают у многих зрителей трепет. (Некоторые могут назвать это непреднамеренным ASMR.) В этом случае никто не говорит, но звуки, которые она издает, готовя вегетарианскую тарелку рамена, могут просто усыпить. (В лучшем виде.)
СВЯЗАННЫЙ: Этот странный трюк для успокоения беспокойства эффективен и одобрен психологами
