ЙОГА ДЛЯ ПРЯМОГО ПОЗВОНОЧНИКА

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

1 час назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
2 ч. Назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
4 ч. Назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
7 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом

Здоровье

Оздоровительный Wellness oi-Lekhaka By Смита Дас 18 января 2018 г.

Вы когда-нибудь задумывались о преимуществах прямого позвоночника? Изогнутая спина не только вредна для личности, но также может вызвать бесчисленные проблемы со здоровьем. Проблемы с изогнутой спиной или позвоночником, особенно в быстро меняющейся жизни, часто вызывают неудобства среди людей.

Искривление позвоночника часто является результатом неправильной сидячей позы или сутулости. Здоровье позвоночника является одной из основных проблем со здоровьем в последние несколько десятилетий, поэтому правильно сказано, что ключ к здоровому телу лежит в здоровье вашего позвоночника.

Итак, есть ли лекарство для людей, которые сталкиваются с проблемами со своим позвоночником? Да! Йога приходит на помощь людям с проблемами позвоночника и не только дает лечебные меры, но и помогает найти прямой позвоночник.

Хотя проблема с позвоночником может осложнить жизнь, некоторые простые позы йоги могут быть естественным лечением нормального позвоночника.

Вот несколько поз йоги для прямого позвоночника -

1. Бхуджангасана -

Бхуджангасана, также известная как поза кобры, растягивает позвоночник и очень эффективна для его здоровья. Эта поза с изгибом назад напоминает позу кобры с поднятым капюшоном, когда верхняя часть туловища поднята во время позы. Поза кобры - это мощная асана йоги, которая также укрепляет спину.

2. Тирьяк Бхуджангасана -

Тирьяк Бхуджангасана, или поза качающейся кобры, также растягивает позвоночник и выполняется для его укрепления. Это напоминает изогнутую форму позы Змеи. Это также полезно при всех других проблемах, связанных с позвоночником и позвоночником. Он укрепляет и способствует гибкости мышц верхней части спины.

3. Баласана -

Баласана или поза ребенка - это поза отдыха, похожая на завиток, которую делает ребенок. Он расслабляет позвоночник и растягивает поясницу. Эту позу можно выполнять до или после любой другой позы йоги. Это позволяет телу снять напряжение и может быть очень успокаивающим.

4. Шалабхасана -

Шалабхасана, или поза саранчи, - это простая асана с прогибом спины и наиболее часто рекомендуемые позы йоги для начинающих. Это очень эффективная поза для снятия напряжения в позвоночнике. Эта асана йоги также улучшает осанку в целом. Шалабхасана - одна из лучших и популярных асан йоги, укрепляющих спину.

5. Макарасана -

Макарасана, или поза крокодила, полезна при всех проблемах, связанных с позвоночником. Эта поза напоминает Крокодила, который отдыхает в воде, держа шею и лицо над водой. Это расслабляющая асана йоги, которая идеально подходит при проблемах со спиной и плечами. Снижает стресс и боли в спине.

6. Вирасана -

Вирасана, также известная как поза лежащего героя, - это базовая восстанавливающая поза йоги, обеспечивающая абсолютно прямую спину. Он обеспечивает расслабление и делается для исправления осанки. Поза Лежащего героя также помогает восстановить баланс и равновесие спины и улучшает гибкость позвоночника.

7. Тадасана -

Тадасана или поза горы - это базовая поза стоя или, скорее, базовая поза для других поз йоги. Эта поза удлиняет позвоночник. Эта простая поза помогает правильно стоять, а также корректирует осанку. Тадасана считается одной из лучших поз йоги, поскольку она проста, но эффективна.

8. Уттанасана -

Уттанасана, также известная как поза стоячего наклона вперед, предназначена для сохранения силы и гибкости позвоночника. Это поза йоги, которая включает в себя интенсивное растяжение мышц тела. Это одна из лучших асан для укрепления позвоночника. Уттанасана также снимает напряжение в позвоночнике, плечах, шее и спине.