Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
11 октября отмечается Всемирный день зрения, который является ежегодным днем повышения осведомленности о слепоте и нарушениях зрения. В этом году международной темой Всемирного дня зрения 2018 является забота о глазах повсюду.
Всемирный день зрения был впервые учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 2000 году совместно с Международным агентством по профилактике слепоты (IABP) Международным фондом Lions Club. Он был направлен на повышение осведомленности о слепоте и нарушениях зрения.
Почему важен уход за глазами?
Глаза так же важны, как и другие органы чувств, такие как уши, нос, язык и осязание. Около 80 процентов того, что мы воспринимаем, приходит через зрение. Если вы защитите свои глаза, вы уменьшите вероятность слепоты и потери зрения, а также избежите глазных заболеваний, таких как глаукома и катаракта.
Что делать, чтобы заботиться о глазах?
Вот несколько советов, которые помогут вам позаботиться о глазах:
1. Не курите.
2. Регулярно проходите проверку зрения.
3. Ешьте полноценную пищу.
4. Носите защитные солнцезащитные очки.
5. Очистите контактные линзы.
6. Будьте осторожны при нанесении косметических средств.
Помимо этих советов по уходу за глазами, вы также можете употреблять эти соки, которые полезны для ваших глаз.
1. Яблочный, свекольный и морковный сок
Яблочный, морковный и свекольный сок также часто называют соком ABC. Морковь содержит бета-каротин, который после употребления в организме превращается в витамин А. Этот витамин считается очень полезным для здоровья глаз. Свекла содержит лютеин и зеаксантин, которые поддерживают здоровье желтого пятна и сетчатки, а яблоки богаты флавоноидами, которые, как известно, улучшают здоровье глаз.
2. Томатный сок
Томатный сок богат ликопином и фитонутриентами, такими как бета-каротин, лютеин, зеаксантин и витамин С. Все эти питательные вещества обладают мощной способностью защищать вас от проблем с глазами, таких как катаракта и возрастная дегенерация желтого пятна. Лютеин и зеаксантин представляют собой каротиноиды ксантофилла, которые оказались эффективными для профилактики и лечения различных заболеваний глаз, которые были изучены в ходе эпидемиологических исследований, клинических испытаний и исследований на животных.
3. Сок алоэ вера
Кто знал, что алоэ вера, которое используется в большинстве косметических продуктов, также может быть эффективным при лечении глазных болезней? Употребление сока алоэ вера улучшит ваше зрение и поможет уменьшить помутнение хрусталика в случае катаракты. Алоэ вера также обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые помогают защитить и улучшить здоровье глаз.
4. Черничный сок.
По словам Джеймса Джозефа, ведущего ученого лаборатории неврологии Исследовательского центра по проблемам старения питания человека при Университете Тафтса, черника снижает риск катаракты, глаукомы, рака, сердечных заболеваний и других состояний. Их исследования показали, что черника не только улучшает зрение, но и помогает бороться с последствиями болезни Альцгеймера, а также поддерживает способность к обучению и память.
5. Шпинатная капуста и сок брокколи
Шпинат, капуста и брокколи - это зеленые овощи, богатые антиоксидантами, называемыми лютеином и зеаксантином, которые полезны для глаз. Ученые считают, что эти антиоксиданты защищают глаза от возрастной дегенерации желтого пятна - основной причины необратимой слепоты.
6. Апельсиновый сок.
Новое исследование показало, что ежедневное употребление апельсина снижает риск ухудшения зрения на 60%. Исследователи из Института медицинских исследований Вестмида в Австралии провели исследование и пришли к выводу, что люди, которые регулярно едят апельсины или пьют апельсиновый сок, менее склонны к развитию дегенерации желтого пятна через 15 лет.
7. Банановый сок
Банан известен тем, что снимает запоры и обеспечивает организм энергией, но у этого желтого фрукта есть нечто большее. Употребление бананов может естественным образом улучшить здоровье глаз и предотвратить болезни, связанные со зрением. Он содержит бета-каротин, который превращается в витамин А, который полезен для тех, кому не хватает витамина А.
Поделитесь этой статьей!
