ВСЕМИРНАЯ НЕДЕЛЯ ГРУДНОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ 2019: СОВЕТЫ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ ОБВИСАНИЯ ГРУДИ ПОСЛЕ КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 минут назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
4 ч. Назад Чети Чанд и Джулелал Джаянти 2021: Дата, Титхи, Мухурат, ритуалы и значение
10 часов назад Ронгали Биху 2021: цитаты, пожелания и сообщения, которыми вы можете поделиться со своими близкими
10 часов назад Monday Blaze! Хума Куреши заставляет нас сразу же надеть оранжевое платье

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом

Беременность - воспитание детей Bredcrumb

Послеродовой Послеродовая лехака-Субодини Менон Автор Субодини Менон 1 августа 2019 г.

Кормление ребенка грудью - это, пожалуй, одно из лучших действий, которые вы можете сделать для своего ребенка. Грудное вскармливание гарантирует, что ваш ребенок хорошо питается и не болеет. Это также дает вашему ребенку силы бороться с любыми инфекциями, которые могут ему встретиться.

Всемирная неделя грудного вскармливания - это ежегодное празднование во всем мире с 1 по 7 августа с целью популяризации и поддержки грудного вскармливания и улучшения здоровья младенцев во всем мире. Это мероприятие также посвящено здоровью матерей, правильному питанию, сокращению бедности и продовольственной безопасности.

Польза грудного вскармливания огромна не только для ребенка, но и для кормящей матери. Знаете ли вы, что грудное вскармливание также помогает предотвратить послеродовую депрессию? Это также помогает вашему телу, и особенно матке, вернуться к своему нормальному размеру после рождения.

Но все эти преимущества имеют свою цену. После рождения ребенка грудь наполняется молоком. Но по мере того, как вы отнимаете ребенка от груди, ваша грудь теряет объем, опускается и становится обвисшей, особенно если у вас изначально была большая грудь.

Вы можете расстроиться из-за того, что ваша грудь больше никогда не будет прежней. К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы свести изменения в груди к минимуму. Решительные меры по обращению вспять изменений в груди могут включать хирургическое вмешательство.

Но сегодня мы обсудим некоторые естественные и безоперационные методы предотвращения обвисания груди после кормления грудью. Приложив некоторые усилия, вы можете вернуть свою упругую грудь. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Почему у женщин после кормления грудью возникает дряблость?

Изменения, которые происходят в вашей груди, когда вы беременны, очень радикальны. Гормоны, которые переполняют ваше тело во время беременности, помогают вашей груди подготовиться к кормлению грудью. Протоки в груди расширяются, чтобы подготовиться к выработке молока, в результате чего грудь выглядит больше, чем обычно.

Когда женщина начинает кормить ребенка грудью, грудь становится более плотной. С увеличением уровня молока в груди они становятся больше. Кожа на груди растягивается. После того, как вы закончите кормить грудью, грудь уменьшится, но менее эластичная кожа может не справиться с этим.

Часто степень усадки двух сисек сильно различается. Один из них может уменьшиться больше, чем другой, в результате чего ваша грудь будет выглядеть асимметричной.

Что вы можете сделать, чтобы грудь не обвисла, пока вы еще кормите грудью?

Не наклоняйтесь, чтобы кормить грудью

Во время кормления грудью убедитесь, что вы не наклоняетесь, чтобы помочь ребенку дотянуться до груди, вместо этого положите подушку на колени, чтобы поднять ребенка к соскам. Это поможет вашей спине и предотвратит чрезмерное растяжение кожи.

Носите поддерживающие бюстгальтеры.

Когда грудь наполняется молоком, она нуждается во всей возможной поддержке. Убедитесь, что вы носите хороший поддерживающий бюстгальтер для кормления, пока кормите ребенка. Это предотвратит обвисание груди.

Не ешьте слишком много животного жира

От того, что вы едите, зависит тон вашей кожи. Слишком много жира из невегетарианских источников вредно для эластичности вашей кожи. Убедитесь, что вы потребляете жиры, полученные из растительных источников, таких как оливковое масло. Продукты, богатые витамином B и E, отлично подходят для эластичности вашей кожи.

Принимайте поочередно горячий и холодный душ

Принимая душ, используйте альтернативный метод. Начните с горячей воды и закончите с холодной водой, чередуя их в середине. Это поможет улучшить кровообращение в организме и повысит эластичность кожи.

Не отнимайте ребенка от грудного молока внезапно

Отлучение от груди лучше всего проводить постепенно, в интересах как вашего ребенка, так и вас самих. Если вы сделаете это внезапно, все молоко исчезнет за короткий промежуток времени. Жир не откладывается, как только грудь обвисает. Вместо этого вам следует попытаться отлучить от груди медленно и дать достаточно времени, чтобы откладывать жир надлежащим образом.

Не пытайтесь быстро похудеть

После беременности женщины стараются быстро похудеть, соблюдая диету и слишком много занимаясь спортом. Быстрая потеря веса приведет к потере тонуса и эластичности кожи. Медленный и стабильный темп поможет вашей коже справиться с изменением веса и предотвратит обвисание груди.

Что вы можете сделать, чтобы предотвратить обвисание груди после прекращения грудного вскармливания

Упражнение

На вашей груди не так много связок и мышц. Они содержат больше всего жировых тканей и желез. Но мышцы, поддерживающие грудь, можно тренировать и укреплять. Это также улучшит вашу осанку и улучшит общий вид вашей груди. Вы можете выполнять следующие упражнения: подтягивание гантелей, отжимания и жимы от груди.

Нанесение кремов на грудь

Во время кормления грудью у вас, возможно, не было возможности наносить крем на грудь, так как он может попасть в организм вашего ребенка. Но вы все равно можете это делать после кормления грудью. Крем с маслом ши, крем с кокосовым маслом и оливковое масло - вот некоторые из средств, которые вы можете использовать, чтобы сохранить грудь мягкой, увлажненной и подтянутой.

Массаж холодной и горячей водой

Это похоже на чередование ванны с горячей и холодной водой. Но теперь вы можете использовать полотенце, чтобы массировать его водой с другой температурой. Используйте горячую воду, чтобы усилить кровообращение, и холодную воду (или кубики льда), чтобы подтянуть и укрепить грудь.