Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Комбинации продуктов для быстрого похудения: знаете, какая комбинация продуктов для похудения является лучшей? | БолдскийВы когда-нибудь слышали о различных комбинациях продуктов, которые могут помочь вам похудеть? Без прав! Это правда, что сочетание определенных продуктов в вашем рационе поможет быстрее похудеть.
Правильные пищевые комбинации - это система употребления в пищу продуктов, которые эффективно сочетаются друг с другом, чтобы способствовать снижению веса и пищеварению. Это не только поможет сбросить вес, но и сохранит здоровье пищеварительного тракта.
Подобно тому, как упражнения и диета работают вместе, чтобы поддерживать здоровье вашего тела, некоторые виды продуктов также могут работать вместе, чтобы помочь вам достичь ваших целей по снижению веса. То, как вы комбинируете определенные продукты, может повлиять на то, как питательные вещества усваиваются организмом.
Комбинации продуктов также могут помочь нормализовать уровень сахара в крови, который контролирует ваши гормоны, влияющие на потерю или набор веса.
Если вы хотите сократить объем талии в кратчайшие сроки, вам нужно сочетать подходящие продукты на одной тарелке. Вот список из 12 комбинаций продуктов, которые помогут быстро похудеть. Взглянуть.
1. Миндаль + йогурт
Хорошие жиры помогают увеличить абсорбцию ликопина, что снижает риск рака. Жирорастворимые витамины, такие как A, D и E, присутствуют в определенных продуктах, таких как морковь, рыба, йогурт и т. Д. Орехи, такие как миндаль, богаты витамином E, поэтому употребление их с йогуртом увеличивает шансы на потерю веса.
2. Рис + зеленый горошек
Хороший способ нарастить мышечную массу - получать от 25 до 35 процентов калорий из белков. Рис - неполноценный белок, потому что в нем мало аминокислот, но добавление гороха уравновешивает это. Зеленый горошек богат лизином, который насыщает организм здоровым белком.
3. Шпинат + масло авокадо
Если вы устали использовать тот же скучный шпинат в оливковом масле, попробуйте что-нибудь новенькое. Авокадо богат полезными для сердца мононенасыщенными жирами, которые могут помочь повысить уровень холестерина и предотвратить чувство голода. Таким образом, употребление в пищу таких продуктов, как шпинат с авокадо, удвоит вашу потерю веса.
4. Сальса + нут
Добавление немного нута в легкое блюдо, такое как сальса, добавляет объем без калорий и увеличивает потребление белка. Кроме того, регулярное употребление нута может улучшить ваш выбор продуктов. Исследования также показали, что люди, которые съедали полстакана нута в день, весили меньше.
5. Кайенский перец + курица
Согласно исследованию, продукты, богатые белком, такие как птица, не только повышают чувство сытости, но и помогают людям меньше есть при последующих приемах пищи. Добавление кайенского перца в свой рацион ускорит процесс сжигания жира. В перце содержится капсаицин, подавляющий аппетит и способствующий похуданию.
6. Красный виноград + медовая роса
Приготовьте фруктовый салат из пади и красного винограда, который поможет сжечь жир и избавиться от вздутия живота. Дыня медовая - это натуральное мочегонное средство, которое помогает бороться с задержкой воды, из-за которой вы выглядите одутловато. Красный виноград содержит мощные антиоксиданты, которые помогают быстрее избавиться от жира на животе.
7. Картофель + перец
Картофель - хороший источник калия, изгоняющего вздутие живота, поэтому вы почти сразу станете стройнее. Смешайте картофель с черным перцем, так как перец содержит соединение под названием пиперин, которое препятствует образованию новых жировых клеток и может помочь уменьшить вашу талию и снизить уровень холестерина.
8. Корица + кофе
Избавьтесь от невыносимого голода, добавив корицу в кофе. Корица полна вкуса, практически не содержит калорий и содержит мощные антиоксиданты, которые, как доказано, уменьшают накопление жира на животе. Соедините его с чашкой кофе, и вы похудеете быстрее.
9. Овсянка + ягоды
Овсянка с ягодами - хороший вариант завтрака для более быстрого похудения. Ягоды содержат химические вещества, называемые полифенолами, которые помогают похудеть и препятствуют образованию жира. Овсянка содержит нерастворимую клетчатку, благодаря которой ваш желудок будет дольше оставаться сытым.
10. Яблоки + арбуз
Яблоки - одни из лучших фруктов, которые богаты клетчаткой и уменьшают висцеральный жир. Арбуз также подливает масла в огонь, улучшая липидный профиль и снижая накопление жира. Из этого динамичного сочетания блюд можно приготовить вкусный и полезный десерт или закуску на любой вкус.
11. Чеснок + рыба
Готовя или запекая рыбу на гриле, добавьте к ней несколько кусочков чеснока. Рыба богата жирными кислотами омега-3, которые снимают воспаление и помогают наращивать мышцы. Чеснок - очень хорошая приправа для борьбы с жиром на животе. Принятие этой комбинации продуктов в течение 12 недель уменьшит жир на животе.
12. Яблоки + арахисовое масло
Хрустящие и сытные яблоки богаты питательными веществами, и это один из лучших фруктов для похудения. Намазывая арахисовым маслом кусочек яблока, вы сохраните чувство насыщения в животе до следующего приема пищи. Кроме того, арахисовое масло содержит ресвератрол и генистеин, которые помогают уменьшить действие генов накопления жира.
Поделитесь этой статьей!
Если вам понравилось читать эту статью, поделитесь ею со своими близкими друзьями и семьей.
