Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Сурья намаскар также известен как «Приветствие Солнцу» и является одной из самых известных форм «Хатха-йоги». Солнце считается самой могущественной силой в этой вселенной, и индейцы поклоняются ему с давних времен.
Все мы знаем о пользе практики пранаямы, йоги и медитации, такие методы помогают нам оставаться в форме и быть здоровыми. Точно так же ежедневная практика сурья намаскар приносит множество преимуществ для здоровья. Если вы хотите оставаться здоровым и оставаться в форме, вам следует регулярно практиковать приветствие солнцу.
Упражнения по лестнице, которые следует выполнять в течение дня, чтобы похудеть
Чтобы практиковать сурья намаскар, вам нужно просыпаться рано утром. Убедитесь, что вы ничего не едите, прежде чем делать приветствие солнцу. Выберите место, откуда солнечный свет будет выходить прямо на вашу террасу. Положите циновку или простыню на землю и начните выполнять сурья намаскар, который в основном состоит из двенадцати различных поз тела. После выполнения сурья намаскар вы почувствуете себя чрезвычайно энергичным и свежим в течение дня.
Что нужно знать перед тем, как присоединиться к классу йоги
Сурья намаскар дает много преимуществ для фитнеса: ваша кожа выглядит молодой и сияющей, улучшает кровоток, предотвращает перхоть и выпадение волос, успокаивает ваш разум и тело, уменьшает жировые отложения за счет сжигания лишних калорий и увеличивает вашу выносливость. . Читайте дальше, чтобы узнать больше о различных преимуществах ежедневного выполнения сурья намаскар:
Хорошо для ваших волос
Регулярный сурья намаскар улучшает кровообращение и предотвращает выпадение, поседение волос и перхоть. Он также ускоряет рост волос и делает их длинными.
Сияющая кожа
Сияющая кожа - одно из многочисленных преимуществ для фитнеса регулярного выполнения сурья намаскар. Придает сияние лицу, предотвращает образование морщин и придает моложавый вид.
Гибкое тело
Сурья намаскар делает ваше тело гибким. Если вы будете делать это регулярно, это может улучшить гибкость ваших конечностей и позвоночника.
Успокаивает ваш разум
Одно из многих преимуществ ежедневного выполнения сурья намаскар для фитнеса заключается в том, что оно успокаивает ваш разум и помогает вам хорошо спать. Ежедневная практика может помочь вам справиться с бессонницей и другими нарушениями сна.
Уменьшает жир
Если вы хотите, чтобы ваше тело было в хорошей форме, вы должны регулярно практиковать сурья намаскар. Это поможет вам сжечь лишние калории и оставаться стройным.
Плоский живот
Ежедневно выполняя сурья намаскар, вы можете разгладить живот. Это также улучшает вашу пищеварительную систему и удлиняет мышцы живота. Таким образом, сурья намаскар может помочь вам уменьшить нежелательный жир на животе.
Повышает вашу выносливость
Одним из преимуществ сурья намаскар для фитнеса является то, что он также повышает вашу энергию и выносливость. Это также уменьшает беспокойство и беспокойство.
Нормализует нерегулярные менструации
Если вы страдаете нерегулярными менструациями, регулярная практика сурья намаскар может помочь вам регулировать менструальный цикл.
Легкие роды
Одним из многих преимуществ сурья намаскар является то, что он обеспечивает беспроблемные роды. Ежедневное выполнение сурья намаскар во время беременности также может помочь вам уменьшить страх перед родами.
Зачем ждать, зная о пользе сурья намаскар? Начните практиковать эту удивительную форму йоги с завтрашнего утра!
Купить лучшие планы медицинского страхования
