Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- BSNL снимает плату за установку с долгосрочных широкополосных подключений
- Репатрианты Кумбха мела могут усугубить пандемию COVID-19: Санджай Раут
- IPL 2021: BalleBaazi.com приветствует сезон новой рекламной кампанией Cricket Machao
- Вира Сатидар ака Нараян Камбл из-за коронавируса ушла из-под суда
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Как приготовить соевую овощную смесь »вики полезно Овощной микс Рецепт соевого сабзи | БолдскийСоевый овощной микс - это северо-индийский гарнир, который обычно подается с роти и нааном. Это очень богатая белком пища, которая считается полезной, особенно для женщин.
Соево-овощная смесь является источником пользы для здоровья, поскольку кусочки сои сначала замачивают в молоке, а затем смешивают с вареными овощами. Добавление томатного пюре и целого ряда специй делает это блюдо потрясающим.
Соевый овощной микс можно употреблять во время любого приема пищи в течение дня. Кусочки сои считаются вегетарианским эквивалентом мяса из-за его жевательной текстуры, а также из-за того, что в нем почти одинаковое содержание белка.
Соевую овощную смесь легко приготовить в домашних условиях. Итак, если вы хотите попробовать наш вариант этого блюда, посмотрите видео и узнайте, как его приготовить, с помощью пошаговой процедуры с изображениями.
РЕЦЕПТ СОЕВЫХ ОВОЩНЫХ СМЕСЕЙ | КАК ПРИГОТОВИТЬ СМЕСЬ ДЛЯ СОЕВЫХ ОВОЩЕЙ | СМЕШАННЫЙ РЕЦЕПТ ОВОЩНОЙ СОЯ | ОВОЩНАЯ СМЕСЬ СОЯ САБЗИ РЕЦЕПТ | СОЯ ОВОЩНАЯ СМЕСЬ РЕЦЕПТ САБЗИ Соевый овощной микс Рецепт | Как приготовить соевую овощную смесь »вики полезно Рецепт смешанной овощной сои | Соевый овощной микс Рецепт сабзи Время приготовления 45 минут Время приготовления 15 минут Общее время 1 час 0 минутРецепт: Мина Бхандари
Тип рецепта: Гарнир
Служит:
Ингредиенты-
Мини-кусочки сои - 1 стакан
Молоко - 1 стакан
Томатное пюре - 1 стакан
Порошок куркумы - ст.
Зеленый перец чили - 1 ч. Л. (Нарезанный)
Соль - 2 ч.
Репчатый лук - 1 стакан (нарезанный)
Порошок красного перца чили - 2 ч.
Порошок гарам масала - 1 чайная ложка + чайная ложка
Джира - 1 ч.
Порошок Джиры - 1 чайная ложка + 1-я чайная ложка
Листья кориандра - 2 ст. Л. (Нарезанные)
Масло - 1 ст.
Вареные овощи - 1 стакан
Имбирно-чесночная паста - 1 ст.
Вода - стакана
Как приготовиться-
1. Добавьте маленькие кусочки сои в миску.
2. Добавьте к нему чашку молока. По желанию можно добавить больше молока.
3. Дайте ему впитаться от 30 до 40 минут.
4. После замачивания соя увеличилась бы в размере за счет впитывания молока.
5. Теперь добавьте столовую ложку масла в разогретую сковороду.
6. Добавьте чайную ложку джира и хорошо перемешайте.
7. Добавьте нарезанный лук и снова перемешайте.
8. Затем добавьте имбирно-чесночную пасту.
9. Обжаривайте, пока лук не станет золотисто-коричневого цвета.
10. Добавьте нарезанный зеленый перец чили и томатное пюре. Хорошо смешать.
11. Добавьте по 2 чайные ложки соли и красного перца чили.
12. Затем добавьте по чайной ложке каждого порошка гарам масала и джира.
13. Хорошо перемешайте.
14. Добавьте четверть столовой ложки порошка куркумы и обжарьте в течение минуты.
15. Добавьте отварные и нарезанные овощи. Хорошо смешать.
16. Затем добавьте замоченную сою и снова перемешайте.
17. Добавьте четверть стакана воды.
18. Накройте крышкой и дайте вариться 5 минут.
19. Откройте крышку и снова перемешайте.
20. Добавьте по четверти чайной ложки каждого порошка гарам масала и джира.
21. Наконец, добавьте листья кориандра. Хорошо смешать.
22. Переложите его в миску и подавайте.
- Мини-кусочки сои также можно замачивать в воде.
- Овощи могут варьироваться в зависимости от ваших предпочтений.
- Не позволяйте сою долго отдыхать, так как она станет мягкой.
- Размер порции - 1 порция
- Калорийность - 290 кКал.
- Жиры - 0,5 г
- Белки - 42 г
- Углеводы - 33 г
- Клетчатка - 13 г
ШАГ ЗА ШАГОМ - КАК СДЕЛАТЬ СОЕВУЮ СМЕСЬ
1. Добавьте в миску кусочки сои.
2. Добавьте в него чашку молока. По желанию можно добавить больше молока.
3. Дайте ему впитаться от 30 до 40 минут.
4. После замачивания соя увеличилась бы в размере за счет впитывания молока.
5. Теперь добавьте столовую ложку масла в разогретую сковороду.
6. Добавьте чайную ложку джира и хорошо перемешайте.
7. Добавьте нарезанный лук и снова перемешайте.
8. Затем добавьте имбирно-чесночную пасту.
9. Обжаривайте, пока лук не станет золотисто-коричневым.
10. Добавьте нарезанный зеленый перец чили и томатное пюре. Хорошо смешать.
11. Добавьте по 2 чайные ложки соли и красного перца чили.
12. Затем добавьте по чайной ложке каждого порошка гарам масала и джира.
13. Хорошо перемешайте.
14. Добавьте четверть столовой ложки порошка куркумы и обжарьте в течение минуты.
15. Добавьте отварные и нарезанные овощи. Хорошо смешать.
16. Затем добавьте замоченную сою и снова перемешайте.
17. Добавьте четверть стакана воды.
18. Накройте крышкой и дайте вариться 5 минут.
19. Откройте крышку и снова перемешайте.
20. Добавьте по четверти чайной ложки каждого порошка гарам масала и джира.
21. Наконец, добавьте листья кориандра. Хорошо смешать.
22. Переложите его в миску и подавайте.
