ЗНАЙТЕ, КОГДА ЛУЧШЕ ВСЕГО ЕСТЬ ОРЕХИ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Lekhaka By Шабана 28 октября 2017 г.

Лучше всего перекусить орехами и семенами. Эксперты в области здравоохранения во всем мире подчеркивают пользу того, что эти маленькие чудеса делают с нашим телом.

Раньше их избегали из-за содержания жира, сахара и калорий, теперь они занимают первое место в списке здоровых продуктов. Орехи действительно содержат жиры, но это полезные жиры, которые необходимы нашему организму.

Содержащиеся в них калории сжигаются для получения мгновенной энергии и не откладываются организмом в виде жира. Натуральный сахар в них не причиняет вреда, если в него не добавлен сахар.

Орехи богаты различными минералами, такими как железо, кальций, магний и калий. Они содержат множество витаминов, клетчатки и жиров в виде жирных кислот омега-3 и ненасыщенных жиров.

Эти жиры мгновенно придают телу заряд энергии. Содержание минералов и витаминов помогает поддерживать различные функции организма.

Преимущества употребления орехов могут быть огромными. Но это не значит, что нужно потреблять больше необходимого количества. Слишком много чего-либо всегда вредно для тела.

Нет сомнений в том, что орехи очень полезны, но не стоит перебарщивать с их потреблением. Орехи богаты жирами. Таким образом, употребление большой порции этих продуктов позволит организму накапливать лишний жир, позволяя вам набрать килограммы.

Также излишки жира замедляют работу пищеварительной системы. Слишком частое перекусывание орехов также может привести к повышению артериального давления. Высокое содержание клетчатки в них также может вызвать газы и диарею.

Чтобы получить от этих орехов максимальную пользу, рекомендуется употреблять их в определенное время дня. Например, орехи, богатые минералами и витаминами, следует употреблять утром, а орехи, которые способствуют пищеварению, - на ночь.

Таким образом, орехи питают организм и помогают поддерживать его активность в течение всего дня. Приведенные ниже пункты дадут вам подробную информацию о том, когда лучше есть сухофрукты.

Наряду со временем важно и количество, которое вы потребляете. Вот список, который даст вам подробную информацию об идеальном времени для того, чтобы есть орехи, и о количестве, которое требуется организму.

1) Утро:

Миндаль

У нас всегда беспокойное утро по утрам, потому что у нас много дел по дому. Многие люди употребляют миндаль по утрам, и это правильно. Миндаль богат витамином Е, рибофлавином и марганцем, которые укрепляют наши иммунные функции и помогают организму более эффективно бороться с инфекциями.

Это поддерживает наше тело в хорошем состоянии, поэтому миндаль рекомендуется есть утром. Замочите миндаль на ночь и ешьте утром без кожицы. Считается, что кожица миндаля уменьшает количество питательных веществ, усваиваемых организмом, и поэтому рекомендуется удалять ее перед употреблением.

Эксперты советуют употреблять 10 замоченных миндальных орехов в день, чтобы быть безопасным.

2) Вечер:

Кешью и фисташки

Кешью богаты жирами, которые мгновенно придадут вам энергии. Они также уничтожают бактерии во рту и предотвращают кариес. Марганец в них помогает сдерживать кровяное давление и мышечную усталость.

С другой стороны, фисташки очень полезны для сердца. Оба эти ореха следует употреблять вечером, так как содержащиеся в них жир мгновенно придаст вам энергии и повысит вашу выносливость, которая вам обязательно понадобится после тяжелого рабочего дня.

Эксперты советуют ежедневно 3 штуки кешью и фисташки.

3) Ночь:

Грецкие орехи, чернослив и финики

Грецкие орехи богаты жирными кислотами омега-3. Чернослив богат диетической клетчаткой. Эти 3 ореха помогают переваривать пищу и поддерживать здоровье пищеварительного тракта. Многие люди не знают, когда есть грецкие орехи - утром или вечером. Лучшее время - ночь.

Эти орехи увеличивают объем стула и избавляют от запоров. Они содержат витамины и минералы, которые помогут восстановить тело и ткани кожи в течение ночи. Следовательно, это лучшее время для употребления этих сухих фруктов.

Для достижения наилучших результатов каждую ночь следует съедать финик вместе с двумя черносливом и 3-4 грецкими орехами.