Здорова ли веганская джайнская диета?

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Диета Фитнес oi-Anwesha By Анвеша Барари | Обновлено: вторник, 11 сентября 2012 г., 20:00 [IST]

Джайнская диета - это очень строгая форма веганской диеты. Джайны - последователи Махавира Джайна. Они верят в крайнюю форму ненасилия. Они не только отвергают любые продукты животного происхождения, но также отвергают любые продукты, употребление которых может потенциально навредить живому существу. Строгая джайнская диета исключает обычные овощи, такие как картофель, лук и морковь, потому что это корнеплоды.

Любой овощ, который растет под землей, необходимо полностью выкорчевать перед употреблением в пищу. Таким образом, если мы хотим есть морковь, растение должно быть полностью вырвано с корнем и погибло. Это неприемлемо для джайнов. Может ли такая строгая вегетарианская диета быть здоровой? Давайте посмотрим, можно ли сделать джайнскую диету здоровой, добавив правильные заменители.

Соевые бобы для молока и молочных продуктов: Многие строгие джайны отказываются от молока из-за нечеловеческого способа его получения из животных. Так как же получить необходимый организму кальций и белки? Соевые бобы - единственный способ заменить молоко в рационе веганов. Существуют различные соевые продукты, которые могут разнообразить ваш рацион. Вместо коровьего молока можно употреблять соевое молоко, а вместо панира - тофу.

Бобовые для мяса : Джайны не трогают мясо или рыбу. Они даже осуждают яйца как невегетарианские, потому что в яйце есть жизнь. Так как насчет белков для наращивания мышечной массы, которые необходимы организму? Различные виды зернобобовых, такие как раджма (красная фасоль), чечевица и грамм, могут быть добавлены в сочетании с далсом, чтобы удовлетворить потребности в белке в джайнской диете.

Много полезных злаков: Большинство невегетарианцев не рассматривают возможность употребления в пищу злаков в достаточной мере. Но если вы придерживаетесь веганской диеты и ищете варианты, то хлопья - это множество вариантов. Помимо пищевых волокон и углеводов, вы также получите множество витаминов.

Семена: Семена - следующий суперпродукт. Есть много семян, таких как семена чиа, льняное семя и т. Д., Которые чрезвычайно полезны. Джайны могут компенсировать потери витаминов и минералов, которые они теряют из мяса и рыбы, с помощью семян. Например, семена льна - единственный известный вегетарианский источник жирных кислот омега-3.

Питание в правильном сочетании: Когда вы едите продукты в правильном сочетании, ваше тело может усваивать гораздо больше питательных веществ. Например, употребление граммов с бобовыми (дал, фасоль, горох) помогает вашему организму получать на 50 процентов больше белков, чем вы получаете, когда едите эти продукты изолированно.

Джайнская диета тоже может быть здоровой, если ее правильно спланировать. Есть много индийских вегетарианских продуктов, которые могут помочь джайнам быть здоровыми, а также сохранить их веру.