КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРИФАЛУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Diet Fitness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 13 сентября 2019 г.

Порошок трифала | Польза для здоровья | Шокирующие преимущества Трифала Чурна | Болдский

Трифала - это традиционный аюрведический рецепт, состоящий из трех фруктов - Амалаки (индийский крыжовник), Бибхитаки (орех бедда) и Харитаки (черный миробалан). Он помогает поддерживать здоровье желудка, тонкого и толстого кишечника, выводя токсины. Это, в свою очередь, способствует снижению веса, повышает иммунитет, ускоряет обмен веществ и предотвращает микробные инфекции. В этой статье мы рассмотрим, как похудеть с помощью трифалы.

Что такое трифала?

Трифала - это древняя формула травы, уходящая корнями в Индию. Он содержит три плода, поэтому его называют трипхала. ^[1] . Амла, или индийский крыжовник, является одним из фруктов, он богат антиоксидантами и очищает организм от токсинов. Фрукт помогает регулировать здоровье поджелудочной железы, снижает уровень холестерина и увеличивает плотность костей.

Бибхитаки - второй фрукт, который помогает регулировать уровень холестерина в крови и сохраняет ваши мышцы и кости здоровыми.

Харитаки помогает выводить токсины из организма, тем самым помогая поддерживать вес.

Как Трифала помогает похудеть?

Вы найдете трифала в форме порошка и таблеток. Как упоминалось выше, трипхала состоит из трех плодов, и их преимущества заключаются в следующем:

Амла или Амалаки богаты витамином С, антиоксидантами и выводят токсины из организма. Амла имеет высокое содержание клетчатки, которая помогает вымывать отходы из организма. Амла также содержит белок, который помогает контролировать тягу к еде. Помимо этого, амла имеет и другие преимущества для здоровья - она полезна для легких, предотвращает анемию, повышает иммунитет и обладает мощными омолаживающими свойствами. ^[два] .

Харитаки - безопасное слабительное, которое помогает при запорах. Также он очищает пищеварительный тракт и выводит токсины из организма. Это позволяет пищеварительной системе быстрее переваривать пищу, что в конечном итоге приводит к потере веса. Он также может лечить другие проблемы со здоровьем, такие как слабоумие и диабет. ^[3] .

Бибхитаки обладает антиоксидантными, противомикробными, антидиабетическими, противомикробными, обезболивающими, спазмолитическими, гипотензивными и другими свойствами, предотвращающими образование бляшек в артериях. Бибхитаки также предотвращает накопление жира и воду в организме из-за присутствия галловой кислоты. Это фенольное соединение, обладающее свойствами против ожирения. ^[4] .

Трифала укрепляет и тонизирует ткани толстой кишки, что помогает контролировать ваш вес. Он также контролирует уровень холестерина, снижая уровень плохого холестерина, триглицеридов и холестерина липопротеинов низкой плотности. Это помогает уменьшить жировые отложения, количество потребляемых калорий и поддерживает здоровый вес.

Другие преимущества трифалы

1. Обладает противовоспалительными свойствами.

Трифала содержит множество антиоксидантов, таких как флавоноиды, дубильные вещества, полифенолы и сапонины, витамин С и другие сильнодействующие растительные соединения. Эти соединения обладают способностью бороться с окислительным стрессом, вызванным свободными радикалами, которые приводят к хроническим заболеваниям. ^[5] .

Было также показано, что трифала снижает риск артрита, сердечных заболеваний, преждевременного старения и т. Д.

2. Лечит запор.

Трифала используется как естественное средство от запора. Он действует как слабительное, очищающее кишечник. Кроме того, он снижает боль в животе и метеоризм. ^[6] .

3. Может защитить от рака

Трифала содержит мощные антиоксиданты, такие как полифенолы и галловая кислота, соединение, которое отвечает за борьбу с раком. ^[7] .

4. Защита от стоматологических заболеваний.

Трифала обеспечивает здоровье зубов, предотвращая образование зубного налета, который является частой причиной воспаления десен и кариеса. Он также снижает рост бактерий во рту благодаря своим антимикробным и противовоспалительным свойствам. ^[8] .

Как употреблять трифалу для похудения

Вот несколько способов употребления трифалы:

1. Порошок трифалы и теплая вода

Добавьте столовую ложку порошка трифала в стакан воды. Замочите на ночь.
На следующий день кипятите воду, пока она не уменьшится наполовину. Дайте остыть и выпейте.

2. Чай трифала.

Вскипятите чашку воды и добавьте столовую ложку порошка Трифала.
Варить 30 секунд и дать остыть.
Перед употреблением добавьте несколько капель сока лайма.

3. Порошок трифала и холодная вода

Добавьте 2 чайные ложки порошка трифала в стакан обычной воды.
Замочите на ночь и выпейте утром.

4. Порошок трифалы, корица и мед

Добавьте 1 столовую ложку порошка трифалы и небольшую палочку корицы в стакан воды.
Замочите на ночь, а на следующее утро добавьте столовую ложку меда и выпейте.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Петерсон, К. Т., Деннистон, К., и Чопра, Д. (2017). Терапевтическое использование трифалы в аюрведической медицине. Журнал альтернативной и дополнительной медицины (Нью-Йорк, Нью-Йорк), 23 (8), 607–614.
[два]Балига, М. С., и Дсуза, Дж. Дж. (2011). Амла (Emblica officinalis Gaertn), чудо-ягода в лечении и профилактике рака. Европейский журнал профилактики рака, 20 (3), 225-239.
[3]Ратха, К. К., и Джоши, Г. К. (2013). Харитаки (чебуличный миробалан) и его разновидности. Аю, 34 (3), 331–334.
[4]Доан, К. В., Ко, К. М., Киньюа, А. В., Ян, Д. Дж., Чой, Ю. Х., О, И. Ю., ... и Юнг, М. Х. (2015). Галловая кислота регулирует массу тела и гомеостаз глюкозы посредством активации AMPK. Эндокринология, 156 (1), 157-168.
[5]Наик, Г. Х., Приядарсини, К. И., Бхагиратхи, Р. Г., Мишра, Б., Мишра, К. П., Банаваликар, М. М., и Мохан, Х. (2005). Исследования антиоксидантов in vitro и свободнорадикальные реакции трифалы, аюрведического препарата и его компонентов. Исследования в области фитотерапии: Международный журнал, посвященный фармакологической и токсикологической оценке производных натуральных продуктов, 19 (7), 582-586.
[6]Мунши, Р., Бхалерао, С., Рати, П., Кубер, В. В., Нипаникар, С. У., и Кадбхане, К. П. (2011). Открытое проспективное клиническое исследование для оценки эффективности и безопасности TLPL / AY / 01/2008 при лечении функциональных запоров. Журнал Аюрведы и интегративной медицины, 2 (3), 144–152.
[7]Мут-Салуд, Н., Альварес, П. Дж., Гарридо, Дж. М., Карраско, Э., Аранега, А., и Родригес-Серрано, Ф. (2016). Прием антиоксидантов и противоопухолевая терапия: к рекомендациям по питанию для достижения оптимальных результатов // Окислительная медицина и долголетие клеток, 2016, 6719534.
[8]Баджадж, Н., и Тандон, С. (2011). Влияние трифалы и хлоргексидина для полоскания рта на зубной налет, воспаление десен и рост микробов. Международный журнал исследований Аюрведы, 2 (1), 29–36.