Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Анирбан Лахири уверенно опережает РБК Наследие
- Проблема не в дефиците: Минздрав критикует штаты за `` ненадлежащее использование '' вакцин против COVID
- Список всех ваучеров на данные начального уровня от Reliance Jio, Airtel, Vi и BSNL
- Вира Сатидар ака Нараян Камбл из-за коронавируса ушла из-под суда
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Современный образ жизни стал довольно болезненным. Путешествия, плохая осанка и стресс - одни из основных причин, по которым люди испытывают мышечные боли. Мы очень привыкли к идее использовать обезболивающие для облегчения этой боли. Однако обезболивающие вредны для сердца, и естественное средство от боли всегда приветствуется. Массаж с горячим маслом - один из лучших способов избавиться от боли в теле.
Тем не менее, вам необходимо правильно выполнять шаги массажа с горячим маслом. Аюрведический массаж горячим маслом имеет определенную процедуру. Шаги массажа горячим маслом очень важны, потому что они гарантируют облегчение боли. Если не соблюдать эти конкретные шаги массажа горячим маслом, вы не сможете избавиться от боли в мышцах.
Массаж горячим маслом - не очень сложное занятие в домашних условиях. Вам не нужно быть опытным мастером, чтобы следовать инструкциям по массажу с горячим маслом. Все, что вам нужно сделать, это знать основную структуру этой процедуры. И как только вы будете знать, что делать, вы можете делать дома массаж с горячим маслом.
Если вы страдаете хронической мышечной болью, внимательно ознакомьтесь с этими шагами массажа с горячим маслом.
Выберите масло
Для массажа горячим маслом можно использовать несколько видов аюрведических масел. Но здесь, для вашего удобства, вы можете выбрать горчичное масло, которое легко найти на большинстве индийских кухонь. Массаж с горчичным маслом также избавит от скопления мокроты (если есть).
Нагреть масло
Нагрейте горчичное масло в небольшой миске над газовым пламенем или в микроволновой печи в течение 2-3 минут на 100-процентной мощности.
Добавить травы
Тимьян, базилик и розмарин - распространенные травы, обладающие противовоспалительным действием. В горячее масло добавить зелень, накрыть крышкой.
Хранить масло
Храните масло в прохладном и сухом месте от 3 до 4 дней.
Нагреть масло снова
Прежде чем начать массаж с горячим маслом, нужно снова нагреть масло. Нагрейте столько травяного масла, сколько потребуется для массажа.
Капельное масло на болезненные мышцы
Теперь медленно капните горячее масло на спазмированные болезненные мышцы. Капайте по одной капле за раз. Это медленное капание масла также помогает расслабить мышцы.
Камни для массажа с подогревом
Лучший способ расслабить сокращенные мышцы - закругленные черные камни.
Массаж горячими камнями
Теперь поместите горячие камни в стратегические и болезненные точки вашего тела. Позвольте теплу проникнуть внутрь и расслабить спазмы.
Техники массажа
Удалите камни. Попросите супруга или любого другого члена семьи скругленными движениями кулака нанести горячее масло на ваши болезненные мышцы.
Расслабление
После массажа нужно полежать спокойно и на полчаса расслабить все чувства. Это поможет вам избавиться от скованности мышц из-за стресса.
Горячий душ
Один из последних этапов лечения горячим маслом - принять теплый душ. Примите ванну теплой водой с мягким мылом, чтобы снять мышечную боль.
