Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Тринадцать штатов не зарегистрировали ни одного случая смерти от COVID-19 за последние 24 часа.
- IPL 2021: Кумар Сангаккара восхваляет молодых членов королевской семьи Рияна Парага и Четана Сакарию
- Mavenir представляет гиперконвергентное периферийное решение AI-On-5G. Как это пойдет на пользу предприятиям?
- Шаади Мубарак Актер Манав Гохил дал положительный результат для создателей COVID-19, работающих над несколькими параллельными треками
- Акции с высокой дивидендной доходностью могут быть неправильным выбором: вот почему
- Yamaha MT-15 с двухканальной АБС будет запущен в ближайшее время Цены снова вырастут
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Здоровье Питание Nutrition oi-Staff Автор: Сумик Гош | Обновлено: пятница, 18 мая 2018 г., 12:23 [IST] Тарелка салатов из фруктов и овощей, несомненно, является одним из лучших блюд, которыми вы хотите побаловать себя. Итак, вы идете к своему холодильнику, достаете все фрукты и овощи для салата, измельчаете их, выжимаете лайм, добавляете немного соли и присыпаете кориандром. Готово, и вы считаете, что это самый здоровый продукт. Но держись! Действительно ли это правильный способ употребления фруктового салата?
Возможно, нет! Независимо от того, насколько богатыми витаминами и питательными веществами могут быть фрукты, при их употреблении необходимо соблюдать определенные режимы, чтобы обеспечить их оптимальную пользу для здоровья. Не все сочетания фруктов безопасны - некоторые также имеют серьезные побочные эффекты. Да! Это зависит от скорости переваривания разных фруктов и овощей. Многие перестановки и комбинации, которые вы делаете, вероятно, мешают вашему оптимальному пищеварению и ассимиляции.
Перед тем, как пойти на вазу с фруктами или салат, вы должны разделить свои фрукты на кислые, сладкие или нейтральные, прежде чем объединять их. Опять же, фрукты и овощи никогда не следует смешивать друг с другом.
Даже комбинируя определенные фрукты друг с другом, вы должны хорошо знать их основные атрибуты. Вы можете есть два разных сладких фрукта вместе, только если они не содержат кислоты. Например, арбуз, яблоки и сливы можно есть вместе. Грейпфрут, лимоны, апельсины, черника, виноград и киви содержат кислоту (цитрусовые), поэтому их не следует смешивать случайным образом с другими фруктами. Малина, манго, яблоки и клубника полукислые. Авокадо, миндаль, арахис, грецкие орехи и кокосы считаются нейтральными. Значит, их можно есть вместе.
Для лучшего понимания, вот список фруктовых комбинаций, которых следует избегать сразу.
1. Банан + пудинг- Вашему организму может быть трудно переварить эту комбинацию. Он создает тяжесть в желудке у взрослых, замедляет работу ума и увеличивает выработку токсинов. Таким образом, вы можете некоторое время чувствовать сонливость или туман. В случае младенцев это может привести к летальному исходу.
2. Апельсин + морковь Хотя это очень популярная комбинация в сокосодержащих суставах, прием обоих сразу вызывает изжогу, избыточный рефлюкс желчи и даже повреждает почечную систему, что является причиной более серьезных заболеваний. Кроме того, если вы страдаете от проблем с пищеварением, эта комбинация может усугубить их. Среди побочных эффектов этой комбинации также могут быть проблемы с почками.
3. Ананас + молоко- Когда вы употребляете молоко и ананас вместе, вы можете страдать от определенных побочных эффектов, таких как тошнота, инфекции, диарея, головные боли и даже боли в животе. Комбинация бромелайна и молочной кислоты иногда может не принести результата.
4. Банан + Гуава- Эта комбинация вызывает газы и ацидоз, и поэтому вы начнете чувствовать тошноту и тяжесть, головные боли и боли в животе.
5. Лимон + Папайя- У этих двоих, когда они были вместе, в вашем теле развивается анемия. Это также создает проблемы с вашим гемоглобином (белком в крови), и именно поэтому вы никогда не должны рисковать давать его своим детям.
6. Молоко + Апельсин- Проблема, связанная с одновременным употреблением молока, апельсинового сока и злаков, заключается в том, что ваш организм не может их переваривать вместе. Еще вреднее для детей. Апельсин делает ваш желудок неспособным перерабатывать крахмал, содержащийся в злаках.
7. Овощи + фрукты- И фрукты, и овощи полезны. Но это не значит, что вы можете есть их все одновременно. Поскольку фрукты содержат больше сахара, овощи трудно переваривать должным образом. Они остаются в желудке, пока фрукты ферментируют и производят больше токсинов, вызывая боль в желудке, газы, инфекции, диарею и даже головную боль. Кроме того, фрукты, как правило, содержат больше кислоты, поэтому они буквально расщепляют и сводят к минимуму пищевую ценность овощей.
В итоге, вы должны сразу отделить кислоту от сладкого. Избегайте стандартного фруктового салата, поскольку это замедляющая пищеварение смесь дыни, яблока, ананаса, банана и клубники. Скорее, вы можете выбрать ягодную миску, состоящую из черники и малины.
Помните - чем проще еда, тем легче пищеварение. Еда, состоящая из нескольких ингредиентов, позволяет организму правильно переваривать пищу и усваивать все доступные питательные вещества.
В случае сомнений вы можете смело проконсультироваться с диетологом. И не забудьте записать свои мысли в разделе комментариев ниже.
Вот несколько комбинаций, которых следует полностью избегать.
Молоко + ананас
Когда вы употребляете молоко и ананас вместе, у вас могут возникнуть определенные побочные эффекты, такие как тошнота, инфекции, диарея, головные боли и даже боли в животе. Комбинация бромелайна и молочной кислоты может не подойти.
Морковь + Апельсин
Если вы страдаете от проблем с пищеварением, эта комбинация может усугубить их. Да, кислотный рефлюкс, изжога и даже проблемы с почками могут быть среди побочных эффектов этой комбинации.
Пудинг + банан
Вашему организму может быть трудно переварить их обоих вместе. Таким образом, вы можете некоторое время чувствовать сонливость или туман. Кроме того, это комбо может оказаться токсичным.
Банан + Гуава
Тошнота, головная боль, ацидоз и газы - вот некоторые побочные эффекты этой комбинации.
Лимон + Папайя
Некоторые источники утверждают, что эта комбинация может даже вызвать проблемы с гемоглобином и вызвать анемию!
Молоко + Апельсин
Проблема, связанная с одновременным употреблением молока, апельсинового сока и злаков, заключается в том, что ваш организм не может их переваривать вместе.
Овощи + Фрукты
И фрукты, и овощи полезны. Но это не значит, что вы можете съесть их за один присест.
Фрукты содержат сахар и дольше перевариваются. Когда вы едите вместе с ними овощи, пищеварительная система может замедлиться и вызвать проблемы с газами, диарею и головные боли.
