Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
У каждого есть тайное желание вырасти и иметь хороший рост. Но не всем повезло получить это, поскольку гормон роста у некоторых не работает так, как они хотят. Что ж, если вы один из этой группы и ищете способы увеличить свой рост, не теряйте надежды. Есть несколько асан йоги, которые действительно помогают увеличить рост.
Если вы не уверены в том, как йога помогает увеличить рост, вам следует ознакомиться с этой статьей. Первое, что делает йога, - это растягивает спинной мозг и мышцы. И не только это, йога помогает снять стресс, расслабить тело и высвободить гормон роста. Это, в свою очередь, помогает увеличить высоту.
Читайте также: Продукты для увеличения роста
Есть неисчислимые преимущества йоги для здоровья. Но чтобы извлечь максимальную пользу, нам нужно знать правильные асаны йоги для конкретных проблем со здоровьем.
Идеальное сочетание хорошей питательной пищи без нездоровой пищи, упражнений и йоги помогает увеличить рост. Взгляните на некоторые из этих асан йоги, которые помогают увеличить рост.
1. Адхо-Мукха Шванасана (поза собаки вниз)
Пошаговая процедура выполнения Адхо-Мукха Шванасана:
а. Медленно наклонитесь, коснувшись земли руками. Ваше тело должно иметь форму буквы V.
б. Пальцы ног должны быть направлены прямо перед ступнями, а бедра должны быть параллельны друг другу.
c. Руки следует прижать к земле, а лопатки сделать широкими.
d. Уши должны касаться внутренней стороны рук.
е. Глядя на пупок, оставайтесь в этом положении около минуты.
е. Сделайте глубокий вдох, а затем медленно выйдите из позы.
2. Триконасана (поза треугольника)
Пошаговая процедура выполнения Триконасаны:
а. Встаньте, расставив ноги, руки по бокам. Держите правую ногу под углом девяноста градусов, а левую ногу - пятнадцатью градусами.
б. Медленно поднимите руки на высоту плеч, ладонями к полу.
c. После глубокого вдоха коснитесь правой стопы кончиком пальца правой ноги. В то же время следите за тем, чтобы левая ладонь была обращена прямо к крыше.
d. Слегка наклоните голову к телу.
е. Оставайтесь в этом положении в течение минуты. Повторите то же самое с другой стороны.
Сарвангасана (стойка на плечах)
Пошаговая процедура выполнения Сарвангасаны:
а. Лягте на землю, ноги и руки свободно лежат на земле.
б. Медленно согните ноги в коленях так, чтобы ступни упирались в землю.
c. Используя мышцы живота, медленно поднимите ноги и бедра от пола.
d. Руки следует положить на поясницу и поддерживать бедра. Медленно поднимите бедра вверх.
е. Ноги должны быть прямо направлены к потолку.
f. Задержитесь в этом положении несколько секунд, а через некоторое время постарайтесь продлить его до нескольких минут.
4. Бхуджангасана (поза кобры)
Пошаговая процедура выполнения бхуджангасаны:
а. Лягте на пол животом на пол.
б. Сделайте глубокий вдох, а затем медленно поднимите туловище, прижимая нижнюю часть тела к полу.
c. Поднимите голову вверх и сделайте выдох.
d. Продержитесь в этом положении примерно 1-2 минуты.
е. Повторите это примерно 8-10 раз.
