ЗДОРОВАЯ ПИЩА, КОТОРУЮ МОЖНО ЕСТЬ ВО ВРЕМЯ ПОСТА НАВАРАТРИ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Lekhaka By Арчана Мукхерджи 21 сентября 2017 г.

Пришло время снова для Наваратри! Наваратри - один из самых важных индуистских фестивалей в Индии, когда богине Дурге поклоняются девять дней. Считается, что богиня Дурга имеет девять различных воплощений, и каждое женское божество означает особую силу.

Во время Наваратри большинство людей соблюдают пост, а также отказываются от невегетарианской пищи, включая лук и чеснок.

Согласно Аюрведе, такие продукты, как мясо, чеснок и лук, могут привлекать и поглощать негативную энергию, и их следует избегать из-за сезонных изменений. Это связано с тем, что в это время у организмов обычно низкий иммунитет.

В то время как некоторые люди постятся во время Наваратри по религиозным причинам, есть другие, которые рассматривают этот пост как способ вывести токсины из своего тела, а также похудеть.

Kuttu ka Aatta | Преимущества муки Кутту. Польза гречишной муки и птичьей муки для здоровья Болдски

Если вы планируете поститься для Наваратри, убедитесь, что вы делаете это здоровым образом. Это поможет вывести токсины из вашего тела, очистить разум, а также подарит вам хорошее самочувствие!

В этой статье мы обсудим некоторые здоровые продукты, которые вы можете есть во время Наваратри.

Фрукты:

Во время поста Наваратри разрешены все виды фруктов. Вы можете съесть отдельные фрукты или объединить несколько фруктов и съесть фруктовый салат. Это может быть лучшая пища для голодания, не вызывающая побочных эффектов и в то же время сохраняющая чувство сытости.

Сладкая картошка:

Сладкий картофель - идеальная закуска для Наваратри. Вы можете просто приготовить сладкий картофель на пару или отварить и есть как есть. Если вы хотите приготовить пикантную закуску, сделайте из них котлеты или тикки. Вы можете добавить немного лимонного сока, если хотите избавиться от сладости этого сладкого картофеля.

Огурец:

Огурец - отличная пища для употребления во время голодания. В нем много воды, которая помогает поддерживать водный баланс. Вы также можете съесть это в любое время, и это поможет вам оставаться сытым в течение некоторого времени. Если вы не хотите есть огурец как есть, добавьте еще несколько овощей, приготовьте салат, посыпьте солью, перцем и тмином и наслаждайтесь !!

Сабудана:

Сабудана или саго - это не что иное, как жемчуг тапиоки. Его широко применяют при голодании, с картофелем. И сабудана, и картофель богаты углеводами, поэтому хорошо, если вы можете добавить к этому волокнистые овощи, такие как шпинат, капуста, помидоры, перец, тыква из бутылок и т. Д.

Кроме того, было бы неплохо, если бы вы могли запекать, жарить или жарить овощи, а не жарить их во фритюре. Вы можете употреблять саго в форме кхичди, вада, кхир или паясам.

Сухофрукты:

Во время поста едят всевозможные сухие фрукты, такие как миндаль, кишмиш, фисташки, орехи кешью, грецкие орехи, инжир и абрикос. Это поможет вам оставаться сытым еще немного.

Молочные продукты:

Все молочные продукты безопасны для употребления во время голодания Наваратри. Вы можете употреблять молоко напрямую или в виде йогурта или пахты. Во время голодания важно, чтобы вы хорошо увлажнялись, поэтому пахта может очень помочь.

Если вы хотите улучшить свои вкусовые рецепторы и не хотите есть фрукты как есть, взбейте их вместе с молоком и получите фантастический молочный коктейль. Если вы планируете немного похудеть во время голодания Наваратри, то вы должны убедиться, что вы избегаете сахара в своих молочных коктейлях или уменьшаете количество сахара.

Также можно употреблять сливочное масло, хойя, топленое масло, панир и сгущенное молоко. Если вы беспокоитесь о наборе веса, попробуйте использовать обезжиренное молоко вместо цельного молока.

Тмин:

Тмин очень помогает во время голодания. Это помогает пищеварению и устраняет проблемы с желудком. Вы можете включить в свой рацион как можно больше тмина. Во время голодания хорошо, если вы вскипятите немного воды с тмином, охладите и продолжайте употреблять вместо обычной воды.

Мед и джаггери:

По возможности вы можете заменить сахар медом или пальмовым сахаром. Это избавит вас от беспокойства по поводу набора веса. Вы также почувствуете себя энергичным.

Фруктовый сок:

Как и в случае с молочными коктейлями, фрукты также можно употреблять в виде соков. Опять же, убедитесь, что вы либо полностью избегаете сахара, либо минимизируете его. Фруктовые соки также помогают поддерживать водный баланс.

Чтобы сделать пост более здоровым, ешьте небольшими порциями и не морите себя голодом полностью. Это поможет поддерживать уровень глюкозы в крови. Как можно больше поддерживайте обезвоживание с помощью натуральных напитков, таких как кокосовая вода, зеленый чай, лимонная вода и пахта.