Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- BSNL снимает плату за установку с долгосрочных широкополосных подключений
- Вира Сатидар ака Нараян Камбл из-за коронавируса ушла из-под суда
- Трое рыбаков опасаются гибели из-за столкновения корабля с лодкой у побережья Мангалуру
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Если на вашем лице есть какой-либо изъян, это может сделать вас неуверенным в себе. Большинство женщин стесняются выйти, если у них есть темные круги, угри или прыщи.
Темные круги могут сделать вас более унылым, усталым и пожилым. В наши дни даже дети сталкиваются с такими проблемами.
Читайте также: Поза связанного угла Супта Баддха Конасана для лучшего сна
Причины того же включают недостаток сна, чрезмерный стресс, дефицит железа, обезвоживание или любые проблемы с кожей, такие как пигментация, недостаток кислорода и, следовательно, отсутствие надлежащего кровообращения, долгий рабочий день, чрезмерное просмотр телевизора, плохое питание и список можно продолжать и продолжать.
Опять же, в течение определенного периода времени, постоянно читая о йоге, вы, должно быть, задавались вопросом, как йога может помочь в уменьшении и постепенном удалении темных кругов, верно?
Это факт, что, не высовывая карманы врачам и химикам, вы можете получить раствор бесплатно, и это слишком естественно.
Одна из основных причин появления темных кругов - недостаточное кровоснабжение. Как только вы начнете практиковать эту позу, ваше лицо будет более комфортно, и все ваше напряжение исчезнет.
Взгляните на шаги, которые необходимо выполнить, и на преимущества этой асаны.
Пошаговая процедура выполнения этой асаны
Шаг 1: Просто встаньте прямо и держите ноги на расстоянии плеч от одного конца до другого.
Шаг 2: Вытяните обе руки вперед, а затем вверх, чтобы ваш позвоночник тоже был растянут.
Шаг 3: Медленно и постепенно наклонитесь и коснитесь пола ладонями и головой, касаясь коленей.
Изначально ваше тело не будет таким гибким, чтобы вы могли касаться пола ладонями. Не заставляйте себя без надобности. Вы можете начать с касания кончиками пальцев пола, и когда вы освоитесь, постепенное улучшение начнется.
Шаг 4: Просто делайте эту асану нормальным дыханием и делайте это медленно, не спешите заканчивать.
Есть несколько поз, которые помогут вам хорошо выспаться. Так что просто комбинируйте 3-4 позы, и вы должны практиковать йогу в течение часа или даже больше, чтобы вы смогли войти в обычную практику и распорядок дня.
Преимущества этой асаны
- Тонизирует мышцы живота
- Увеличивает кровообращение и укрепляет позвоночник
- Растягивает мышцы спины и помогает лечить проблемы, связанные с болями в спине.
- Делает позвоночник гибким
- Улучшает кровообращение в области лица
Читайте также: Лечение трещин на пятках с помощью аюрведы
Осторожность
Людям с травмой шеи, операцией на животе, болями в спине или любыми другими проблемами с выравниванием не следует выполнять эту асану.
