Халасана или поза плуга для сияющей кожи

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Staff Автор: Мона Верма 9 июня 2016 г.

Халасана, также известная как поза плуга, была взята из санскритского термина, в котором «хала» означает плуг, используемый на полях, а «асана» - это, конечно, поза. Каждый санскритский термин связан с реальностью, как и эта поза.

Йога для сияющей кожи | Копал Шакти Йога | Сарвангасана | Халасана | Болдский

Вы принимаете форму плуга, отсюда и название этой позы. Постепенно, когда ваши части будут расширяться, вы сможете касаться пальцами ног до земли назад.

Здоровая и сияющая кожа - это то, о чем мечтает каждый, и каждый хочет выглядеть как можно лучше. Но каково решение?

Читайте также: Врикшасана (поза дерева) для лечения низкого кровяного давления

Если ваша кожа нездорова, как вы будете выглядеть хорошо и свежо? Хороший обмен веществ необходим для сияющей кожи.

В наши дни люди готовы тратить свою зарплату на врачей за различные другие виды лечения, независимо от того, что вы можете хорошо помочь себе и попытаться достичь своей цели с помощью йоги.

Все, что вам нужно, - это правильное руководство и настойчивость, чтобы начать с этого. Это просто ваше удовольствие, и вы должны попробовать. Так зачем же откладывать?

Как только вы привыкнете к занятиям йогой, даже ваше тело адаптируется к ней, и вы будете жаждать этого, как еды и воды.

Он омолаживает ваше тело, разум и душу. Следовательно, вы экономите много денег, заработанных тяжелым трудом. Ознакомьтесь с пошаговыми инструкциями по выполнению этой асаны и ознакомьтесь с преимуществами, которые вы можете получить от этой асаны.

Пошаговая процедура выполнения этой асаны

Шаг 1. Лягте прямо на спину, положив руки на бок, ладони должны быть нормально прижаты к полу.

Шаг 2. Вдохните. Медленно начните поднимать обе ноги, используя мышцы живота.

Шаг 3. Поднимая ноги, вы можете опираться на руки.

Шаг 4. Теперь попробуйте полностью поднять ноги, то есть на 180 градусов. Ноги должны быть выше головы.

Шаг 5. Спина должна быть перпендикулярна полу.

Шаг 6. Просто сконцентрируйтесь на своем дыхании и сохраняйте это положение не менее минуты. Затем выдохните и постепенно опустите ноги. Не опускайся просто так. Сними их нормально.

Шаг 7. Повторите эту позу не менее 10 раз, если вам удобно. Поначалу вы, возможно, не сможете коснуться пальцами ног сзади. Не заставляйте себя. Вы станете гибкими с каждым днем. Так что не играй со своим телом.

Обязательно выполняйте асаны йоги натощак, и обычно лучше всего выполнять эти асаны по утрам.

Преимущества этой асаны

Тонизирует мышцы ног
Укрепляет мышцы шеи, плеч, спины и ног
Успокаивает нервную систему и тем самым снижает стресс и беспокойство
Улучшает иммунную систему
Укрепляет щитовидные железы
Помогает справиться со стадией менопаузы у женщин

Читайте также: Поза с ограниченным углом наклона для лучшего сна

Осторожность

Избегайте этой позы, если у вас проблемы с позвоночником или спиной. Вы всегда должны проконсультироваться с тренером по йоге, прежде чем начинать какое-либо упражнение. Беременным женщинам следует полностью избегать этого.