Вы берете первую съедобную вещь, которую видите утром, и набиваете ею лицо? Что ж, многие из нас, кто торопится со временем, склонны делать эти ужасные ошибки, связанные с завтраком, но неправильное питание натощак может нанести ущерб вашему организму на весь день. Судороги, повышенная кислотность, вздутие живота и газы - картина не очень приятная. Если вы будете немного осторожны в том, что вы едите утром, это поможет вам почувствовать себя лучше и продуктивнее в течение всего дня. Вот список, который поможет вам в будущем быть более разборчивым!
Кофе: Не можете обойтись без кофе натощак? Что ж, возможно, вам просто придется отказаться от этой привычки, потому что она увеличивает кислотность и вызывает изжогу и несварение желудка. Известно, что кофе снижает секрецию желчи и желудочного сока, что затрудняет переваривание другой пищи, которую вы едите. Он также увеличивает выработку соляной кислоты в пищеварительной системе, что может стать причиной тяжелого гастрита.
Острая пища: Любите свою паранту с щедрой ложкой маринованных огурцов манго? Что ж, все эти специи и тепло в маринаде заставят вас корчиться от боли, потому что специи и перец чили натощак раздражают слизистую оболочку желудка и вызывают несварение желудка и повышение кислотности.
Бананы: Вы, вероятно, едите банан каждое утро и чувствуете себя очень добродетельным по этой причине, потому что это пища, богатая питательными веществами. Однако натощак это может не в меньшей степени повлиять на ваше сердце. Бананы богаты магнием и калием, и употребление их на пустом животике может вызвать перегрузку кровотока этими двумя питательными веществами и нанести вред сердцу.
Помидоры: Некоторые люди едят помидоры первым делом с утра, так как они считаются источником многих необходимых питательных веществ. Однако высокое количество дубильной кислоты придает кислотность, что в конечном итоге приводит к язве желудка. Даже огурцы трудно переваривать натощак, поэтому, как правило, избегайте сырых овощей и готовьте салат днем.
Цитрусовые: Это то, что твоя мама, должно быть, сказала тебе, и она была абсолютно права. Цитрусовые увеличивают выработку кислоты с очень неприятными последствиями, если вы ничего не ели. Избыток клетчатки и фруктозы во фруктах также замедляет пищеварение и нарушает работу вашей системы в течение всего дня.
Обработанный сахар: Любите пить по утрам большой стакан сладкого фруктового сока? Что ж, может быть, вы передумаете, когда узнаете, что избыток сахара натощак может нанести вред вашей печени и поджелудочной железе в долгосрочной перспективе. Это так же плохо, как утром первым делом выпить бутылку вина. Весь этот сахар также может вызвать газ и вздутие живота. А сахар в обработанных пищевых продуктах, таких как выпечка и пончики, вдвойне вреден, потому что некоторые виды дрожжей, используемые в них, вызывают воспаление слизистой оболочки желудка и вызывают метеоризм.
