Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Грядут экзамены, и городские дети начинают беспокоиться о том, что есть, чтобы лучше сконцентрироваться. Было проведено множество исследований, в которых утверждается, что еда - единственное решение, которое может помочь вам лучше сконцентрироваться, а также помочь в хранении памяти. Хотя это может показаться немного подозрительным, эти продукты при добавлении в ваш рацион могут поддерживать ваш мозг в отличном состоянии.
Особенно с учетом всех последних минут работы и давления со стороны родителей, когда дело доходит до экзаменов, всегда есть мысль, что вы можете забыть то, что изучали. Проблемы концентрации - это не новость, с которой обычно сталкивается каждый. В жизни, когда дело доходит до экзаменов, запоминание / концентрация и хранение информации также могут немного расстраивать.
5 СПОСОБОВ СТАТЬ ЗДОРОВЫМ УЧЕБНИКОМ!
Эти продукты, приведенные ниже, помогут вам сконцентрироваться и запомнить, они успокоят ваши нервы и помогут вам думать. Вы заметите, что употребление этих продуктов во время учебы улучшит ваше общее состояние здоровья и самочувствие. Эти суперпродукты также улучшат работу вашего мозга, обострят нашу концентрацию, улучшат память и увеличат продолжительность вашего внимания.
Взгляните на эти продукты для употребления во время учебы:
Грецкие орехи
Присмотритесь к грецкому ореху, разве он не похож на маленькие мозги. Эта пища для мозга богата антиоксидантами, которые борются с повреждением ДНК клеток мозга свободными радикалами, помогая вам лучше концентрироваться.
Шоколад
Темный шоколад - лучшая еда для учебы. Кофеин, содержащийся в шоколаде, делает то же самое, в дополнение к использованию богатой антиоксидантной пищи, защищающей мозг.
Ягоды
Черника - это пища для мозга, которую нужно употреблять во время подготовки к экзамену. Черника защищает мозг от окислительного стресса и улучшает способность к обучению и моторику.
Шпинат
Листовые овощи, съеденные во время учебы, очень вам помогут. Шпинат содержит витамин Е, который улучшает когнитивные функции, а также увеличивает ткань мозга.
Морковь
Морковь полезна не только для зрения, но и для мозга. Употребление полезного блюда из свежей апельсиновой моркови поможет уменьшить воспаление и восстановить память. Соединение, содержащееся в моркови, известное как лютеолин, помогает уменьшить потерю памяти и улучшить общее состояние мозга.
Рыбы
Рыба богата жирными кислотами омега-3, которые значительно улучшат работу нашего мозга во время учебы. Исследование показало, что жизненно важные жирные кислоты, содержащиеся в рыбе, помогают сохранить память в тонусе.
Цельнозерновые
Никогда не пропускайте завтрак во время экзаменов. Ешьте цельнозерновые на завтрак, так как это позволяет вам сохранять концентрацию внимания в течение дня во время учебы. Цельнозерновые продукты намного эффективнее углеводов на завтрак.
Семена подсолнечника
Семена подсолнечника богаты дофамином, химическим веществом мозга, участвующим в повышении мотивации и концентрации во время подготовки к экзамену.
Бобы
Фасоль - один из лучших продуктов для концентрации во время подготовки к экзаменам. В одной порции фасоли повысится мотивация. Они даже могут поддерживать нормальный уровень энергии, потому что поддерживают стабильный уровень сахара в крови.
Льняное семя
Как и семена подсолнечника, семена льна очень полезны, когда дело доходит до концентрации во время подготовки к экзаменам. Семена льна содержат магний, витамины группы B, жирные кислоты омега-3 и клетчатку, которые помогают с ясностью ума.
Бананы
Бананы содержат витамин B6 и калий, который способствует выработке организмом серотонина, норадреналина и дофамина. Все эти три элемента помогают в концентрации.
Кофе
Слишком много кофе вредно для здоровья, но чашка горячего кофе улучшит ваше внимание, энергию и концентрацию во время учебы.
Зеленый чай
Если вы хотите повысить концентрацию внимания во время учебы, зеленый чай - один из вариантов, который вам нужно добавить в свой рацион. Добавки / флавоноиды в зеленом чае помогут улучшить внимание и память.
