Зажмите нос, чтобы не пробовать лекарство от кашля. Возьмите ложку меда от боли в горле. Яблоко в день убережет доктора. Все мы помним эти остроты с детства, независимо от того, передавались ли они из поколения в поколение или возникли в результате суеверий (или и того, и другого). Но действительно ли они выдерживают критику? Неужели плохо зимой выходить из дома с мокрыми волосами? Здесь приговор по рассказам настоящих врачей и медицинских экспертов по рассказам пяти старых жен о болезни.
А если хотите узнать больше, смотрите наши виртуальный круглый стол , «Самопомощь - это забота о здоровье», представленная Mucinex.
Westend61 / Getty Images1. Накорми простуду, голодай до лихорадки: ЛОЖЬ
Мы все слышали это раньше, и его происхождение неясно, хотя, по словам CNN Здоровье , возможно, это произошло из-за устаревших мыслей о том, что еда может согреть вас. Поэтому пациенту с высокой температурой не рекомендуется есть. «Я всегда говорю своим пациентам, я не хочу, чтобы вы хоть что-нибудь морили голодом», - говорит доктор Джен Кодл, доктор медицинских наук. и семейный врач. Ее совет: если вас тошнит, не забывайте пить много воды. «Следите за тем, чтобы у вас не было обезвоживания и правильного питания», - говорит доктор Кодл.
Спонсируемый
Peopleimages / Getty Images2. Чистые сопли = вирусные; Зеленая слизь = бактериальная: ЛОЖНО
Мы знаем, что это мерзко, но терпите: Делает цвет соплей на самом деле что-нибудь значит? В некоторых случаях это так. Но во многих случаях вирусы могут вызвать окрашенные выделения, и наоборот, говорит нам доктор Ян Смит, доктор медицины и автор бестселлеров. Так что основывать всю свою заботу только на цвете слизи - определенно не лучший вариант. На самом деле цвет слизи может измениться в течение одного заболевания. Поэтому лучшая идея - независимо от цвета - использовать Муцинекс , пользующийся доверием врачей безрецептурный бренд №1 для облегчения симптомов простуды и кашля. И, как всегда, проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы станут серьезными.
Getty Images3. Куриный суп исцелит: ИСТИНА (СОРТА)
Единственное, что заставляет нас чувствовать себя лучше, когда мы больны: теплая тарелка домашнего куриного супа с лапшой. По словам доктора Кэсси Маджестик, доктора медицины и врача скорой помощи, куриный суп с лапшой обладает некоторыми свойствами, которые помогают поддерживать иммунную систему, например, питательными микроэлементами и макроэлементами. «Пар может быть своего рода естественным средством от заложенности носа», - добавляет она. Кроме того, жар супа может успокаивать горло. Но, конечно, это не излечит вас от простуды или болезни, - объясняет доктор Маджестик. Для этого вам понадобится отдых и много жидкости.
Getty Images4. Зимой, выходя на улицу с мокрыми волосами, вас тошнит: ЛОЖЬ
Помните, как ваша мама или бабушка говорили вам, что вы простудитесь, если выйдете на улицу с мокрыми волосами? «Это не так», - говорит доктор Смит. Ваше тело простужается из-за вируса, и это не потому, что на улице холодно. По словам доктора Смита, мы, как правило, чаще находимся в помещении в зимние месяцы, а это означает, что микробы распространяются легче, когда все собираются в помещении.
istetiana / Getty Images5. Избегайте молочных продуктов при простуде: НЕВЕРНО.
Теория, лежащая в основе этого, заключается в том, что молочные продукты увеличивают выработку слизи и застойные процессы, что может ухудшить ваше самочувствие. Несколько исследований, в том числе одно из Журнал Американского колледжа питания , опровергли это. «Мы знаем, что когда мы плохо себя чувствуем или у нас возникают спазмы желудка в связи с простудой, мы также можем не переносить молочные продукты», - говорит доктор Маджестик, так что это может быть одной из причин, чтобы их избегать. Но на самом деле молочные продукты содержат много полезных питательных веществ, витаминов и минералов, например, кальций, - говорит доктор Смит.
