8 ПОБОЧНЫХ ЭФФЕКТОВ ЗЕЛЕНОГО ЧАЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Велнес oi-Amritha K By Амрита К. 30 апреля 2020 г.| Рассмотрено Снеха Кришнан

Зеленый чай - один из старейших известных травяных чаев, который употребляли с давних пор, и в настоящее время чай, богатый антиоксидантами, занял свое место на полке всех и всех, кто заботится о своем здоровье. На протяжении десятилетий многие восхваляли лечебные свойства чая, а любопытное употребление зеленого чая даже предполагалось вернуть японского чиновника XIII века с его смертного одра.

Зеленый чай, изготовленный из растения Camellia sinensis, был популярен среди широких масс в течение нескольких десятилетий за его огромную пользу для здоровья, будь то потеря веса, воспаление или вздутие живота.

Преимущества употребления зеленого чая

Пить зеленый чай можно благоприятный , поскольку считается, что содержащийся в нем L-теанин обладает огромной пользой для здоровья, например, снимает беспокойство и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Зеленый чай содержит смесь полифенольных соединений, таких как флаванолы, флавоноиды и фенольные кислоты, которые являются специализированными антиоксидантами, которые пытаются подавить клетки, вызывающие рак, и значительно пытаются уничтожить процесс .

Это может даже снизить растущий риск рака, но знаете ли вы, что у зеленого чая есть побочные эффекты? Важно употреблять его в умеренных количествах. Питьевой зеленый чай во время беременности не годится, так как содержит кофеин. Во время беременности всегда не рекомендуется употреблять кофеин.

Те, у кого низкая переносимость кофеин будет страдать от его проглатывания, так как он может вызвать изжогу, головную боль, диарею, высокое кровяное давление и диабет. Итак, давайте выясним обратную сторону употребления зеленого чая. Давайте посмотрим на побочные эффекты зеленого чая.

Сколько зеленого чая я могу выпивать в день?

На основе учеба и, по мнению экспертов в области здравоохранения, оптимально выпивать от двух до пяти чашек зеленого чая в день, из которых 3 являются здоровым выбором.

Сколько зеленого чая слишком много?

Медицинское учеба Обратите внимание, что 10 чашек зеленого чая в день - это верхний предел. Если вы чувствительны к кофеину или страдаете бессонницей, 10 чашек зеленого чая, вероятно, будет слишком много для вашей системы, поэтому придерживайтесь 2 или 3.

Когда лучше всего пить зеленый чай?

Напиток зеленый чай утром примерно с 10:00 до 23:00 или рано вечером. Вы можете пить чашку зеленого чая между приемами пищи, например, за два часа до или после, чтобы максимально увеличить потребление питательных веществ и усвоение железа. Если вы страдаете анемией, не пейте зеленый чай вместе с едой.

1. Причины головной боли

Вы можете страдать легкие головные боли в долгосрочной перспективе, если вы употребляете больше зеленого чая в течение очень длительного периода. Это вызовет острые головные боли из-за содержания в напитке кофеина.

2. Снижает абсорбцию железа.

Зеленый чай помешает абсорбция питательных веществ . Основное соединение чая соединяется с железом, в результате чего он теряет свои антиоксидантные свойства, что снижает усвоение железа из пищи. Недостаток железа может привести к одышке, головной боли и усталости. Вы можете пить зеленый чай за 2 часа до или после еды, чтобы не потерять утюг . Содержание танинов в зеленом чае снижает биодоступность железа. Его следует принимать за 2 часа до или через 4 часа после приема железа.

Употребление зеленого чая вместе с диетическое железо (красное мясо и темная листовая зелень) могут уменьшить пользу для здоровья от чая.

3. Вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом.

Чрезмерное употребление зеленого чая может иметь неблагоприятные последствия, поскольку он содержит кофеин и полифенолы-антиоксиданты, которые в больших количествах могут вызывать кислотность и связанные с этим проблемы. Танины, присутствующие в зеленом чае, увеличиваются. кислотность в желудке и вызывают боль в животе, тошноту и запор. Таким образом, следует избегать употребления зеленого чая натощак. Людям, страдающим язвенной болезнью, следует отказаться от зеленого чая, так как он будет пытаться стимулировать Желудочный сок .

Для некоторых людей безопасно употреблять 2-3 стакана зелени каждый день.

4. Влияет на сон.

Никогда не пейте зеленый чай перед тем, как лечь в постель, поскольку содержащийся в нем кофеин может блокировать элементы, вызывающие сон в мозгу и тем самым заставит вас бодрствовать и сосредоточиться - то, чем вы не хотите быть, пытаясь немного расслабиться.

Беременным женщинам и женщинам, кормящим грудью, необходимо ограничить потребление зеленого чая, так как он содержит кофеин. Чай может проникать в грудное молоко и вызывать нарушения сна у кормящих младенец . Избыточное содержание кофеина может вызвать бессонницу, раздражительность и нервозность.

5. Вызывает повреждение печени.

Полифенолы, содержащиеся в зеленом чае в больших количествах, могут вызвать определенные проблемы со здоровьем печени и почек. Согласно изучение , накопление кофеина, которое может вызвать нагрузку на печень. Поэтому не употребляйте более 4–5 чашек зеленого чая каждый день.

6. Причины нерегулярного сердцебиения

Для лиц, страдающих от сердечные заболевания , зеленый чай может быть неправильным выбором. Хотя и редко, исследования доказали, что зеленый чай повышает кровяное давление и может мешать приему некоторых лекарств от кровяного давления.

7. Влияет на здоровье костей.

Чрезмерное употребление зеленого чая увеличивает риск болезнь костей например, остеопороз у людей из группы риска. Соединения в зеленом чае препятствуют усвоению кальция, что приводит к ухудшению здоровья костей.

Ограничьте потребление до 2–3 чашек зеленого чая, если вы рискуете заболеть. болезнь костей .

8. Может вызывать кровотечение.

Чрезмерное употребление зеленого чая может спровоцировать нарушения свертываемости крови в редких случаях. Определенные соединения в полезном чае снижают уровень фибриногена, белка, который помогает свертывать кровь, а также предотвращает окисление жирных кислот, что может привести к истончению консистенция крови .

Итак, если вы страдаете нарушением свертываемости крови, лучше не пить зеленый чай.

Помимо всего этого, избыток зеленого чая может вызвать у вас головокружение или головокружение, поскольку кофеин снижает приток крови к мозгу и центральной нервной системе, что приводит к укачиванию, тошноте и рвоте.

Напоследок…

Вокруг нас сотни и тысячи здоровых продуктов, поэтому выбрать правильный может быть довольно сложно. В той же строке, когда мы выбрали правильные, следующим вопросом становится количество и рекомендуемая доза. И позвольте мне сказать вам кое-что - это один из самых важных факторов, к которому нужно относиться серьезно. Просто потому, что что-то может помочь улучшить ваше здоровье, употребление этого в больших количествах никогда не поможет, а только отрицательно скажется на вашем здоровье. Не забывайте - умеренность - ключ к успеху!

Снеха КришнанОбщая медицинаMBBS Узнать больше