Знаете ли вы, что комнатные растения полезны для вашего психического и физического здоровья?

Лучшие имена для детей

Пол:

Дата рождения:

Отправить

Отправить мне на email Показать на сайте

Просто в

• 6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
• 
• 8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
• 10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
• 13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Не пропустите

• Технология BSNL снимает плату за установку с долгосрочных широкополосных подключений
• Новости Репатрианты Кумбха мела могут усугубить пандемию COVID-19: Санджай Раут
• Виды спорта IPL 2021: BalleBaazi.com приветствует сезон новой рекламной кампанией Cricket Machao
• Кино Вира Сатидар, она же Нараян Камбл, покинула суд из-за COVID-19
• Автомобили В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
• Финансы Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
• Образование Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
• Путешествовать 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле

Любой, кто когда-либо имел дело с зеленым, абсолютно знает о пользе, которую он может иметь для вашего здоровья в целом. Растения не только украсят ваше окружение, но и поднимут вам настроение. От решения различных проблем со здоровьем до улучшения настроения, эти зеленые чудеса могут помочь облегчить проблемы с пищеварением, снизить уровень беспокойства и успокоить ожоги.

Различные растения обладают разными свойствами, которые делают их полезными на многих уровнях. Будь то цветущее растение, мох или сосудистое растение, растения играют многогранную роль в еде, лекарствах, непродовольственных товарах, а также для эстетического удовольствия.

Наука доказывает, что взаимодействие с растениями как в помещении, так и на открытом воздухе полезно для физического и психического здоровья. Независимо от возраста, преимущества можно получить, посадив некоторые растения в саду или оставив на рабочем столе. В последние годы резко возросло количество людей, обращающихся к растениям для комфорта и расслабления, мы ставим их на рабочие столы и вешаем над нашими кроватями. ^[1] .

В этой статье мы рассмотрим, как комнатные растения могут влиять на наше общее состояние здоровья.

Польза комнатных растений для психического здоровья

Как показывают исследования, взаимодействие с природой имеет решающее значение для поддержания чувства благополучия. Окружение себя подходящими растениями может помочь получить широкий спектр психологических преимуществ. Читайте дальше, чтобы узнать, как растения могут улучшить ваше психическое здоровье.

1. Снимает стресс и беспокойство.

Различные исследования утверждали, что растения могут помочь снизить стресс и беспокойство и способствовать хорошему циклу сна. Согласно исследованию, проведенному учеными из Университета штата Канзас, было выявлено, что добавление растений в палаты, особенно в больничные палаты, оказывает положительное влияние на скорость выздоровления пациентов. ^[два] . В ходе исследования сравнивали пациентов в комнате с растениями и без них и выяснили, что пациенты в комнатах с растениями имели более низкий уровень усталости и беспокойства.

Хранение лаванды в вашей комнате может помочь успокоить беспокойство, нервозность, беспокойство и бессонницу. ^[3] . Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Physiological Anthropology, утверждается, что рабочее место с растениями может помочь снизить психологический и психологический стресс. ^[4] . Было доказано, что домашнее садоводство помогает снизить уровень кортизола, тем самым помогая справиться с уровнем беспокойства и стресса.

2. Улучшает настроение

Растения делают нас счастливыми, этого нельзя отрицать. Согласно исследованиям, растения могут помочь вам расслабиться и успокоиться. Опрос, проведенный в четырех больницах области залива Сан-Франциско, показал, что при взаимодействии с растениями 79 процентов пациентов сказали, что они чувствовали себя более расслабленными и спокойными, 19 процентов чувствовали себя более позитивно, а 25 процентов чувствовали себя отдохнувшими и сильнее. ^[5] .

Комнатные растения с цветами могут вызывать положительные эмоции, а у пожилых людей это также улучшает их эпизодическую память. ^[6] .

3. Повышает концентрацию внимания.

Было доказано, что пребывание в окружении растений и их содержание в комнате улучшает концентрацию внимания человека, что может способствовать концентрации и обучению. Исследование Королевского сельскохозяйственного колледжа в Сайренсестере, Англия, показало, что при обучении студентов в классах с растениями уровень понимания и обучения повысился на 70%. ^[7] .

Другое исследование показало, что растения, по-видимому, положительно влияют на детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). То есть, когда они были окружены растениями в своих комнатах, дети чувствовали себя более непринужденно и имели лучшую концентрацию внимания по сравнению с любой другой обстановкой [8].

4. Повышает самооценку.

Доказано, что уход за растением и наблюдение за его преобразованием положительно влияют на детей и взрослых. Согласно исследованию, процесс роста и трансформации растения, о котором заботится человек, позволяет им смириться с тем фактом, что внешний вид и связанные с ним факторы не определяют его рост, а являются правильным уходом и уходом. что способствует этому и, в свою очередь, помогает повысить самооценку ^[9] .

Польза комнатных растений для физического здоровья

5. Улучшает качество воздуха.

Многочисленные исследования показали пользу растений для очистки воздуха. Комнатные растения способствуют повышению качества воздуха в ваших комнатах и ​​доме. Уровень загрязнения воздуха внутри вашего дома или офиса часто превышает уровень загрязнения снаружи. Это может привести к синдрому больного здания, который включает такие симптомы, как головная боль, головокружение, потеря концентрации и раздражение горла.

Исследования показали, что комнатные растения помогают выводить из воздуха в помещении более 300 токсинов, называемых летучими органическими соединениями. ^[10] . Растения могут помочь удалить до 87 процентов летучих органических соединений (ЛОС) каждые 24 часа. Исследование также показало, что можно разместить 15-18 растений в горшках диаметром 6-8 дюймов для дома площадью 1800 квадратных футов, чтобы использовать свойство очистки воздуха.

6. Поощряет здоровое питание.

Домашнее огородничество считается одним из самых прямых способов пропаганды здорового питания. Овощи и травы, такие как зеленый лук, редис, молодая капуста, руккола, розмарин, кинза, чеснок, тимьян, орегано, картофель, шпинат, помидоры и фрукты, такие как клубника, можно выращивать в помещении. С помощью горшка с дренажными отверстиями и специально разработанной горшечной почвы вы можете легко сделать свой домашний огород.

Доказано, что эта привычка побуждает людей добавлять в свой рацион здоровую пищу и избавляться от вредных привычек в еде. Кроме того, не нужно беспокоиться о побочных эффектах пестицидов. ^{[одиннадцать]} . Согласно исследованию Университета Сент-Луиса, когда семьи выращивают продукты, они создают благоприятную продовольственную среду. Также было обнаружено, что дети, которые потребляют домашнюю пищу, более чем в два раза чаще съедают пять порций овощей и фруктов в день, чем те, кто не ест или редко ест домашнюю продукцию. ^[12] .

7. Снижает риск заболеваний.

Еще одним важным преимуществом комнатных растений является то, что они помогают повысить уровень комфорта в комнатах и ​​снизить риск заболевания. Улучшая качество воздуха в комнатах и ​​пропагандируя здоровые привычки питания, комнатные растения могут помочь снизить риск заболеваний.

Исследование показало, что растения могут помочь повысить влажность в комнате, тем самым уменьшая или контролируя уровень запыленности в воздухе. Растения также помогают снизить риск раздражения дыхательных путей, насморка и зуда в глазах. ^[13] .

В заключение ...

Присутствие зеленых листовых растений в вашей комнате было связано с различными преимуществами для здоровья. Также говорят, что они улучшают творческое мышление. Комнатные растения в горшках полезны для нашего психического и физического благополучия. Чего ты ждешь? Купи себе зелень!

1. [1]Гринде Б. и Патил Г. Г. (2009). Биофилия: влияет ли визуальный контакт с природой на здоровье и благополучие ?. Международный журнал исследований окружающей среды и общественного здравоохранения, 6 (9), 2332-2343.
2. [два]Парк, С. Х., и Мэттсон, Р. Х. (2009). Декоративные комнатные растения в больничных палатах улучшают состояние здоровья пациентов, выздоравливающих после операции. Журнал альтернативной и комплементарной медицины, 15 (9), 975-980.
3. [3]Чанг, К. Ю., и Чен, П. К. (2005). Реакция человека на виды из окон и комнатные растения на рабочем месте. HortScience, 40 (5), 1354-1359.
4. [4]Брингслимарк Т., Хартиг Т. и Патил Г. Г. (2007). Психологические преимущества комнатных растений на рабочих местах: результаты экспериментов в контексте. HortScience, 42 (3), 581-587.
5. [5]Сент-Леже, Л. (2003). Здоровье и природа - новые вызовы для укрепления здоровья.
6. [6]Брингслимарк, Т., Хартиг, Т., и Патил, Г. Г. (2009). Психологические преимущества комнатных растений: критический обзор экспериментальной литературы. Журнал экологической психологии, 29 (4), 422-433.
7. [7]Йегер, Р. А., Смит, Т. Р., и Бхатнагар, А. (2019). Зеленая окружающая среда и здоровье сердечно-сосудистой системы. Тенденции сердечно-сосудистой медицины.
8. [8]Холл, К., и Кнут, М. (2019). Обновление литературы, подтверждающей пользу растений для благополучия: обзор преимуществ растений для эмоционального и психического здоровья. Журнал экологического садоводства, 37 (1), 30-38.
9. [9]Йео, Н. Л., Эллиотт, Л. Р., Бетел, А., Уайт, М. П., Дин, С. Г., и Гарсайд, Р. (2019). Внутренние природные вмешательства для здоровья и благополучия пожилых людей в жилых помещениях: систематический обзор. Геронтолог.
10. [10]Наджафи, Н., и Кешмири, Х. (2019). Взаимосвязь классных комнатных растений и счастья старшеклассниц. Int J School Health, 6 (1).
11. [одиннадцать]Шарма П., Томар П. С. и Чападгаонкар С. С. (2019). ФИТОРЕМЕДИАЦИЯ ЗАГРЯЗНЕНИЯ В ПОМЕЩЕНИЯХ - МИНИ-ОБЗОР.
12. [12]Хан, К. Т. (2019). Влияние комнатных растений на физическую среду в зависимости от расстояния и коэффициента зеленого покрытия. Устойчивость, 11 (13), 3679.
13. [13]Сюэ, Ф., Лау, С. С., Гоу, З., Сун, Ю., и Цзян, Б. (2019). Включение биофилии в инструменты оценки зеленого строительства для укрепления здоровья и благополучия. Обзор оценки воздействия на окружающую среду, 76, 98-112.

Ваш гороскоп на завтра

Узнать

Отправить мне на email Показать на сайте