ЗНАЕТЕ ЛИ ВЫ ОБ ЭТИХ 13 НЕДОСТАТКАХ ПОСЕЩЕНИЯ ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА?

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Писатель-велнес-Сакхи Пандей Бай Сакхи пандей 17 сентября 2018 г.

В настоящее время мы все заботимся о своем здоровье. Будь то забота о том, что мы едим и когда мы едим, или ежедневные упражнения, чтобы поддерживать себя в форме и здоровье как можно дольше. Когда мы говорим «упражнения», вряд ли люди думают о беге на беговой дорожке или о йоге, первая мысль, связанная с упражнениями, всегда связана с тренажерным залом.

Тренажерный зал - отличный способ сформировать фигуру, и он входит в список предметов первой необходимости или повседневных занятий многих людей, потому что большинство из нас думает, что единственный способ стать здоровым - это записаться в тренажерный зал. Хотя это прекрасный способ получить хорошую физическую форму, это не единственный способ.

Недостатки ежедневного посещения тренажерного зала

Посещение тренажерного зала также может навредить вашему здоровью, потратить впустую деньги или даже пропустить занятия на открытом воздухе. Поэтому мы перечислим 13 причин, по которым занятия в тренажерном зале - не лучший способ тренироваться, и каковы недостатки посещения тренажерного зала.

1. Диетический дисбаланс:

Будем честны, занятия спортом приводят к жестким тренировкам и, как правило, к увеличению нашего желания потреблять все больше и больше еды. Сложнее контролировать наши побуждения и влечение к еде, как правило, к нездоровой пище, потому что она лучше наполняет наш животик.

Это приводит к нарушению вашей диеты, поскольку предполагается, что человек должен есть определенное количество пищи и определенный вид пищи, в зависимости от конечного результата тренировки.

2. Пустая трата денег:

Не все очень склонны ходить в спортзал каждый день. Понимаете, вначале, когда это все модно и ново, и мы, казалось бы, полны решимости сбросить весь свой жир, мы регулярно ходим в спортзал.

Однако через несколько недель мы, как правило, начинаем отодвигать занятия спортом в последнюю очередь в нашем списке приоритетов, и к концу трехмесячного пакета, за который вы, вероятно, заплатили, вы были в тренажерном зале дважды за два месяца. Это, друг мой, пустая трата денег.

3. Серьезные травмы:

Когда вы присоединяетесь к тренажерному залу, это, без сомнения, нелегкий опыт, потому что вы вынуждены выходить за рамки своих текущих физических возможностей и выходить из своей зоны комфорта.

В конце концов, хорошо подталкивать себя - именно так человек стремится вперед - без боли, без выгоды. Однако, если кто-то слишком сильно подталкивает себя, он может получить серьезные травмы, такие как операции по замене тазобедренного или коленного сустава.

4. Может заставить человека почувствовать себя неполноценным:

BDD или телесное дисморфическое расстройство - это своего рода ипохондрическое расстройство, которое в основном означает, что человек, страдающий BDD, всегда находит определенные недостатки в своем теле и хочет достичь `` идеального тела '', которое, по их мнению, является безупречным, даже если эти недостатки не существовать.

Поэтому эти люди пытаются «восстановить» свое тело с помощью длительных тренировок, посещая тренажерный зал. Это делает их доступными для многих людей с «идеальным телом» и заставляет их чувствовать себя более неполноценными. Упражнения должны способствовать хорошему самочувствию и здоровью, а не для достижения определенного стандарта красоты.

5. Вина в спортзале:

Одна из причин, по которой люди посещают тренажерный зал, заключается в том, что они чувствуют себя чрезвычайно виноватыми из-за того, что слишком много едят или недостаточно тренируются. Теперь, когда человек заплатил гонорар и все еще не может найти время для занятий спортом, потому что у него действительно очень плотный график, это усилит чувство вины, что не является хорошим психологическим состоянием.

6. Ужасы зависимости:

Тренажерный зал вызывает сильное привыкание, особенно когда люди на самом деле ходят в спортзал регулярно. Однако по определенным причинам, если они перестанут ходить в тренажерный зал на несколько месяцев, они обязательно будут чувствовать дискомфорт в собственной коже - тревогу, вину, потерю и даже депрессию в определенных случаях, потому что по очевидным причинам их тело подвергается изменение, а не то, которое они хотели.

7. Открытый воздух и упражнения:

Когда вы посещаете тренажерный зал, человек упускает возможность тренировок на свежем воздухе, а также их преимуществ. Физические упражнения на открытом воздухе делают человека более энергичным, полным энтузиазма, счастливым и бдительным. Таким образом, на открытом воздухе человек становится более здоровым и счастливым.

8. Ставит вас в тупик:

Было сказано, что лучший способ тренироваться - это постоянно менять режим упражнений и не позволять своему телу привыкать к расписанию. Тренажерный зал делает обратное и ставит вас в тупик.

9. Ограничительный:

Тренажерные залы могут быть душными и закрытыми. Однако упражнения на открытом воздухе или дома могут быть более свободными, потому что вы можете делать то, что хотите и когда хотите, а также придумывать творческие упражнения и сосредоточиться на более здоровом образе жизни.

10. Тратить время в пути:

Возможно, вы не живете рядом с действительно хорошим тренажерным залом, поэтому вы можете тратить много лишнего времени и денег на поездку в лучший тренажерный зал.

11. Все может быть слишком пугающим:

В спортзале много машин и оборудования. Для новичка в тренажерном зале использование этого оборудования, а также наблюдение за другими, которые, вероятно, очень громоздкие и сильные, использовать их с небольшими трудностями может быть немного пугающим.

12. Легче построить домашний спортзал:

Членство в спортзале стоит дорого, и не так дорого, как вы думаете, чтобы построить домашний спортзал, купив все необходимое лично вам оборудование, потому что всегда есть оборудование, которое вы не используете в тренажерном зале.

13. Повредите свое сердце:

Физические упражнения в тренажерном зале, особенно интенсивные упражнения, могут повредить сердце. Такие простые вещи, как кардио и интенсивное кардио, могут увеличить риск сердечных заболеваний в семь раз. Во время тренировки следует постоянно проверять частоту сердечных сокращений.