Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Завтрак - самая важная еда дня. Вам необходимо плотно позавтракать, чтобы не жаждали лишних калорий до конца дня. Однако это не означает, что вы все равно собираетесь похудеть, если на завтрак есть яичница и хлеб с большим количеством масла. Заполнение не означает богатство калориями. Таким образом, Далия упма - очень полезное блюдо для начала дня.
Рецепт Далии Упма очень простой. Для вас это не составит большого труда, если вы знаете, как делать далия. Все, что вам нужно сделать, чтобы приготовить даля упма, - это заменить суджи в рецепте на дробленую пшеницу. А утром у вас есть миска, полная низкокалорийного завтрака. Большинство рецептов индийского завтрака не очень полезны. Пури и параты - не идеальные продукты для людей, которые теряют несколько фунтов.
Так что если вы ищете рецепты завтрака для похудения, то обязательно попробуйте даля упма.
Служит: два
Время подготовки: 10 минут
Время готовки: 20 минут
Ингредиенты
- Пшеница битая или далия - 1 стакан
- Семена горчицы и фракции 12 ч. Л.
- Листья карри - 4-5 шт.
- Зеленый перец чили - 2 (нарезанный)
- Стручковый перец - 2 столовые ложки (нарезанный)
- Tomato- & frac12 (нарезанный)
- Горох и фракция12 стаканов (по желанию)
- Лук- & frac12 (нарезанный)
- Листья кориандра - 2 стебля (нарезанные)
- Куркума и фракция - 12 ч.
- Соль - по вкусу
- Масло - 1 ст.
Процедура
- Налейте масло в кастрюлю с глубоким дном и дайте ему нагреться. Затем добавьте в сковороду семена горчицы и зеленый перец чили.
- Когда семена горчицы лопнут, добавьте лук. Обжарить лук 3-4 минуты.
- Когда лук станет коричневым, добавьте овощи, а именно перец, помидоры и горох. Обжарить еще 2 минуты.
- Добавьте в сковороду соль и порошок куркумы и хорошо перемешайте с овощами.
- Теперь добавьте далия или битую пшеницу. В отличие от суджи, Далии нужно время, чтобы приготовить.
- Добавьте 2 стакана воды и продолжайте перемешивать упму. Теперь вы можете добавить листья кориандра.
- Продолжайте помешивать, пока упма не достигнет нужной консистенции.
Теперь вы можете подавать далия упма на завтрак. Вы также можете носить его в ланч-боксе, чтобы пообедать в офисе.
