ПРЕИМУЩЕСТВА ЕЖЕДНЕВНОГО УПОТРЕБЛЕНИЯ ПАПАЙИ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 10 июля 2018 г.

Папайя полезна при диабете и похудании | Папайя с множеством преимуществ. Болдский

Польза папайи для здоровья является как внутренней, так и внешней: от улучшения пищеварения и укрепления иммунной системы до питания кожи и стимуляции роста волос. Прочтите эту статью, чтобы узнать, что произойдет, если вы будете есть ломтик спелой папайи каждый день.

Папайя считается одним из самых полезных для здоровья продуктов, которые можно добавить в свой рацион из-за высокого содержания питательных веществ. Фрукт богат минералами и витаминами, такими как фосфор, медь, калий, железо, кальций, марганец и магний.

Папайя также богата клетчаткой, витамином А, биофлавоноидами и антиоксидантами. Сахар, содержащийся в спелой папайе, легко усваивается, обеспечивая организм энергией.

Кроме того, папайя очень низкокалорийна и содержит большое количество ферментов, которые участвуют в важных для здоровья функциях.

Давайте продолжим читать, чтобы узнать о преимуществах ежедневного употребления папайи

1. Папайя улучшает здоровье пищеварительной системы.

2. Уменьшает воспаление.

3. Обеспечивает важные питательные вещества.

4. Папайя поддерживает усвоение белков.

5. Обеспечивает хорошее количество витамина А

6. Укрепляет вашу иммунную систему.

7. Предотвращает сердечные заболевания.

8. Предотвращает образование тромбов.

9. Полезно для кожи

1. Папайя улучшает здоровье пищеварительной системы.

Высокое содержание клетчатки в папайе делает ее одним из лучших фруктов для улучшения пищеварения после еды. Также наличие клетчатки предотвратит запор. Употребление порции папайи может удовлетворить вашу ежедневную потребность в пищевых волокнах, необходимых для правильного функционирования вашего тела. Кусочек папайи также очистит пищеварительную систему и поддержит регулярную дефекацию.

2. Уменьшает воспаление.

Папайя содержит ферменты папаин и химопапаин, которые обладают противовоспалительным действием и снижают риск хронических заболеваний. Эти ферменты также могут лечить другие проблемы, связанные с воспалением, такие как ревматоидный артрит, подагра, отек и другие.

3. Обеспечивает важные питательные вещества.

Папайя - отличный источник витаминов с антиоксидантными свойствами, таких как витамин A, витамин E и витамин C. Этот фрукт оранжевого цвета также содержит комплекс витаминов группы B и минералов, таких как калий, медь и магний. Эти витамины и минералы работают вместе, поддерживая регенерацию клеток и предотвращая вред, наносимый свободными радикалами.

4. Папайя поддерживает усвоение белков.

Знаете ли вы, что одно из преимуществ ежедневного употребления папайи в том, что она улучшает усвоение белков вашим организмом? Благодаря ферменту папаина, который способствует расщеплению белков без изменения бактериальной флоры, что помогает защитить ваш кишечник.

5. Обеспечивает хорошее количество витамина А

Известно, что папайя улучшает зрение благодаря наличию витамина А. Это антиоксидант, который защищает ваше зрение и помогает предотвратить определенные заболевания глаз, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна. Вы можете удвоить потребление папайи до трех порций в день, чтобы улучшить свое зрение.

6. Укрепляет вашу иммунную систему.

Мякоть плодов папайи содержит большое количество витамина А и витамина С. Это помогает укрепить вашу иммунную систему и предотвращает развитие инфекций. Регулярное употребление папайи поможет создать защитный барьер от бактерий и вирусов, вызывающих простуду, грипп и другие респираторные инфекции.

7. Предотвращает сердечные заболевания.

Одно из преимуществ папайи для здоровья заключается в том, что она предотвращает сердечно-сосудистые заболевания. Это связано с содержанием клетчатки, калия и витаминов, которые предотвращают сердечные заболевания. Известно, что повышенное потребление калия снижает пагубные последствия сердечных заболеваний. Вот почему так важно съесть кусочек папайи.

8. Предотвращает образование тромбов.

Сгустки крови в организме могут замедлить кровообращение и закупорить артерии. В тяжелых случаях это может даже привести к сердечному приступу или инсульту. Папайя содержит вещество, известное как фибрин, которое уменьшает тромбообразование и улучшает кровоток.

9. Полезно для кожи

Наличие витамина Е в папайе останавливает повреждение клеток и предотвращает образование преждевременных морщин. Витамин А обеспечивает гладкий цвет лица без пятен. Витамин С и витамин Е увеличивают выработку коллагена и сохраняют упругость кожи. Кроме того, папайя содержит эфирные масла, которые удерживают влагу в коже и уменьшают симптомы кожных заболеваний, таких как экзема и псориаз. Попробуйте добавить папайю в фруктовый салат или в коктейли.

Как есть папайю

Выбирая папайю, ищите свежие папайи с красновато-оранжевой кожицей, мягкие на ощупь. Рассмотрим следующие простые методы приготовления:

Сделайте салат из тропических фруктов со свежей папайей, манго и ананасом.

Выдавите папайю в стакане лимонада, холодного чая или воды, чтобы получить фруктовый аромат.

Сделайте сальсу из папайи, манго и красного перца.

Добавьте в смузи несколько кусочков замороженной папайи. Смешайте с ломтиками ананаса, половиной банана и греческим йогуртом, чтобы получить сладкое тропическое лакомство.