9 ПОЛЕЗНЫХ НАПИТКОВ, КОТОРЫЕ ВЫ ДОЛЖНЫ ВЫПИТЬ ПЕРВЫМ ДЕЛОМ С УТРА

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 4 октября 2018 г.

Утренние лечебные напитки | Польза для здоровья | Бросьте чай, пейте эти полезные напитки по утрам

На что похож ваш утренний ритуал? Все дело в том, чтобы быстро принять душ, перекусить и быстро броситься на работу? Если это ваш утренний распорядок, вам нужно внести некоторые изменения, выпив утром что-нибудь полезное. Эта статья расскажет, что пить по утрам.

Когда вы спите, ваше тело не снабжается необходимой жидкостью. Поэтому, когда вы просыпаетесь утром, важно увлажнять свое тело полезными напитками, а не кофе или чаем.

Первый важный утренний ритуал - выпить стакан воды после пробуждения. Есть и другие полезные напитки, которые вы также можете включить в свой утренний распорядок, и которые не будут занимать много времени.

Вот список того, что нужно пить по утрам

1. Джира Уотер

2. Вода Аджвайн

3. Настоянная вода

4. Кокосовая вода.

5. Овощной сок

6. Сок из ягод годжи

7. Сок алоэ вера

8. Имбирный чай.

9. Томатный сок

1. Джира Уотер

Семена джиры или тмина известны своими улучшающими пищеварение свойствами. Это может помочь стимулировать секрецию пищеварительных ферментов и ускорить процесс пищеварения, тем самым помогая бороться с проблемами желудка. Вода Jeera также является отличным усилителем энергии, повышающим уровень вашей энергии по утрам и предотвращающим вялость.

Как сделать: Добавьте 1 чайную ложку джиры в стакан воды и доведите до кипения. Процедите и выпейте натощак.

2. Вода Аджвайн

Семена аджвейна или карамболя обладают ветрогонными свойствами из-за присутствия тимола, эфирного масла, которое улучшает пищеварение, снижает кислотность и способствует похуданию. Тимол, содержащийся в семенах карамболя, высвобождает желудочный сок в желудке, тем самым ускоряя процесс пищеварения.

Как сделать: Добавьте половину чайной ложки семян аджвана в 1 стакан воды и доведите до кипения. Дать остыть, процедить и выпить.

Чаще всего читают: 10 полезных напитков от диабета, которые вы должны знать

3. Настоянная вода

Если вам надоело пить простую воду, почему бы не попробовать добавить что-нибудь вроде трав, яблочного уксуса, огурца или фруктов, таких как лимон или апельсины, чтобы улучшить вкус воды? Лимоны и апельсины содержат повышающий иммунитет витамин С. Яблочный уксус ускоряет обмен веществ, снижает кровяное давление и способствует похуданию. Огурец сохраняет ваше тело гидратированным и выводит токсины, а травы, такие как базилик или мята, обладают антиоксидантными, антибактериальными и противовоспалительными свойствами.

Как сделать: Налейте воду в кувшин, добавьте один из вышеперечисленных ингредиентов и оставьте на 2–4 часа в холодильнике, чтобы усилить аромат.

Чтобы сэкономить время утром, оставьте его на ночь, выньте ингредиент из воды и выпейте.

4. Кокосовая вода.

Питье кокосовой воды натощак по утрам полезно для вашего здоровья во многих отношениях. Он содержит лауриновую кислоту, которая помогает повысить иммунитет, ускоряет обмен веществ и способствует похуданию. Кокосовая вода богата несколькими витаминами и минералами, включая электролиты. Он содержит два важных электролита - натрий и калий, которые необходимы для поддержания гидратации.

5. Овощной сок

Натуральные соки снабжают ваш организм антиоксидантами и питательными веществами. Организм лучше усваивает питательные вещества, когда овощи употребляются в виде сока. Доказано, что зеленые листовые овощи, такие как шпинат и капуста, повышают уровень энергии в организме. Выбирайте овощи с высоким содержанием железа, потому что они помогают снабжать клетки кислородом и борются с усталостью по утрам.

Как сделать: Овощи, которые вы используете, нарежьте грубо. Добавьте в блендер немного простой или кокосовой воды.

Самые читаемые: лучшие и худшие продукты в виде сока для вашего здоровья

6. Сок из ягод годжи

Ягоды годжи очень полезны для здоровья. Ягоды годжи - один из самых питательных продуктов, содержащих несколько витаминов, минералов, антиоксидантов и восемь незаменимых аминокислот. Исследования показали, что употребление сока ягод годжи по утрам увеличивает уровень энергии, улучшает спортивные результаты, снижает утомляемость и улучшает умственную концентрацию.

Как сделать: В блендере добавьте 1 стакан ягод годжи и около 600 мл нежной кокосовой воды.

7. Сок алоэ вера

Сок алоэ вера обладает противовоспалительными свойствами, которые помогают уменьшить воспаление желудочно-кишечного тракта и полезны для тех, кто страдает синдромом раздраженного кишечника. Он помогает бороться с плохим пищеварением, запорами, повышенной кислотностью и газами, а также выводит токсины из организма.

Как сделать: Разрежьте лист алоэ вера, чтобы извлечь белый гель. Возьмите 2 столовые ложки геля алоэ и положите в блендер. Добавьте 3 стакана воды и взбейте.

8. Имбирный чай.

Употребление имбирного чая по утрам может облегчить диарею и дискомфорт в желудке, поскольку имбирь содержит гингерол, вещество с мощными лечебными свойствами. Кроме того, имбирь уменьшает мышечную боль и болезненность, и его употребление после утренней тренировки принесет вам пользу.

Как сделать: Очистите и натрите имбирь на терке и добавьте в стакан воды. Довести до кипения и добавить сок 1 лимона. Процедить и выпить.

9. Томатный сок

Еще один отличный способ начать утро - выпить стакан томатного сока. Помидоры содержат около 95 процентов воды, которая сохраняет ваше тело гидратированным. Он также стимулирует вашу пищеварительную систему, укрепляет иммунную систему, борясь с инфекциями, благодаря богатому количеству витаминов А и С. Томатный сок также действует как отличный детоксикационный напиток.

Как сделать: Добавьте в блендер 1 нарезанный кубиками помидор и 3 стакана воды. Добавьте несколько капель лимонного сока и взбивайте до однородной массы.

Чаще всего читают: удивительные преимущества помидоров для кожи и волос