Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Медведев выбыл из Monte Carlo Masters после положительного теста на коронавирус
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Роти или чапати - это индийский хлеб, который регулярно готовят почти во всех индийских домах. Роти, приготовленный из цельного зерна, особенно из пшеницы, является полезным и основным блюдом индийской диеты. Есть много способов приготовления чапати. От баджры до мисси и макки - во многих штатах Индии готовят множество видов роти. Но есть много людей, сидящих на диете, которые считают, что роти или чапати вредны для организма. Итак, вот несколько причин, чтобы включить роти в свой рацион. Прочтите их, прежде чем делать выводы.
8 веских причин включить роти в свой рацион:
Сделано из цельного зерна: Если вы приготовите роти или чапати из пшеничной муки, это может быть действительно полезно для организма. Цельные зерна наполнены клетчаткой и также очень питательны. Они богаты углеводами, растворимой клетчаткой и белками. Это помогает повысить энергию вашего тела, улучшить кровообращение и сохранить чувство сытости.
Легко усваивается: Поскольку роти готовят из цельного зерна, индийский хлеб очень легко переваривать. Они легко растворяются и попадают в кишечник.
Предотвращает запор: Растворимые волокна делают роти полезным индийским блюдом, предотвращающим запоры. Если вы делаете роти из пшеницы, они очень полезны. Тем не менее, bajra rotis вызывает обезвоживание, поэтому избегайте регулярного употребления bajra rotis.
Свежий: Поскольку роти замешивают за несколько минут до запекания, оно очень свежее и полезно для здоровья. Другие виды хлеба ферментируются, и они могут содержать жиры и калории. Более того, мука не отбеливается химическими веществами, чтобы продлить срок ее хранения. Таким образом, он защищает ваше тело от сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения.
Низкокалорийная еда: Если вы не смазываете роти топленым маслом (очищенным маслом), они действительно могут помочь похудеть. Они не жареные, а запеченные, поэтому в них мало калорий и жира. Если вы соблюдаете диету для похудения, запекайте роти без гхи.
Влияет на вата и питта доши: По мнению экспертов аюрведы, роти помогает сбалансировать вату (контролирует все движения в теле, включая дыхание, пищеварение и нервные импульсы, исходящие от мозга) и питту (контролирует пищеварение, метаболизм и выработку энергии) доша.
Пшеница питательна: Это цельное зерно является богатым источником витаминов (B1, B2, B3, B6, B9), железа, кальция, фосфора, магния, калия и т. Д., Поэтому вам не следует избегать роти в своем рационе.
Снижает риск рака: Витамин Е, растворимая клетчатка и селен в ротисе снижают риск рака в организме. Так что это одна из лучших причин включить роти в свой рацион.
Это несколько здоровых причин, чтобы включить роти в свое диетическое меню. Ешьте пшеничные роти с карри, дал или сабзи и смешайте их с йогуртом или салатом.
