8 ПРЕИМУЩЕСТВ МЕДА И ЛИМОННОЙ ВОДЫ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Фитнес диета Diet Fitness lekhaka-chandreyee sen Автор: Неха Гош 7 января 2019 г.

Преимущества воды с лимоном и медом | Стакан меда и лимона будет делать тело здоровым каждый день. Болдский

Мед и лимонная вода - это напиток, который считается лечебным напитком в мире здоровья и хорошего самочувствия. Потому что он предназначен для сжигания жира, вывода токсинов и поддержания здоровья вашего тела.

И мед, и лимон обладают мощными лечебными свойствами. Мед используется как натуральный заменитель сахара для сахара, а лимоны - из-за их пикантного вкуса.

Необработанный мед имеет больше полезных соединений и питательных веществ по сравнению с фильтрованным медом ^[1] . Лечебные эффекты меда работают при лечении ран, ожогов и кожных заболеваний. ^[два] . Лечебные свойства меда обусловлены содержащимися в нем противовоспалительными и антибактериальными соединениями.

С другой стороны, лимоны - отличный источник витамина С и содержат полезные соединения, такие как лимонная кислота и флавоноиды. Исследование показало, что лимон снижает риск сердечных заболеваний и инсульта. ^[3] .

Давайте посмотрим, как мед и лимонная вода действуют на организм.

Польза меда и лимонной воды для здоровья

1. Помогает похудеть.

Ежедневное употребление меда и лимонной воды поможет вам похудеть, так как это увеличивает метаболизм, и вы дольше чувствуете сытость. ^[4] . Употребление его перед едой снизит общее потребление калорий, а также это отличный напиток вместо высококалорийных газированных напитков и напитков. Наличие витамина С в лимонах снижает риск ожирения. ^[5] .

2. Улучшает пищеварение.

Известно, что этот оздоровительный напиток поддерживает здоровье вашей пищеварительной системы. Употребление меда с лимонной водой стимулирует выработку желудочного сока и желчи, что облегчает расщепление частиц пищи и помогает лучше усваивать питательные вещества. Кроме того, напиток полезен для полезных кишечных бактерий, которые поддерживают здоровье пищеварительной системы. ^[6] .

3. Повышает иммунитет.

Этот лечебный напиток повышает иммунитет, поскольку и мед, и лимон действуют как защитный щит от распространенных инфекций и болезней. Мед содержит полифенольные антиоксиданты, антибактериальные и антимикробные свойства, которые помогают бороться с простудой и ее симптомами. ^[7] .

Лимоны содержат витамин С, водорастворимый антиоксидант, который, как известно, поддерживает естественные защитные силы организма. ^[8] , ^[9] . Витамин работает, вызывая выработку лейкоцитов, которые помогают организму бороться с инфекцией. ^[10] .

4. Полезно для печени.

Ежедневное употребление меда и лимонной воды выведет из организма все токсины. ^{[одиннадцать]} . Ваше тело тем или иным образом поглощает химические вещества и вредные загрязнители, что приводит к накоплению токсинов в печени и дыхательных путях. Таким образом, употребление этого тонизирующего средства помогает вывести токсины из печени и помогает в ее правильном функционировании, устраняя все вредные токсины из печени.

5. Повышает энергию

Попивая мед и лимонную воду между тренировками, вы зарядитесь энергией. Кроме того, если вы выпьете его до и после тренировки, он даст вам дополнительную энергию, необходимую организму. Поскольку в меде много фруктозы, глюкоза быстро усваивается организмом и дает немедленный прилив энергии, а фруктоза медленно попадает в кровоток, обеспечивая устойчивый прилив энергии.

6. Снимает запор.

Употребление воды с лимонным медом по утрам способствует регулярности, поскольку лимонный сок стимулирует внутреннюю секрецию слизи стенками кишечника. А мед является естественным слабительным благодаря своим увлажняющим свойствам. ^[12] . Это способствует правильному опорожнению кишечника, а также снижает вздутие живота и метеоризм, сопровождающие запор.

7. Снимает кашель и заложенность грудной клетки.

Если вы страдаете от кашля и заложенности груди, то лучшим лекарством будет мед и лимонная вода. Мед удаляет излишки мокроты из дыхательных путей и снижает выработку слизи. Известно, что этот натуральный подсластитель уменьшает ночной кашель у детей. ^[13] .

8. Лечит ИМП и камни в почках.

Противомикробные свойства и мочегонное действие меда и лимона соответственно эффективно работают вместе, вымывая болезнетворные микробы из мочевого пузыря и мочеполовых путей. Лимонная кислота в лимонах предотвращает образование камней в почках за счет связывания с кристаллами оксалата кальция и останавливает рост кристаллов. ^[14] .

Исследование показало, что мед обладает мощной способностью лечить инфекцию мочевыводящих путей. ^{[пятнадцать]} .

Как приготовить мед и лимонную воду

Ингредиенты

1 стакан воды
1 чайная ложка меда
Сок половинки лимона

Методика

Прокипятите чашку воды и подождите, пока она станет чуть теплой.
Налейте воду в чашку, добавьте мед и лимонный сок.
Перемешайте и выпейте.

Когда следует пить мед и лимонную воду

Напиток желательно пить утром натощак, чтобы получить все преимущества для здоровья. Однако эту смесь можно пить в любое время дня, даже в качестве напитка перед сном.

Вы также можете насладиться охлажденным медом и лимонной водой, если вам надоело запивать их горячей водой. На самом деле, охлажденный мед и лимонная вода - отличный напиток летом, чтобы утолить жажду, а также сохранить ваше тело прохладным и увлажненным.

Примечание: Согласно Аюрведе, не добавляйте мед во время кипячения воды, так как нагревание меда делает его токсичным.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Чен К., Кэмпбелл Л. Т., Блэр С. Э. и Картер Д. А. (2012). Влияние стандартных процедур обработки нагреванием и фильтрацией на антимикробную активность и уровни перекиси водорода в меде. Границы микробиологии, 3, 265.
[два]Этераф-Оскуей, Т., и Наджафи, М. (2013). Традиционное и современное использование натурального меда при заболеваниях человека: обзор. Иранский журнал фундаментальных медицинских наук, 16 (6), 731-42.
[3]Ямада, Т., Хаясака, С., Сибата, Ю., Одзима, Т., Саегуса, Т., Гото, Т., Исикава, С., Накамура, Ю., Каяба, К., Когортное исследование медицинской школы Дзичи Группа (2011). Частота употребления цитрусовых связана с частотой сердечно-сосудистых заболеваний: когортное исследование Медицинской школы Джичи, Журнал эпидемиологии, 21 (3), 169-75.
[4]Шетти П., Мувентан А. и Нагендра Х. Р. (2016). Влияет ли кратковременное голодание на лимонно-медовый сок на липидный профиль и состав тела у здоровых людей? Журнал Аюрведы и интегративной медицины, 7 (1), 11-3.
[5]ГАРСИЯ-ДИАС, Д. Ф., Лопес-Легарреа, П., Кинтеро, П., и МАРТИНЕС, Дж. А. (2014). Витамин С в лечении и / или профилактике ожирения. Журнал диетологии и витаминологии, 60 (6), 367-379.
[6]Мохан А., Квек С.-Й., Гутиеррес-Мэддокс Н., Гао Ю. и Шу К. (2017) Влияние меда на улучшение микробного баланса кишечника. Качество и безопасность пищевых продуктов, 1 (2), 107–115.
[7]Мандал, М. Д., и Мандал, С. (2011). Мед: его лечебные свойства и антибактериальное действие. Азиатско-Тихоокеанский журнал тропической биомедицины, 1 (2), 154-60.
[8]Дуглас, Р. М., Хемила, Х., Чалкер, Э., Д'Суза, Р. Р., Трейси, Б., и Дуглас, Б. (2004). Витамин C для профилактики и лечения простуды, Кокрановская база данных систематических обзоров (4).
[9]Хеймер, К. А., Харт, А. М., Мартин, Л. Г., и Рубио-Уоллес, С. (2009). Изучение доказательств использования витамина С для профилактики и лечения простуды. Журнал Американской академии практикующих медсестер, 21 (5), 295-300.
[10]Винтергерст, Э. С., Маггини, С., и Хорниг, Д. Х. (2006). Иммуностимулирующая роль витамина С и цинка и влияние на клинические состояния. Анналы питания и метаболизма, 50 (2), 85–94.
[одиннадцать]Чжоу, Т., Чжан, Ю. Дж., Сюй, Д. П., Ван, Ф., Чжоу, Ю., Чжэн, Дж., Ли, Ю., Чжан, Дж. Дж.,… Ли, Х. Б. (2017). Защитные эффекты лимонного сока при повреждении печени у мышей, вызванном употреблением алкоголя. Международное исследование BioMed, 2017, 7463571.
[12]Ладас, С. Д., Харитос, Д. Н., и Раптис, С. А. (1995). Мед может оказывать слабительное действие на здоровых людей из-за неполного всасывания фруктозы. Американский журнал клинического питания, 62 (6), 1212-1215.
[13]Гольдман Р. Д. (2014). Мед для лечения кашля у детей. Канадский семейный врач Medecin de famille canadien, 60 (12), 1107-8, 1110.
[14]Может ли лимонный сок быть альтернативой цитрату калия при лечении кальциевых камней в моче у пациентов с гипоцитратурией? Проспективное рандомизированное исследование.
[пятнадцать]Буача, М., Айед, Х., и Грара, Н. (2018). Медоносная пчела как альтернативная медицина для лечения одиннадцати бактерий с множественной лекарственной устойчивостью, вызывающих инфекцию мочевыводящих путей во время беременности. Scientia Pharmaceutica, 86 (2), 14.