8 ЛУЧШИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ДИЕТЫ ПРИ ПОДАГРЕ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Amritha K By Амрита К. 10 февраля 2020 г.| Рассмотрено Арья Кришнан

Подагра - это болезненная форма артрита, которая развивается, когда избыток мочевой кислоты накапливается и образует кристаллы в суставах. Состояние вызывает внезапную боль, отек и воспаление суставов и в основном поражает большие пальцы ног. Это также может повлиять на пальцы, запястья, колени и пятки.

Мочевая кислота, вызывающая приступы подагры или подагры, является отходом, который вырабатывается организмом при расщеплении вещества, называемого пурином, которое содержится во многих продуктах питания. Приступы подагры обычно возникают ночью и длятся 3-10 дней. ^[1] .

Одна из вещей, которые могут помочь вам справиться с подагрой, - это уменьшить количество потребляемых пуринов. Люди с подагрой не могут эффективно выводить из организма избыток мочевой кислоты, в отличие от здоровых людей. Диета при подагре может помочь снизить уровень мочевой кислоты в крови, тем самым помогая справиться с заболеванием и замедляя прогрессирование поражения суставов. ^[два] ^[3] .

Диета при подагре направлена на то, чтобы помочь вам достичь здорового веса и правильных пищевых привычек. Ограничивая потребление продуктов с высоким содержанием пуринов, таких как мясные субпродукты, красное мясо, морепродукты, алкоголь и пиво, диета подагры направляет вас в потреблении правильных продуктов, что не только поможет предотвратить начало этих приступов. но также пропагандируют здоровый образ жизни.

В этой статье мы рассмотрим некоторые из лучших продуктов, которые можно включить в диету при подагре.

1. Фрукты

При подагре безопасны практически все виды фруктов. Исследования показывают, что вишня становится все более полезной при подагре, поскольку помогает предотвратить приступы, снижая уровень мочевой кислоты и уменьшая воспаление. Употребление фруктов, богатых витамин C , такие как апельсины, мандарины и папайя, также полезны для лечения подагры.

2. Овощи

Ешьте много овощей, таких как кайлан, капуста, кабачки, красный перец, свекла и т. Д. Потребление овощей, таких как овощи, не только поможет облегчить симптомы, но и поможет предотвратить повышение уровня мочевой кислоты в организме, тем самым ограничив начало приступы подагры . Добавьте картофель, горох, грибы и баклажаны в свой рацион при подагре, чтобы лучше контролировать состояние.

3. Овощи

Чечевица, фасоль, соевые бобы и тофу - одни из лучших бобовых, которые можно употреблять при подагре. Контролируемое потребление бобовых с высоким содержанием белка и клетчатки может помочь предотвратить начало воспаления, вызванного: подагра .

4. Орехи

Исследования показали, что диета, благоприятная для подагры, должна включать две столовые ложки орехов и семян каждый день. Хорошие источники орехов и семян с низким содержанием пуринов включают грецкие орехи, миндаль, семена льна и кешью. орехи .

5. Цельнозерновые

Цельнозерновые продукты, такие как зародыши пшеницы, отруби и овсянка, содержат умеренное количество пуринов, но для людей с подагрой польза от употребления цельнозерновых продуктов намного перевешивает риски. Контролируемое потребление овса, коричневого риса, ячменя и т. Д. Может помочь уменьшить симптомы и боль связанные с подагрой.

6. Молочные продукты.

Исследования показывают, что употребление обезжиренного молока и употребление нежирных молочных продуктов может уменьшать уровень мочевой кислоты и риск приступа подагры. Белки, содержащиеся в молоке, способствуют выведению мочевой кислоты с мочой, тем самым управляя заболеванием. По сравнению с молочными продуктами с высоким содержанием жира, молочные продукты с низким содержанием жира кажутся особенно полезными.

7. Яйца.

Исследования показали, что употребление яиц может быть полезно для человека, страдающего подагрой. В яйцах мало пуринов, и умеренное их употребление может помочь уменьшить подагру воспаление.

8. Травы и специи

Лечебные травы, такие как имбирь, корица, розмарин, куркума и ашваганда, могут хорошо уменьшить боль, вызванную подагрой, поскольку они являются мощными противовоспалительными средствами. Черный перец, корица, кайенский перец - вот некоторые из полезных трав и специй, которые можно добавлять в пищу. диета подагры .

Напоследок…

В дополнение к вышеупомянутым продуктам питания, дичи и определенной рыбы, большинство видов мяса можно употреблять в умеренных количествах. Масла на основе растений, такие как оливковое масло, кокосовое масло и льняное масло, чрезвычайно полезны для людей, страдающих подагрой. Также можно употреблять кофе, чай и зеленый чай.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Лиддл, Дж., Ричардсон, Дж. К., Маллен, К. Д., Хидер, С. Л., Чандратр, П., и Родди, Э. (2017). 181. Я нашел это наиболее сбивающим с толку, я не знал, во что верить: изучает решение пациента, принимающее решение по поводу приступа и диеты. Ревматология, 56 (допл_2).
[два]Маркварт, Х. (2017). Подагра и диета.
[3]Бейл-младший, Р. Н., Хьюз, Л., и Морган, С. (2016). Обновленная информация о важности диеты при подагре. Американский медицинский журнал, 129 (11), 1153-1158.

Арья КришнанНеотложная медицинская помощьMBBS Узнать больше