7 ПРИЗНАКОВ ТОГО, ЧТО ВАШЕ ТЕЛО ПЕРЕГРЕВАЕТСЯ, И СПОСОБЫ СПРАВИТЬСЯ С ЭТИМ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Велнес oi-Amritha K By Амрита К. 28 октября 2019 г.

Чувствуете себя слишком уставшим на солнце? Планы выйти утром или днем заставляют вас извиваться? Что ж, это нормально, потому что у большинства из нас безопасный уровень температуры тела 37 ° C, превышение которого может вызвать перегрев тела.

Здоровые тела могут самостоятельно регулировать температуру тела и предотвращать возникновение тепловых заболеваний, таких как непереносимость тепла . Ваше тело реагирует как на внешнюю, так и на внутреннюю температуру повышением температуры тела, когда повышается как внешняя, так и внутренняя температура. ^[1] .

После интенсивной физической активности или в жаркий день температура тела обычно выше нормы. Однако когда температура тела поднимается выше 38ºC и более, это означает, что ваше тело перегревается.

Высокая температура наружного воздуха, интенсивная физическая активность, болезни, вызывающие жар, и некоторые лекарства - все это может вызвать высокую температуру тела. ^[два] . Когда ваше тело перегревается, это может привести к обмороку или в некоторых тяжелых случаях потребуется медицинская помощь.

Перегрев опасен для вашего тела, потому что это прелюдия к другим проблемам, вызванным солнцем, таким как обезвоживание, которое может повлиять на здоровье вашего сердца, повредить ваши нежные ткани, повлиять на нервные клетки в головном мозге и во всем теле, что может привести к путанице. , нарушение памяти и даже потеря сознания ^[3] ^[4] .

Поэтому необходимо, чтобы вы могли обнаружить признаки и симптомы перегрева тела, так как это может помочь избежать тяжелых последствий.

Вот симптомы перегрева тела, на которые следует обратить внимание ^[5] ^[6] .

1. Покалывание на коже.

Согласно исследованиям, одним из первых симптомов перегрева тела является покалывание в коже и мурашки по коже. Если вы чувствуете какой-либо из этих признаков, находясь на солнце или выполняя интенсивные физические нагрузки, отправляйтесь в закрытое помещение, пока симптомы не обострились.

2. Головная боль.

Распространенный признак теплового истощения и теплового удара, головные боли, вызванные перегревом вашего тела, могут варьироваться от тупых до пульсирующих и являются признаком того, что ваше тело отчаянно нуждается в немедленном остывании.

3. Тошнота.

Еще один распространенный признак физического дискомфорта, тошнота - один из самых распространенных признаков теплового истощения. Если тошнота сопровождается рвотой, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

4. Утомляемость и слабость

Когда ваше тело начинает перегреваться, уровень вашей энергии будет чрезвычайно низким, что приведет к утомлению и ослаблению тела. ^[7] . Это также может вызвать чувство замешательства, волнения и беспокойства.

5. Изменение частоты пульса.

Одним из наиболее серьезных и распространенных признаков перегрева тела является изменение частоты сердечных сокращений. Он может либо замедляться, либо быстро ускоряться. Если у вас замедлился пульс - ваше тело перегревается из-за теплового истощения, а другое указывает на тепловой удар ^[8] .

6. Отсутствие потоотделения или повышенного потоотделения.

Чрезмерное потоотделение никогда не пойдет на пользу вашему здоровью. Когда ваше тело начинает обильно потеть, пора уходить в тень или забираться в свои дома. Однако тяжелая форма потоотделения - это когда вы совсем не потеете! Да, это называется ангидрозом, и он эффективно блокирует способность организма охлаждаться, не производя пота. ^[9] . В этом случае требуется медицинская помощь.

7. Головокружение.

Распространенный симптом перегрева тела, головокружение нельзя игнорировать. Головокружение - признак теплового истощения, которое может перейти в тепловой удар, если его не лечить.

Способы борьбы с перегревом тела

Пейте прохладные жидкости
Пойдите куда-нибудь с более прохладным воздухом ^[10]
Попасть в прохладную воду
Применяйте холод к ключевым точкам тела (например, запястьям, шее, груди и вискам).
Носите более легкую и дышащую одежду.
Принимайте добавки, регулирующие температуру (спросите своего врача)
Поднимите ноги
Увеличьте циркуляцию воздуха (например, сядьте перед вентилятором)

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A.K, Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... и Teleglow, A. (2014). Нарушения прооксидантно-антиоксидантного баланса после пассивного перегрева организма и после упражнений при повышенной температуре окружающей среды у спортсменов и нетренированных мужчин. PloS one, 9 (1), e85320.
[два]Свингленд, И. Р., и Фрейзер, Дж. Г. (1980). Конфликт между кормлением и перегревом у алдабранской гигантской черепахи. В Справочнике по биотелеметрии и радио слежению (стр. 611-615). Пергам.
[3]Lushnikova, E. L., Nepomniashchikh, L. M., Klinnikova, M. G., & Molodykh, O. P. (1993). A quantitative tissue analysis of the rat myocardium in whole-body overheating. Biulleten'eksperimental'noi biologii i meditsiny, 116(7), 81-85.
[4]Онозава, С. (1994). Патент США № 5 282 277. Вашингтон, округ Колумбия: Бюро по патентам и товарным знакам США.
[5]Гравелл, Г., и Носси, Д. (2013). Патентная заявка США № 13 / 481,902.
[6]Торрес Кесада, Дж., Тошихару, И., Коч Рура, Х., и Исальге Букседа, А. (2018). Преобладающие факторы перегрева в многоквартирных домах, внутренние условия и температура тела: полевое исследование в Японии. В Международной конференции по трансформации разумных, устойчивых и разумных поселений (3SSettlements), проходящей (стр. 163–168). Technische Universität München.
[7]Мартин А. и Сераник Б. (2018). Критический обзор влияния глобального потепления на перегрев зданий.
[8]Уччи, М., Готье, С., и Мавроджианни, А. (2018). Тепловой комфорт и перегрев: оценка, психосоциальные аспекты и влияние на здоровье. В Справочнике по устойчивому проектированию и проектированию зданий (стр. 226-240). Рутледж.
[9]Pilch, W., Szygula, Z., Tyka, A.K, Palka, T., Tyka, A., Cison, T., ... и Teleglow, A. (2014). Нарушения прооксидантно-антиоксидантного баланса после пассивного перегрева организма и после упражнений при повышенной температуре окружающей среды у спортсменов и нетренированных мужчин. PloS one, 9 (1), e85320.
[10]Сунь, Ю., Цзинь, К., Чжан, X., Цзя, В., Ле, Дж., И Е, Дж. (2018). Восстановление секреции GLP-1 берберином связано с защитой энтероцитов толстой кишки от перегрева митохондрий у мышей с ожирением, вызванным диетой. Питание и диабет, 8 (1), 53.