Поиск способов сделать приоритетным ваше психическое и физическое здоровье (и да, даже побаловать себя) имеет первостепенное значение в обычный день, но особенно важно во время стресса. Но когда дни в спа, занятия йогой и последние блокбастеры исключены из меню, бывает сложно найти способы расслабиться. Вот 50 совершенно бесплатных способов позаботиться о себе дома.
СВЯЗАННЫЙ : 14 настоящих женщин о своем самом странном ритуале ухода за собой
Maskot / getty изображения1. Заправьте кровать. Это занимает всего две минуты и заставляет вас чувствовать себя гораздо более собранным.
2. Спланируйте отпуск своей мечты. Даже если вы не пойдете на это какое-то время - или когда-нибудь - интересно представить, как вы загораете на Миконосе.
3. Занимайтесь караоке для одной женщины. Не беспокоясь, что кто-то услышит, что вы полностью пропустите все высокие ноты Арианы Гранде.
Двадцать204. Примите долгую роскошную ванну. Включите расслабляющий плейлист и подождите, пока кожа не станет подтянутой.
5. Напишите список выполненных работ. Полно того, что вы уже сделали, по сравнению с тем, что вам нужно сделать.
6. Вздремнуть. Двадцать минут или два часа. Выбери свое собственное приключение.
СВЯЗАННЫЙ : 26 способов превратить ваш дом в убежище для самообслуживания
Джонатан Ноулз / getty images7. Попробуйте сделать макияж, который вы обычно слишком боитесь носить. Откройте YouTube, найдите смелое руководство и сделайте гламурные селфи, чтобы отправить их друзьям.
8. Будьте эгоистичны. Напомните себе, что иногда можно расставлять приоритеты в отношении себя и своих потребностей.
9. Часто наполняйте бутылку водой. Поддержание обезвоживания - один из самых простых способов позаботиться о себе.
10. Посмотрите мотивационное выступление на TED Talk. Что-нибудь с Брене Браун следует сделать.
Двадцать2011. Позвоните старому другу. Хороший догонялки наверняка вызовет улыбку на вашем лице.
12. Зажгите любимую свечу. На самом деле обратите внимание на запах и посмотрите, сможете ли вы разобрать все ноты.
13. Посмотрите фильм или шоу Netflix, которое всегда заставляет вас смеяться. Можем ли мы предложить одну из этих веселых комедий с участием женщин?
14. Напишите список из десяти вещей, которые вам нравятся в себе. Самолюбие - это забота о себе. Сделайте себе комплимент ... или десять.
15. Сделайте учебник по йоге на YouTube. Мы большие поклонники Йога с Кассандрой Бесплатные видео.
16. Включите режим режима 'Не беспокоить'. Хотя бы на час, проводить время без текстовых сообщений, писем и историй из Instagram, которые нависают над вашей головой, так освежает.
17. Посетите музей - онлайн. Платформа Google Arts & Culture позволяет вам осмотреть одни из самых впечатляющих достопримечательностей мира, не выходя из гостиной.
18. Смените простыни. Нет ничего лучше, чем заснуть в только что взбитой постели.
Gpointstudio / getty изображений19. Выпекать. Будь то старый любимый рецепт или совершенно новый рецепт, главное - намазать руки мукой, прежде чем съесть более одной порции печенья.
20. Мари Кондо твоя гардеробная. Если это не вызывает радости, оно уходит. (В кучу пожертвований или в такое приложение, как Depop.)
21. Сделайте мантру. Начало здесь для вдохновения, а затем придумайте слово или фразу, отражающие ваш образ жизни.
22. Создавайте плейлисты в зависимости от вашего настроения. В следующий раз, когда вы пойдете на прогулку, расслабьтесь соответственно.
Двадцать2023. Нарисуйте ногти. Это дешевле и часто дольше, чем салонный маникюр.
24. Посмотрите на положительные утверждения в Pinterest. Дрянной? да. Вдохновляюще? Это тоже.
25. Посмотрите видео, где животные выглядят милыми. Любите ли вы щенков, панд или белых медведей, @AnimalsVideos - это сокровищница очаровательных клипов в Instagram.
26. Просмотрите свою фотопленку. Вспомните обо всех замечательных вещах, которые вы сделали.
СВЯЗАННЫЙ : 7 способов для молодых мам заняться самообслуживанием
Карлина Тетерис / getty images27. Перезагрузите телефонную игру, в которую вы давно перестали играть. Слова с друзьями вернулись, детка.
28. Совершите долгую прогулку. Поставьте в очередь подкаст или свой любимый плейлист и просто прогуляйтесь.
29. Растяжка. Кто сказал, что вам нужно провести целую тренировку, чтобы показать своим мышцам немного любви?
Двадцать2030. Убери свой дом. Стирка, уборка мусора, приготовление еды. Когда это будет сделано, ты почувствуешь себя намного лучше. (Фактически, вот полный Контрольный список для глубокой уборки вашей кухни пока он не начнет сверкать ... менее чем через два часа.)
31. Создайте успокаивающий утренний и ночной распорядок дня. Подумайте о вещах, которые создают у вас счастливый день и спокойную ночь, и превращают их в привычки.
32. Сделайте себе дома вкусный кофейный напиток. Будь проклят Starbucks, теперь ты бариста.
Эльза Эрикссон / EyeEm / getty images33. Наблюдайте за восходом или заходом солнца. То есть без каких-либо снимков.
34. Дудл. Даже если у вас нет под рукой книжки-раскраски для взрослых, возьмите ручку и бумагу и позвольте своим творческим сокам течь.
Двадцать2035. Возьмите ту книгу, которую вы давно хотели прочитать. Вино не является обязательным, но рекомендуется.
36. Наденьте самую удобную одежду и помедитируйте. Вот четыре простых способа начать.
37. Начните вести дневник. Вы давно хотели это сделать; сейчас самое время.
СВЯЗАННЫЙ : 7 удивительных способов самообслуживания знаменитостей
Двадцать2038. Очистите свои социальные сети следующим образом. Этот австралийский подросток, чей пресс всегда уводит вас вниз по спирали? У вас есть официальное разрешение отписаться от нее. Или даже просто отключите ее сообщения.
39. Попробуйте успокаивающую дыхательную технику. Требуется только 16 секунд, чтобы расслабиться -чего же ты ждешь?
40. Составьте список благодарностей. Записывая вещи, за которые вы благодарны, вы еще больше цените их.
Клаус Ведфельт / getty images41. Сделайте свою собственную маску для лица. потом применить это и после этого насладитесь шелковистой нежностью вашей кожи.
42. Узнай что-то новое. Скачать Duolingo , спуститесь в кроличью нору Википедии, расширьте свой кругозор.
43. Смотрите фильм с друзьями (удаленно). Загрузите Расширение Netflix Party и опыт Король тигров со своими родными и близкими.
Двадцать2044. Включите свой любимый плейлист. Вы + лучшие хиты Бейонсе = безудержная радость.
45. Не торопитесь, изучая свой рутинный уход за кожей. Эта 12-шаговая процедура, для которой вы купили все кремы и сыворотки, но на самом деле никогда не делаете? Пройдите недельный тест и запишите свои результаты. Стоило ли?
46. Сделайте что-нибудь хорошее для кого-нибудь. Независимо от того, означает ли это отправку кому-то открытки или проверку соседей с помощью текстовых сообщений, случайные добрые поступки приносят огромное удовлетворение.
Двадцать2047. Съешьте что-нибудь зеленое. Затем добавьте что-нибудь шоколадное, потому что баланс.
48. Слушайте подкаст. Подготовьте вдохновляющий или веселый подкаст, чтобы отвлечься от вещей (или просто сделать складывание белья намного интереснее). Мы можем предложить Ваша лучшая жизнь с Анной Викторией или По-королевски одержимый ?
49. Внесите меня в свой график. Да, физически блокируйтесь несколько раз в течение недели, когда вы не можете ничего планировать.
Оливер Росси / getty images50. Совершенно ничего не делай. Спокойствие - это добродетель, друзья.
СВЯЗАННЫЙ : 20 вещей, о которых нужно поговорить еще женщинам
