Ким Анами хочет, чтобы у вас был потрясающий секс. Самопровозглашенный целостный тренер по сексу и отношениям создает подкасты, посвященные оргазмическому просветлению, ведет небольшие группы студентов к сосредоточению внимания на тонкостях точки g и взаимных оргазмах, а также практикует то, что называется вагинальный кунг-фу . Поэтому, когда секс-специалист сказал нам, что несколько простых для практики привычек могут изменить нашу сексуальную жизнь к лучшему, мы все остались ушами (и, очевидно, с недостаточно развитыми половыми губами). Если вы действительно хотите вникнуть в это, у Амани есть множество «салонов секс-савантов», то есть онлайн-классов, которые скоро появятся, но вот несколько прямо здесь, прямо сейчас обновлений вашего эротического опыта, которые вы можете реализовать быстро.
1. Практикуйте правильное дыхание.
«Сексуальная энергия - это энергия жизненной силы», - говорит Анами. Но во время возбуждения у большинства людей дыхание становится поверхностным, и они напрягают свое тело, вместо того, чтобы позволить оживляющему кислороду циркулировать по легким и кровотоку. «Когда мы глубоко дышим, мы омолаживаемся и повышаем выносливость, поэтому после секса мы чувствуем себя более энергичными, чем при клише, когда мы занимаемся сексом, а потом нуждаемся во сне». Анами говорит, что важно переучить себя во время секса: делать четыре счета вдоха и четыре счета выдоха во время занятий любовью, чтобы отсрочить оргазм. Вместо «обычной гонки за завершением секса мы отдаем приоритет глубокому дыханию в живот и гениталии». Она называет это «сбором сексуальной энергии» и говорит, что дисциплинированная практика улучшит вашу сексуальную жизнь на 100 процентов.
2. Попытайтесь проявить радикальную честность.
Общение очень важно. Анами говорит: «Это секс перед сексом». Во имя лучшего секса консультант предлагает политику «чистоты по ходу», заключающуюся в постоянном открытом и ясном диалоге, чтобы сексуальная энергия могла легче течь между вами. «Часто люди, как ни странно, не связывают друг с другом барометр своей связи». Например, поясняет Анами, скажем, за завтраком произошла ссора. Когда приходит время заняться сексом перед сном, а никто на самом деле не в настроении, возможно, неразрешенный конфликт ранее днем повлиял на общую атмосферу. Когда пары чувствуют тяжесть невысказанных прошлых правд, Анами предлагает поговорить по душам, потому что «фэн-шуй их отношений означает, что они очистили это пространство, и их сердца и гениталии открыты».
3. Продолжайте кипеть.
Секс не должен ограничиваться временем, проведенным в постели; он должен присутствовать все время и «кипеть», - предлагает Анами. Подумайте о своей эротической жизни с точки зрения температуры: замороженная вода отключена, а кипящая вода представляет собой оргазм. Постоянное поддержание температуры кипения означает, что намного легче достичь точки кипения, поскольку вам не нужно проходить все стадии, начиная с таяния льда. «Многие люди разделяют секс на части, как будто это происходит ночью. Они могут упасть вместе и получить несколько насосов, и в этом вся их сексуальная жизнь », - говорит она. Анами говорит, что это любовное или сексуальное сообщение в течение дня с пикантным воспоминанием вроде: «Ты был так великолепен; Я люблю тебя в таком положении »или« Я не могу дождаться, чтобы сделать это сегодня вечером »имеет большое значение для удержания внимания и энергии, гудящих между вами.
4. Активизируйте свои гениталии
Мы прерываем этот сексуальный разговор, чтобы получить быстрый урок биологии. У всех полов есть ПК мышцы (это лобково-копчиковая мышца), которая представляет собой гамакоподобную мышцу, которая тянется от лобковой кости до копчика. Его называют «тазовым дном», и это мышца, которую вы используете, когда останавливаете мочеиспускание во время мочи. Эта мышца поддерживает все ваши тазовые органы (obvi), а также, когда она сильна, устраняет недержание мочи и увеличивает смазку у людей с женскими гениталиями. Для людей с мужскими гениталиями он обеспечивает больший эректильный контроль и власть над своей эрекцией (меньше явных). Как там нарастить мышцы? Анами рекомендует ее набор яиц йони , которая, по ее словам, укрепила влагалища для лучшего секса в тот же день. Рекомендуется использовать на тренировках продолжительностью от 5 до 10 минут три или четыре раза в неделю. Дополнительный кредит: для кроссфита влагалища посмотрите онлайн Анами. Уроки вагинального кунг-фу .
5. Не переедайте и не пейте перед сексом.
«Еда перед сексом должна быть легкой, но здоровой, с высоким содержанием белка и цельной пищи. Вы же не хотите впадать в пищевую кому или быть отягощенным », - говорит Анами. Помимо практических соображений, ваши причины не переедать могут включать в себя желание чувствовать себя легким и игривым, а не сонным и сонным. И хотя многие люди употребляют алкоголь, чтобы поднять настроение, Анами говорит, что это препятствие для ощущения физической и эмоциональной связи. Но есть одно дурманящее вещество, которое она одобрила: темный органический шоколад. «Он содержит фенилаланин, который может успокаивать - я считаю, что темный органический шоколад наиболее эффективен при уровне более 85 процентов, когда проявляются все лечебные свойства», - говорит Анами. «Плюс хороший заряд энергии».
СВЯЗАННЫЙ: Попробуйте этот сверхземный трюк, чтобы улучшить свой брак
