5 причин, по которым вы должны выполнять приседания

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

1 час назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
4 ч. Назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
8 часов назад Чети Чанд и Джулелал Джаянти 2021: Дата, Титхи, Мухурат, Ритуалы и значение
14 часов назад Ронгали Биху 2021: цитаты, пожелания и сообщения, которыми вы можете поделиться со своими близкими

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом

Здоровье

Оздоровительный Wellness oi-Anwesha By Анвеша Барари | Опубликовано: 24 мая 2013 г., 23:44 [IST]

Многие люди избегают приседаний из-за нескольких недопониманий. Некоторые люди думают, что приседания предназначены только для тех фанатов фитнеса, которые серьезно относятся к силовым тренировкам. Другие считают, что приседания - это слишком сложно. Однако правда совсем в другом. Приседания подходят всем, и они так же сложны, как и любые другие упражнения.

Кроме того, приседания можно выполнять и без веса. Эти упражнения настолько просты, что для них не нужно даже ходить в спортзал, их можно выполнять дома. Есть много преимуществ при выполнении упражнений на корточки. Во-первых, вы быстрее худеете. Есть и другие преимущества.

Вот 5 веских причин, по которым вы должны выполнять упражнения на корточки.

Строит мышцы ног

Приседания в основном делаются для укрепления мышц ног. Если вы выполняете приседания с отягощениями, ваша нижняя часть тела будет сильно накачана. Кроме того, ваша спина и мышцы живота также растягиваются и наращиваются при выполнении приседаний.

Высвобождает тестостерон

Приседания особенно полезны для мужчин. Приседания помогают высвободить тестостерон в организме. Высокие дозы этого мужского гормона помогут увеличить грудь и укрепят все мышцы. Если вы еще в подростковом возрасте, приседания также могут помочь вам стать выше. Это связано с тем, что приседание вызывает выработку человеческого гормона роста в вашем теле, который помогает вам расти выше.

Улучшает спортивные способности

Приседания укрепляют мышцы подколенного сухожилия, а также помогают избежать травм коленям. Если вы спортсмен, то травмы подколенного сухожилия и колена должны быть для вас довольно частым явлением. Приседания помогают улучшить стабильность колен и уменьшить травмы подколенного сухожилия.

Сжигать жиры

Приседания сжигают жиры намного быстрее, чем большинство других упражнений со свободной рукой. Приседания, если их делать регулярно, помогут быстро похудеть. Приседания помогают очень быстро похудеть с живота. Они также помогают уменьшить целлюлит на бедрах. Приседания - лучшая тренировка для подтянутых ягодиц.

Помогает поддерживать чистоту кишечника

Приседания помогают очистить кишечник. Приседания помогают сделать дефекацию регулярной. Регулярное опорожнение кишечника помогает вам чувствовать себя легче и легче заниматься спортом. Таким образом, вы получаете двойную выгоду.

Это 5 причин, по которым вам следует выполнять упражнения на корточки. Вы регулярно приседаете? Расскажите о результатах, которых вы достигли, выполняя приседания.