Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь.
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор электросвязи
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
Продукты, помогающие бороться с анемией | ЖирныйSkyУ женщин в целом небольшой дефицит железа. Но что касается индийских женщин, то почти 50 процентов из них страдают анемией. Анемия - это форма дефицита железа, которая на самом деле является эпидемией среди индийских женщин. Вот почему рецепты, богатые железом, очень важны для женщин. Рецепты, богатые железом, включают полезные для женщин продукты, такие как красное мясо, зеленые овощи, бобовые и зелень.
Эти рецепты, богатые железом, помогают женщинам естественным образом пополнять организм железом. Добавки железа имеют несколько побочных эффектов, таких как расстройство желудка и запор. Вот почему женщинам лучше всего есть продукты, содержащие естественные запасы железа. Дефицит железа - это серьезное беспокойство, особенно для беременных. Фактически, анемия - это состояние, которое может повлиять на ваше репродуктивное здоровье.
Поэтому попробуйте эти рецепты, богатые железом, хотя бы 3 раза в неделю, чтобы оставаться здоровым. Этот список рецептов для женщин, богатых железом, включает как вегетарианские, так и невегетарианские рецепты. Так что независимо от того, вегетарианец вы или не вегетарианец, у вас не будет проблем с этими рецептами. Кроме того, большинство упомянутых здесь рецептов индийские. Таким образом, вам не нужно покупать какие-либо экзотические ингредиенты для приготовления этих блюд.
Палак Панир
Palak Paneer - это один из ваших первых вариантов, когда вы хотите отведать аутентичные индийские блюда в ресторане. Это простое блюдо из панира и шпината - один из самых популярных рецептов творога в Индии.
Жареный из баранины с печенью
Рецепты печени обычно полезны, и этот тоже вкусен. Это очень популярно среди индийских блюд из баранины. Рецепты печени богаты железом и поэтому очень питательны для женщин.
Брокколи Парата
Вы когда-нибудь слышали о фаршированной брокколи паратха? Из этого овоща можно приготовить вкусные и аппетитные паратхи - отличный вариант для здорового и вкусного завтрака.
Рецепт салата из капусты
Кале, зеленый листовой овощ, считается вегетарианской говядиной. Он богат витаминами, питательными веществами и белками, которые очень полезны. Так что ешьте салат из капусты, поскольку это идеальное здоровое питание для женщин.
Картофельные котлеты из баранины
Рецепт котлеты из картофельной баранины легко приготовить, и из нее получится действительно роскошное блюдо. И картофель, и баранина - богатые источники железа в этом блюде.
Палак Грибное Карри
Приготовление чего-то уникального и вкусного из очень простых ингредиентов - лучшая часть нашей индийской кухни. Палак с грибным карри - один из таких вегетарианских рецептов. Сочетание палака и грибов со смесью ароматных специй придает этому рецепту изобилие сложных вкусов.
Кашмири Раджма Масала
Кашмирский раджма масала также будет легким на вкус. Если в этом рецепте раджмы не хватает специй, он восполняется богатством его вкуса. Еще одна особенность кашмирских рецептов в том, что его часто готовят без лука и чеснока.
Паста с креветками и брокколи
Паста с брокколи и креветками - очень полезный рецепт пасты. Зеленая брокколи - это вкусная еда, которая пополняет организм железом.
Рис с гранатом и творогом
Есть много способов приготовить творожный рис. Простой или базовый рецепт творожного риса состоит из творога, риса, соли и семян тмина. Но вот зерна граната добавляют в блюдо железа.
Ало Палак
Алоо палак (картофель со шпинатом) - популярный и полезный гарнир в индийской кухне. Вы можете приготовить его с зелеными листовыми овощами, такими как шпинат, и получить необходимую пищевую добавку дня.
Хима Калеги
Кхима Каледжи - это традиционный рецепт кхимы в центральной Индии. Блюдо изготовлено из мясного фарша и бараньей печени. Его готовят в стиле Авадхи с творогом и множеством специй.
Палак Пулао
Шпинат на хинди известен как палак. Шпинат или палак пулао - это гарнир к основному блюду, который легко приготовить и наполнить. Вы можете приготовить его в миске с глубоким дном на газе или попробовать рецепт в микроволновой печи.
Панир Фаршированная Баджра Роти
Если вы хотите, чтобы завтрак был здоровым, простым в приготовлении и наполненным питательными веществами, то лучший рецепт - баджра роти с начинкой. И баджра, и панир - очень богатые вегетарианские источники железа.
Креветки Метхи Карри
Сочетание пажитника (мети) и креветок встречается не так часто. Это блюдо также является рецептом индийских морепродуктов. Чтобы приготовить карри из креветок Метхи, вы будете использовать самые простые индийские специи.
Дал бухара
Внешний вид этого рецепта дал очень похож на наш собственный Дал Махани. Но есть явная разница между пенджабским блюдом Дал Махани и экзотическим Дал Бухара. Разница заключается в специях, используемых в этих двух рецептах дал.
Харьяли Баранина Карри
Рецепт карри из баранины Hariyali готовится с использованием смеси индийских трав и специй. Сливочная текстура блюда достигается благодаря орехам кешью и свежим сливкам, которые придают ему аромат, напоминающий привкус губ. Красное мясо и зеленые овощи богаты железом.
Курица Брокколи
Куриная брокколи - одно из самых полезных блюд, которые можно приготовить из курицы. В этом рецепте вы можете попробовать как брокколи, так и курицу. И, кроме того, этот рецепт курицы очень менее острый.
Панчмель Даль
Как следует из названия «Панчмель дал», этот рецепт далля готовится из 5 различных видов далса. Верный стилю индийского рецепта, он также содержит изрядное количество специй. Все бобовые, используемые в этом дале, богаты железом.
Банановый салат с курицей
Бананы - легкодоступные афродизиаки. Цветки растения используются с курицей для приготовления отличного салата для особого ужина. Банан, курица и помидоры вместе дают вам заряд железа.
