Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Не пропустите
- Американские инструкторы проводят курсы английского для индийских преподавателей.
- IPL 2021: работал над своим ватином после того, как меня не заметили на аукционе 2018 года, - говорит Харшал Патель.
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Гуди Падва 2021: Мадхури Дикшит вспоминает о праздновании благоприятного фестиваля со своей семьей
- Mahindra Thar Bookings преодолевает рубеж в 50000 всего за шесть месяцев
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
По мере того как вашему малышу исполняется 12 месяцев, его пищевые привычки и потребности в питании меняются. Педиатры отмечают, что когда вашему ребенку исполнится 1 год, вы с большой вероятностью заметите резкое падение его аппетита.
На этом этапе у вашего любимого малыша начнутся прорезывания зубов (средний возраст прорезывания зубов у детей составляет от шести до двенадцати месяцев), поэтому у вас есть широкий спектр вариантов твердой пищи, которые вы можете попробовать дать своему ребенку.
Ребенку в возрасте одного года требуется 1000 калорий, 700 мг кальция, 600 МЕ витамина D и 7 мг железа каждый день для поддержания правильного роста. [1] . Вы можете запутаться при выборе продуктов самого высокого качества, которые одинаково полезны для вашего ребенка, не волнуйтесь, мы позаботимся о вас.
Читайте дальше, чтобы узнать о здоровой и вкусной пище, которую можно дать своему годовалому ребенку.
Проверьте продукты для годовалого ребенка
1. Огурец
Один из лучших продуктов для вашего годовалого ребенка - это огурец. Этот увлажняющий овощ можно разрезать вдоль, чтобы вашему ребенку было удобно. Огурцы помогают предотвратить обезвоживание и охладить тело. [два] .
2. Брокколи
Брокколи на пару - еще один полезный овощ, которым можно кормить ребенка. Богатая клетчаткой и витамином С брокколи помогает наполнить желудок и улучшить здоровье глаз. [3] . Также можно давать вареную морковь и сладкий картофель.
3. Пюре из фасоли.
Вы можете выбирать между черными бобами, белыми бобами или фасолью, которые очень питательны и богаты клетчаткой. [4] . Отварите фасоль до мягкости и разотрите ее в мягкую пасту, которая также облегчит потребление и пищеварение вашего ребенка. [5] .
4. Авокадо.
Кремовая текстура этого полезного фрукта делает его фантастической пищей для вашего годовалого ребенка. Авокадо, богатый питательными веществами и богатыми полезными жирами, полезен для сердца и мозга ребенка. [6] .
5. Йогурт / молоко
К тому времени, когда вашему ребенку исполнится 1 год, он полностью откажется от грудного молока, и нет лучшего времени для введения молока, как молочного, так и веганского. Если вы предпочитаете веганский вариант, вы можете попробовать жирное соевое молоко, обогащенное кальцием и витаминами B12 и D. [7] .
6. Банан и другие мягкие фрукты
Мягкие фрукты, такие как бананы, персики, манго, клубника, - хорошие первые продукты для вашего ребенка. Если они не принимают пищу с первого раза, не волнуйтесь, поскольку исследования показывают, что ребенку обычно требуется от 6 до 15 раз познакомиться с новой пищей, прежде чем принимать ее в свой рацион. [8] .
Примечание : Избегайте давать большие куски фруктов, так как они могут вызвать удушье.
7. Овсянка.
Овсянка, содержащая белок, углеводы, минералы, полезные жиры, клетчатку и витамины, является идеальной пищей для вашего ребенка. [9] . Старайтесь не покупать в магазинах предварительно приготовленную овсяную кашу, поскольку она может содержать добавленный сахар. Вы можете приготовить овсянку дома и добавить молоко вместо воды для дополнительного питания.
8. Цельнозерновые хлопья
Злаки могут быть забавной пищей для вашего ребенка. Выберите однозерновой сорт, такой как рис, ячмень или овес, для здорового завтрака, богатого клетчаткой, углеводов и питательных веществ. [10] . Вы также можете попробовать размягчить кукурузные хлопья на молоке.
9. От
С добавлением белка, дал или чечевицы можно превратить карри в карри с меньшим количеством соли и без холода и съесть с рисом или чапати. Если вы даете ребенку чапати, не забудьте разрезать его на небольшие кусочки.
10. Овощной суп
Легкая пища, овощные супы одинаково полезны и вкусны. Вы можете выбирать из широкого ассортимента овощей, таких как морковь, картофель, брокколи и т. Д., Которые могут помочь улучшить общее состояние здоровья вашего ребенка. [одиннадцать] .
11. Соя
Соевые гранулы являются отличным заменителем белка для вегетарианцев, они делают здоровую пищу. [12] . Мягкая консистенция приготовленной сои может быть легко потреблена ребенком. Вы также можете попробовать шелковый или твердый тофу.
12. Курица
Мягкие кусочки курицы - отличный способ включить больше белка в рацион вашего ребенка. [13] . Будьте осторожны, покупая органическую курицу или курицу без антибиотиков. Избегайте добавления сильных специй (расстройство желудка) и нарежьте курицу небольшими мягкими кусочками без костей, чтобы избежать риска подавиться.
13. Рыба
Добавьте в рацион ребенка отварное или рыбное карри (с меньшим количеством специй), так как они могут улучшить здоровье мозга и сердца. [14] . Перед кормлением ребенка обязательно удалите все кости, даже самые маленькие.
Вот некоторые из других продуктов, которые вы можете попробовать для своего годовалого ребенка:
• Хумус
• Паратхас
• Закваска греха
• Мультизерновые колеса
• Вареная свекла
• Метхи или пшеничные роти
• Овощная упма
• Палак (шпинат) кичди
Напоследок…
В отличие от первых месяцев, вам не нужно проявлять особую осторожность при приготовлении пищи для вашего ребенка, потому что средний возраст прорезывания зубов у детей составляет от шести до двенадцати месяцев. Просто помните, что следует избегать большого количества соли и по возможности избегайте ее.
