13 ДОКАЗАННЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ СЕМЯН ЧЕРНОГО ТМИНА ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 14 ноября 2018 г.

Семена чернухи или семена калонджи чаще всего называют семенами черного тмина. Они считаются важным ингредиентом индийской кухни и в основном используются для ароматизации овощного карри, дал и других пикантных блюд. Это интересная пряность, придающая блюдам красивый аромат.

Помимо аромата и вкуса, семена черного тмина очень полезны для здоровья. Эти семена богаты витаминами, белками, сырой клетчаткой, железом, натрием, калием, кальцием, жирными кислотами, такими как линолевая и олеиновая кислоты, аминокислотами и эфирными маслами.

Семена черного тмина широко используются в аюрведе. Они обладают терапевтическими свойствами, такими как иммунопотенцирование, бронходилатация, и являются противоопухолевыми, антигистаминными, противодиабетическими, гипотензивными, противовоспалительными, противомикробными, гепатопротекторными и гастропротекторными, которые приписываются составляющим хинона в семенах.

В 100 г семян черного тмина содержится 345 калорий.

Давайте посмотрим на преимущества семян черного тмина для здоровья ниже.

1. Укрепляет иммунитет.

Семена черного тмина содержат эфирные масла и незаменимые витамины и минералы, которые при ежедневном употреблении укрепляют вашу иммунную систему. Известно, что эти семена уменьшают заложенность грудной клетки и носа и приносят облегчение от синусита, когда семена добавляются в кипящую воду и вдыхается пар. Или вы можете выпить смесь масла семян черного тмина, меда и теплой воды.

2. Предотвращает образование язв желудка.

Язвы образуются в желудке, когда кислоты в желудке разъедают защитный слой слизистой оболочки желудка. Эти болезненные язвы можно предотвратить, употребляя семена нигеллы. Исследования показывают, что семена черного тмина сохраняют слизистую оболочку желудка и предотвращают образование язвы желудка. Учеба ^[1] показали эффективность семян черного тмина в исцелении язва желудка .

3. Предотвращает рак

Семена черного тмина богаты антиоксидантами, которые борются с вредными свободными радикалами, которые способствуют развитию таких заболеваний, как рак. Семена обладают потенциальным противораковым действием из-за активного соединения, называемого тимохинон. Учиться ^[два] обнаружил, что тимохинон вызывает гибель клеток рака крови, клеток рака груди, клеток поджелудочной железы, легких, шейки матки, кожи, толстой кишки и простаты.

4. Способствует здоровью печени.

Печень является важным органом тела, и ее основные функции заключаются в удалении токсинов, переработке питательных веществ, белков и химикатов, которые имеют решающее значение для общего благополучия. Согласно исследованию, семена калонджи или семена черного тмина снижают токсичность химических веществ и защищают печень от повреждений и травм. ^[3] .

5. Способствует здоровью сердца.

Сердце - еще один жизненно важный орган тела, поэтому очень важно сохранять сердце здоровым. Активное соединение тимохинон в семенах черного тмина обладает защитными свойствами для сердца, которые помогают сдерживать повреждения, связанные с сердечными приступами и инсультами, тем самым улучшая здоровье сердечно-сосудистой системы. Это понижает плохой холестерин и повышает уровень хорошего холестерина, согласно исследованию ^[4] .

6. Предотвращает диабет.

Диабет - это быстрорастущее заболевание, которое не позволяет организму регулировать уровень инсулина, что в дальнейшем приводит к повреждению тканей и отказу органов. Семена калонджи считаются эффективным лекарством для естественного лечения диабета. Известно, что они содержат жирные масла, алкалоиды и эфирные масла, такие как тимохинон и тимогидрохинон. Экстракты семян помогают подавить всасывание глюкозы в кишечнике и улучшить толерантность к глюкозе. ^[5] .

7. Улучшает память и когнитивные функции.

Утрата способности к памяти и обучению является характерной чертой деменции, которая поражает миллионы людей из-за нейродегенеративных заболеваний или травм головного мозга. Согласно исследованию, семена черного тмина играют потенциальную роль в улучшении памяти и обучения. ^[6] . Активное соединение тимохинон, содержащееся в семенах чернушки, также может лечить поврежденную нервную ткань головного мозга.

8. Снижает высокое кровяное давление.

Семена черного тмина использовались как традиционное средство от многих болезней. Согласно исследованию, потребление семян черного тмина показало положительный эффект у тех, у кого кровяное давление слегка повышено. ^[7] .

9. Улучшает симптомы ревматоидного артрита.

Согласно исследованию, опубликованному в журнале Immunological Investigations, семена черного тмина приносят пользу людям, страдающим симптомами ревматоидного артрита, и помогают в его лечении. Семена чернушки обладают противовоспалительными свойствами, которые, как было показано, уменьшают симптомы ревматоидного артрита , согласно исследованию ^[8] .

10. Предотвращает астму и аллергию.

Семена черного тмина обладают противоастматическим действием при астме и аллергии. Прием семян черного тмина внутрь вместе с лекарствами от астмы может улучшить кашель, хрипы и функцию легких у некоторых людей, страдающих астмой. ^[9] .

11. Предотвращает ожирение.

Учеба ^[10] показали, как семена черного тмина уменьшают развитие ожирения у женщин. В результате исследования был сделан вывод о том, что он снижает вес, окружность талии и уровень триглицеридов.

12. Способствует здоровью полости рта.

Очень важно поддерживать здоровье полости рта. Если не заботиться о здоровье полости рта, это может привести к образованию зубного налета, полостей, кровоточивости десен, гингивиту, отеку десен и пародонтиту. Семена калонджи доказали свою эффективность при лечении стоматологических заболеваний. ^{[одиннадцать]} .

13. Хорошо для волос

Масло семян черного тмина обладает противовоспалительными, противогрибковыми, антибактериальными и обезболивающими свойствами, которые помогают сохранить здоровье кожи головы. Он предотвращает такие проблемы с кожей головы, как перхоть, и помогает увлажнять кожу головы. Присутствие тимохинона в масле черного тмина стимулирует отрастание волос, сдерживает их выпадение и предотвращает поседение волос. Таким образом, масло семян калонджи можно использовать при всех проблемах с волосами.

Заключить...

Семена чернушки известны своим разнообразным кулинарным использованием и терапевтическими свойствами, которые делают их ценным средством для лечения различных заболеваний. Используйте семена в ароматизирующих продуктах, но не забудьте проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать добавки и масло семян черного тмина.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Кантер, М. (2005). Гастропротекторная активность масла Nigella sativa L и входящего в его состав тимохинона в отношении острого алкогольного повреждения слизистой оболочки желудка у крыс. Всемирный журнал гастроэнтерологии, 11 (42), 6662.
[два]Эль-Махди, М.А., Чжу, К., Ван, К.-Э., Вани, Г., и Вани, А.А. (2005). Тимохинон вызывает апоптоз за счет активации каспазы-8 и митохондриальных событий в клетках миелобластного лейкоза HL-60, не содержащих p53. Международный журнал рака, 117 (3), 409–417.
[3]Йылдыз, Ф., Кобан, С., Терзи, А., Атес, М., Аксой, Н., Чакир, Х.,… Битирен, М. (2008). Nigella sativa снимает пагубные последствия ишемического реперфузионного повреждения печени. Всемирный журнал гастроэнтерологии, 14 (33), 5204-5209
[4]Сахебкар А., Беккути Г., Сименталь-Мендиа Л. Э., Нобили В. и Бо С. (2016). Влияние Nigella sativa (черного тмина) на концентрацию липидов в плазме у людей: систематический обзор и метаанализ рандомизированных плацебо-контролируемых исследований. Фармакологические исследования, 106, 37–50.
[5]Дарьябейги-Хотбехсара, Р., Гользаранд, М., Гаффари, М. П., и Джафариан, К. (2017). Nigella sativa улучшает гомеостаз глюкозы и липиды сыворотки при диабете 2 типа: систематический обзор и метаанализ. Дополнительные методы лечения в медицине, 35, 6–13.
[6]Саак, М. К. А., Кабир, Н., Аббас, Г., Драман, С., Хашим, Н. Х., и Хасан Адли, Д. С. (2016). Роль Nigella sativa и ее активных компонентов в обучении и памяти. Доказательная дополнительная и альтернативная медицина, 2016 г., стр. 1–6.
[7]Фаллах Хусейни, Х., Амини, М., Мохташами, Р., Гамарчехре, М. Э., Садехи, З., Кианбахт, С., и Фаллах Хусейни, А. (2013). Эффект снижения артериального давления масла семян Nigella sativa L. у здоровых добровольцев: рандомизированное, двойное слепое, плацебо-контролируемое клиническое испытание. Фитотерапевтические исследования, 27 (12), 1849–1853.
[8]Хади В., Хейрури С., Ализаде М., Хаббази А. и Хоссейни (2016). Влияние экстракта масла Nigella sativa на воспалительный цитокиновый ответ и статус окислительного стресса у пациентов с ревматоидным артритом: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое клиническое исследование. Журнал Авиценны фитомедицины, 6 (1), 34–43.
[9]Кошак А., Кошак Э. и Генрих М. (2017). Лечебные преимущества Nigella sativa при бронхиальной астме: обзор литературы. Саудовский фармацевтический журнал, 25 (8), 1130–1136.
[10]Махдави, Р., Намази, Н., Ализаде, М., и Фараджния, С. (2015). Влияние масла Nigella sativa на низкокалорийную диету на кардиометаболические факторы риска у женщин с ожирением: рандомизированное контролируемое клиническое исследование. Еда и функции, 6 (6), 2041–2048.
[одиннадцать]Альаттас, С., Захран, Ф., & Туркистани, С. (2016). Чернушка сатива и ее активный компонент тимохинон для здоровья полости рта. Саудовский медицинский журнал, 37 (3), 235–244.