12 асан йоги для вашего мозга

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Asha By Аша Дас | Опубликовано: 23 июля 2014 г., 1:01 [IST]

Йога при расстройствах мозга, уддит пранаяма, уддит пранаяма устранят все проблемы ума. Болдский

Позы в йоге называются «асанами». Эти конкретные позы или асаны помогают улучшить кровообращение в различных частях тела. Он предотвращает поражение человеческого тела различными заболеваниями.

Один из самых важных фактов о йоге - это медитация и контролируемое дыхание, которые помогают улучшить работу мозга. Исследования показали, что 20 минут йоги в день улучшат вашу скорость и точность рабочей памяти.

Существуют различные асаны йоги для мозга, которые необходимо выполнять ежедневно, чтобы достичь такого уровня точности. Польза йоги для мозга огромна. Некоторые асаны помогут в правильном функционировании мозга.

Ниже приведены несколько асан йоги для мозга, которые необходимо выполнять ежедневно. Польза йоги для мозга поможет расслабить разум и тело, чтобы работать лучше.

Наклон вперед стоя (Уттанасана)

Эта асана йоги для мозга требует, чтобы вы стояли прямо. Затем согните и поставьте руки за пределы ступней, держите спину и колени прямыми.

Поза дерева (Врикшасана)

Чтобы йога принесла пользу мозгу, встаньте прямо и согните правую ногу так, чтобы она лежала на левом бедре пальцами вниз. Поднимите руки над головой в молитвенной позе.

Поза треугольника (Триконасана)

Встаньте, ноги врозь, колени держите прямо, руку поднимите параллельно земле. Правая нога и позвоночник должны быть параллельны полу.

Поза вращающегося треугольника (Паривритта Триконасана)

Это обратная треугольная поза. Положите левую руку на пол. Поднимите правую руку вертикально и посмотрите на большой палец.

Собака лицом вниз (Адхо Мукха Шванасана)

Это асана йоги для улучшения работы мозга. Для этого нужно начать на четвереньках, оторвать колени от земли и прижать грудь к ногам.

Camel Pose (Ustrasana)

Встаньте на колени, расставив ноги, стопы поставьте на пол, бедра, спина и шея должны образовать прямую линию, перпендикулярную полу. Эта поза в йоге приносит пользу мозгу.

Поза Зайца (Шашанкасана)

Начните с того, что сядьте на пятки. Спина и шея прямые. Согните тело в бедрах так, чтобы лоб касался коврика. Это одна из асан йоги для мозга.

Приветствие Солнцу (Сурьянамаскар)

Сурынамаска - самая известная и общепринятая асана йоги для улучшения умственных способностей. Практикуйте сурьянамаску, чтобы улучшить работу мозга.

Наклон вперед сидя (Пашчимоттанасана)

Чтобы выполнить пашчимоттанасану, сядьте, разведив ноги и положив руки рядом с телом. Наклонитесь вперед. Вытяните копчик и вытяните руки вперед к пальцам ног.

Поза плуга (Халасана)

Это может быть сложно для новичков, но если практиковать это регулярно, это поможет правильному функционированию мозга. Поднимите ногу, лежа на полу, и опустите ноги через голову на землю.

Поза молнии (Ваджрасана)

Это одна из самых эффективных асан йоги для работы мозга. Встаньте на колени, расположив колени, большие пальцы ног и лодыжки параллельно. Положите ладони на колени и смотрите вперед.

Поза лотоса (падмасана)

Поставьте каждую ступню выше противоположного бедра. Руки на коленях ладонями вверх, большой и указательный пальцы вместе. Закройте глаза и сосредоточьтесь на дыхании.