12 ВРЕДНЫХ ПОСЛЕДСТВИЙ ЭЛЕКТРОННЫХ ГАДЖЕТОВ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЧЕЛОВЕКА

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

1 час назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
2 ч. Назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
4 ч. Назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
7 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом

Здоровье

Оздоровительный Wellness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош | Обновлено: среда, 16 января 2019 г., 12:23 [IST]

Побочные эффекты мобильного телефона | Будьте осторожны, если используете свой мобильный телефон. Болдский

Изобретение компьютера и сотового телефона, несомненно, изменило для нас мир, упростив обмен информацией, удобную работу дома и, конечно же, развлечения. Хотя они дают нам все одним щелчком пальца, они могут нанести вред нашему здоровью. В этой статье мы напишем о вредном влиянии гаджетов на здоровье.

Смартфон - отличный способ держать вашу жизнь в тонусе, независимо от того, проводит ли он конференции по телефону или просыпается по будильнику. Но согласно исследованию, более широкое использование смартфонов связано с проблемами настроения и сна. ^[1] .

С другой стороны, использование компьютеров или планшетов в течение длительного времени также приводит к физическим повреждениям из-за повторяющихся движений рук, что приводит к стрессовым травмам.

Способы вредного воздействия гаджетов на здоровье

1. Бессонница

Бодрствование поздно ночью со смартфоном, ноутбуком или планшетом может нанести вред вашим глазам и вызвать бессонные ночи. Излучение, исходящее от гаджетов, нарушает выработку гормона сна мелатонина. ^[два] , ^[3] . Исследование показало, как электронные носители вызывают нарушения сна у подростков в ночное время. ^[4] .

2. Ожирение

Ожирение и использование гаджетов напрямую связаны. Недостаток сна среди подростков и молодых людей может привести к ожирению, говорится в исследовании. ^[5] . Если вы не спите в нужное время в течение ночи, гормон сна мелатонин и гормоны голода грелин и лептин изменяются, что влияет на ваш аппетит и позволяет вам потреблять избыточную высококалорийную пищу. Это увеличивает риск появления жира на животе.

3. Нарушение головного мозга

Люди, которые используют несколько экранов одновременно, с большей вероятностью будут иметь более короткую продолжительность концентрации внимания - всего восемь секунд, тогда как до появления смартфонов продолжительность внимания человека составляла 12 секунд. В дополнение к этому, многозадачность СМИ изменяет физическую структуру вашего мозга, что приводит к снижению когнитивных функций, согласно исследованию. ^[6] .

Кроме того, чтение с экранов, а не книг, ухудшает ваш мозг и снижает концентрацию внимания, как говорят исследователи из Дартмутского колледжа. Они обнаружили, что люди, использующие для чтения гаджеты, такие как смартфоны, ноутбуки и планшеты, больше сосредотачиваются на конкретных деталях, а не могут интерпретировать информацию абстрактно. ^[7] .

4. Синдром компьютерного зрения.

Наши глаза не привыкли часами постоянно смотреть в одну точку. Как только вы окажетесь перед монитором компьютера, ваши глаза начнут чувствовать раздражение, усталость, и вы можете почувствовать нечеткость зрения, покраснение и напряжение глаз. Это называется синдромом компьютерного зрения. ^[8] , ^[9] . Хотя это не постоянное состояние, вы можете защитить свои глаза, надев антибликовые очки.

5. Повторяющиеся стрессовые травмы.

Когда вы находитесь перед экраном компьютера, рука постоянно движется над мышью или клавиатурой. Это может вызвать раздражение сухожилий и отек нервов, и постепенно это может вызвать боль в плече, предплечье или руке. Но травма от повторяющегося стресса (RSI) влияет на все ваше тело. Когда клетки повреждаются, они выделяют вещества, называемые цитокинами, которые перемещаются в кровотоке, что может быть токсичным для нервных клеток. ^[10] .

6. Техническая шея

Если вы постоянно смотрите вниз на экран планшета, телефона или ноутбука, это может вызвать боль в шее. Потому что ваша голова наклонена вниз в позе головы вперед в течение длительного периода времени, вызывая напряжение мышц шеи. Этот недуг широко известен как техническая шея или текстовая шея. ^{[одиннадцать]} . Если об этом не позаботиться, это может вызвать напряжение в мышцах плеча, а также вызвать головную боль.

7. Дорожно-транспортные происшествия

Вождение автомобиля с телефоном в руке или переход дороги во время разговора по телефону могут подвергнуть вашу жизнь опасности. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале общественного здравоохранения, было замечено, что около 21 760 пешеходов на пяти оживленных перекрестках Манхэттена и около половины этих людей переходили дорогу в наушниках, смотрели в свое электронное устройство и разговаривали по телефону. ^[12] .

8. Беспокойство и депрессия.

Ваш телефон может подвергнуть вас повышенному риску беспокойства и депрессии. Люди с большей вероятностью откажутся от более здоровых разговоров и социального взаимодействия и с большей вероятностью станут сверхчувствительными к тому, что публикуется в Интернете. ^[13] . Некоторые люди также испытывают сильное беспокойство, когда их разлучают со своими телефонами. Такое компульсивное или чрезмерное использование смартфонов увеличивает риск тревоги и депрессии, которые часто могут привести к самоубийству. ^[14] .

9. Потеря слуха и слепота.

Если вы подключаете наушники на целый день, это увеличивает риск потери слуха. ^{[пятнадцать]} . Они могут повредить ваши уши, если вы услышите музыку, превышающую допустимый предел громкости. Кроме того, постоянный просмотр телефона ночью может вызвать временную слепоту, особенно когда вы лежите на боку и смотрите на телефон одним глазом. ^[16] .

10. Локоть сотового телефона.

Локоть сотового телефона, также известный как синдром локтевого канала, возникает при длительном использовании телефона, что может вызвать такие симптомы, как боль, жжение или покалывание в локтевом нерве предплечья и кисти. Может помочь переключение рук при использовании электронного устройства.

11. Увеличивает болезнь.

Непрерывное прикосновение к вашим электронным устройствам способствует накоплению микробов в устройстве. Проведенное исследование показало, что около 92 процентов мобильных телефонов были заражены бактериями, 82 процента державших их рук были бактериями, а 16 процентов телефонов и рук содержали бактерии кишечной палочки. ^[17] .

12. Рак головного мозга.

Исследователи провели множество исследований на людях, чтобы изучить взаимосвязь между использованием мобильного телефона и риском злокачественных опухолей головного мозга, доброкачественных опухолей головного мозга и опухолей околоушных желез (опухолей слюнных желез). ^[18] . Исследование показало, что люди, которые много времени проводят за разговорами по мобильному телефону, повышают риск глиомы (рака мозга). ^[19] .

Советы по предотвращению неблагоприятного воздействия электронных устройств

Деактивируйте Интернет на планшетах и телефонах, так как это поможет вам отвлечься от постоянных сообщений, и вы будете меньше зависеть от него.

Занимайтесь другими делами, которые отвлекут вас от электронных устройств.

Не используйте телефон для звонков, когда он показывает низкий заряд батареи, так как он излучает больше излучения.

Если ваш телефонный сигнал слабый, никогда не пытайтесь отправлять текстовые сообщения или звонить, потому что он излучает в два раза мощнее излучение.

Ограничьте использование телефона перед сном.

Выключайте Bluetooth на телефоне и беспроводную связь с ПК, когда они не используются, потому что они подвергают вас воздействию электромагнитных полей.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Томи, С., Херенстам, А., и Хагберг, М. (2011). Использование мобильных телефонов и стресс, нарушения сна и симптомы депрессии среди молодых людей - проспективное когортное исследование, BMC Public Health, 11, 66.
[два]Хайсинг, М., Паллесен, С., Стормарк, К. М., Якобсен, Р., Лундерволд, А. Дж., И Сивертсен, Б. (2015). Сон и использование электронных устройств в подростковом возрасте: результаты большого популяционного исследования, BMJ open, 5 (1), e006748.
[3]Шохат Т. (2012). Влияние образа жизни и развития технологий на сон. Природа и наука о сне, 4, 19-31.
[4]Лемола С., Перкинсон-Глор Н., Бранд С., Девальд-Кауфманн Дж. Ф. и Гроб А. (2014 г.). Использование детьми электронных носителей в ночное время, нарушения сна и депрессивные симптомы в эпоху смартфонов . Журнал молодежи и подростков, 44 (2), 405-418.
[5]Росек, А., Мацеевска, Н. Ф., Лексовски, К., Росек-Крышевска, А., и Лексовски,. (2015). Влияние телевидения на ожирение, избыточный вес и последствия для здоровья. Международный журнал экологических исследований и общественного здравоохранения, 12 (8), 9408-9426.
[6]Лох, К. К., & Канаи, Р. (2014). Многозадачная активность в более высоких средах связана с меньшей плотностью серого вещества в передней поясной коре головного мозга. PLoS ONE, 9 (9), e106698.
[7]Дартмутский колледж. (2016). Цифровые медиа могут изменить то, как вы думаете: новое исследование показывает, что пользователи сосредотачиваются на конкретных деталях, а не на общей картине. Получено 14 января 2019 г. с сайта www.sciencedaily.com/releases/2016/05/160508151944.htm.
[8]Ранасинге, П., Ватурапатха, В. С., Перера, Ю. С., Ламабадусурия, Д. А., Кулатунга, С., Джаявардана, Н., и Катуланда, П. (2016). Синдром компьютерного зрения у компьютерных офисных работников в развивающейся стране: оценка распространенности и факторов риска. Примечания к исследованию BMC, 9, 150.
[9]Редди С.С., Лоу К., Лим Ю., Лоу Л., Мардина Ф. и Нурсалеха М. (2013) Синдром компьютерного зрения: исследование знаний и практики у студентов университетов. Непальский журнал офтальмологии, 5 (2).
[10]Морита, В., Дакин, С. Г., Снеллинг, С., и Карр, А. Дж. (2018). Цитокины при заболевании сухожилий: систематический обзор исследований костей и суставов, 6 (12), 656-664.
[одиннадцать]Дамасцено, Г. М., Феррейра, А. С., Ногейра, Л. А. С., Рейс, Ф. Дж. Дж., Андраде, И. С. С., и Мезиат-Филхо, Н. (2018). Текстовая боль в шее и шее у молодых людей 18–21 лет. Европейский журнал позвоночника, 27 (6), 1249-1254.
[12]Basch, C.H., Ethan, D., Zybert, P., & Basch, C.E. (2015). Поведение пешеходов на пяти опасных и оживленных перекрестках Манхэттена. Журнал общественного здравоохранения, 40 (4), 789-792.
[13]Бессьер, К., Прессман, С., Кислер, С., и Краут, Р. (2010). Влияние использования Интернета на здоровье и депрессию: продольное исследование, Журнал медицинских интернет-исследований, 12 (1), e6.
[14]Твенге, Дж. М., Джойнер, Т. Е., Роджерс, М. Л., и Мартин, Г. Н. (2017) .Увеличение депрессивных симптомов, суицидальных исходов и уровень самоубийств среди подростков в США после 2010 г. и ссылки на увеличение времени просмотра экранов в новых средствах массовой информации. Клиническая психологическая наука, 6 (1), 3-17.
[пятнадцать]Мазлан Р., Саим Л., Томас А., Саид Р. и Лияб Б. (2002). Инфекция уха и потеря слуха среди пользователей наушников. Малазийский журнал медицинских наук: MJMS, 9 (2), 17-22.
[16]Хасан, К.А., Хасан, Ф., и Махмуд Шах, С.М. (2017). Временная слепота смартфона: необходимы меры предосторожности. Cureus, 9 (10), e1796.
[17]Пал, С., Джуял, Д., Адекханди, С., Шарма, М., Пракаш, Р., Шарма, Н., Рана, А.,… Парихар, А. (2015). Мобильные телефоны: резервуары для передачи внутрибольничных патогенов. Advanced Biomedical Research, 4, 144.
[18]Албом, А., Грин, А., Хейфец, Л., Савиц, Д., Свердлов, А., Постоянный комитет по эпидемиологии ICNIRP (Международной комиссии по защите от неионизирующего излучения) (2004 г.). Эпидемиология воздействия радиочастотного излучения на здоровье. Перспективы здоровья окружающей среды, 112 (17), 1741-1754.
[19]Прасад, М., Катурия, П., Наир, П., Кумар, А., и Прасад, К. (2017). Использование мобильного телефона и риск опухолей головного мозга: систематический обзор связи между качеством исследования и источником финансирования , и результаты исследований. Неврологические науки, 38 (5), 797-810.