12 ПРОДУКТОВ, КОТОРЫХ СЛЕДУЕТ ИЗБЕГАТЬ ПРИ ДИАБЕТЕ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

7 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Велнес oi-Shivangi Karn By Шиванги Карн 17 октября 2020 г.

Цели питания диабетиков сильно отличаются от целей здоровых людей. Если у человека диагностирован диабет, он должен быть разборчивым в еде всю оставшуюся жизнь. Чтобы поддерживать здоровую диету, состоящую из всех питательных микроэлементов, диабетики должны внимательно относиться к каждой еде, которую они потребляют. [1]

Хорошо сбалансированная диета снижает риск осложнений, связанных с диабетом. Это помогает улучшить качество их жизни и справиться с симптомами. Неправильный выбор продуктов питания может только повысить риск других заболеваний, например, проблем с сердцем. Обратите внимание на продукты, которых следует избегать диабетикам для здорового образа жизни.

1. Картофель

Картофель с высоким содержанием крахмала и высоким гликемическим индексом. Как мы знаем, продукты с высоким гликемическим индексом связаны с риском диабета, высокое потребление картофеля может вызвать диабет или связанные с ним осложнения. Кроме того, картофель относится к крахмалистым овощам, поэтому он исключен из диеты диабетиков. [два]

2. Кукуруза

В основном кукуруза считается сладким овощем. Хотя он богат витаминами, минералами и пищевыми волокнами, он может повышать уровень глюкозы при употреблении в больших количествах. Потребление кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы может привести к диабету.

3. Подорожник

Подорожники принадлежат к семейству бананов, богатых многими жизненно важными питательными веществами. Хотя в них мало сахара, они более крахмалистые, что может повысить риск диабета. Подорожник может помочь справиться с диабетом, но его большое количество может иметь гипогликемический эффект.

4. Белая мука высокой степени переработки.

Белая мука высокой степени переработки содержит обработанные углеводы, которые могут обеспечить быструю выработку энергии, но содержат меньше питательных веществ из-за чрезмерной обработки. Если у вас диабет, следует избегать выпечки, таких как торты и кексы, приготовленные из белой муки. [3]

5. Белый рис

Белые зерна, такие как белый хлеб и белая паста, содержат много крахмала. Хотя все зерна крахмалистые, но белые зерна содержат его больше, чем цельнозерновые. Диабетики должны перейти на продукты из цельного зерна, богатые клетчаткой, для лечения диабета. [4]

6. Мясные продукты

Белки жизненно важны для роста и развития тела. Некоторые мясные продукты, такие как говядина, баранина и портвейн, богаты белком, но при употреблении в больших количествах могут вызвать диабет. Однако его низкое потребление также связано с риском диабета. Употребляйте белки из растительных источников, таких как бобы, орехи и чечевица.

7. Полножирные молочные продукты.

Молочные продукты богаты кальцием и витаминами. Однако жирные молочные продукты, такие как жирный йогурт, цельное молоко, жирный сыр и сладкий творог, могут повысить уровень глюкозы и риск сердечных заболеваний из-за высокого уровня лактозы. [5]

8. Фруктовые соки.

Фрукты - важная часть диеты при диабете, но фруктовые соки из этих фруктов могут повысить уровень глюкозы в крови. Когда фрукты превращаются в сок, клетчатка в них разрушается. Кроме того, добавленный сахар может быть вредным для диабетиков. [6]

9. Консервы и маринованные продукты.

Консервы и маринованные продукты содержат большое количество натрия, что может увеличить риск высокого кровяного давления у людей с диабетом. Этих продуктов следует избегать, а также следует сократить потребление соли с едой.

10. Насыщенные и трансжиры.

Такие продукты, как масло, картофель фри, картофельные чипсы, гамбургеры, пицца, майонез и многие другие, содержат насыщенные и трансжиры, которые связаны с повышенным риском сердечных заболеваний, осложнениями для диабета.

11. Энергетические напитки.

Рыночные энергетические напитки содержат в большом количестве искусственные подсластители и кофеин, которые могут поднять уровень инсулина на долгие часы после их употребления. Избегайте его употребления для лечения диабета.

12. Сухофрукты.

Сухофрукты, такие как изюм, чернослив, инжир и сушеные ягоды, являются богатыми источниками антиоксидантов, которые полезны для здоровья. Однако они содержат концентрированный натуральный сахар и высококалорийны. При употреблении в больших количествах они могут повысить уровень глюкозы в организме.

Общие часто задаваемые вопросы

1. Каких фруктов следует избегать диабетикам?

Диабетикам следует избегать фруктов с высоким гликемическим индексом, таких как спелые бананы и манго. Им также следует избегать фруктовых соков и сушеных фруктов, поскольку они содержат концентрированный сахар.

2. Какие овощи вредны для диабетиков?

Крахмалистые овощи, которые в основном растут под землей, могут увеличить риск диабета или усложнить его симптомы. Они включают овощи, такие как картофель и батат.

3. Могут ли диабетики есть бананы?

Незрелые и зеленые бананы содержат мало калорий и сахара. Диабетики могут безопасно употреблять их, не повышая уровень глюкозы. Однако, когда бананы созревают, содержание в них сахара увеличивается, что может привести к резкому скачку уровня глюкозы при употреблении в больших количествах.