Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупрежденийПросто в
-
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля -
- Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
- Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
- Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля Не пропустите
- Вишну Вишал и Джвала Гутта свяжут себя узами брака 22 апреля: подробности здесь
- Награды Новой Зеландии по крикету: Уильямсон в четвертый раз выигрывает медаль сэра Ричарда Хэдли
- В Индии запущен высокоскоростной электрический самокат Kabira Mobility Hermes 75 для коммерческих перевозок
- Угади 2021: Махеш Бабу, Рам Чаран, младший НТР, Даршан и другие южные звезды отправляют пожелания своим поклонникам
- Падение цен на золото не вызывает особого беспокойства для NBFC, банкам нужно быть бдительными
- Обязательства AGR и последний аукцион по продаже спектра могут повлиять на сектор телекоммуникаций
- Объявлен окончательный результат полицейского констебля CSBC Бихара на 2021 год
- 10 лучших мест для посещения в Махараштре в апреле
С каждым годом лето становится суровым из-за изменений в окружающей среде. И многие меры принимаются, чтобы победить летнюю жару.
Как куркума лечит раны и инфекции
Поскольку днем мы заняты, мы чувствуем меньше тепла по сравнению с ночами. Летние ночи влажные, и иногда не дают уснуть на всю ночь. Большинство из нас задаются вопросом, как спокойно спать в летнюю жару?
Итак, мы поделимся некоторыми советами, как крепко спать летом.
15 летних продуктов для повышения кислотности
Используйте хлопковые простыни
Использование простыни из темного и толстого материала делает вас более неудобным, в то время как простыни из нейлона, шелка и полиэстера повышают температуру вашего тела. Летом всегда используйте постельное белье из светлого хлопка, чтобы лучше спать.
Отключите источники тепла
Ноутбуки, компьютеры и даже телевизоры выделяют тепло, от чего в вашей комнате становится еще жарче. Не забудьте выключить такие источники света, как лампочки, ламповые лампы и т. Д. Это сделает вашу комнату естественным образом прохладнее и является одним из лучших способов оставаться прохладным летом.
Носите легкую одежду
Ношение нейлона и тесной одежды будет задерживать горячий воздух внутри и заставлять вас чувствовать себя жарко. На ночь всегда надевайте свободную хлопковую одежду. Это один из лучших советов, как лучше спать летом. Ношение нейлонового материала и тесной одежды будет удерживать горячий воздух внутри вашей одежды, и вам будет жарко. На ночь всегда надевайте свободную хлопковую одежду. Это еще один совет для хорошего ночного сна летом.
Сон на соломенной или бамбуковой циновке
Сон на бамбуковом коврике не сохранит тепло и сохранит прохладу летом. Матрас дольше накапливает тепло и согреет вас.
Храните пакеты со льдом или бутылку с холодной водой
Так вы будете прохладны ночью, так же как грелка согреет зимой. Держите пакет со льдом между матрасом, чтобы уменьшить тепло тела.
Замочите ноги в холодной воде
Используйте этот совет, чтобы лучше спать летом. Если ноги замерзли, температура тела также снизится. Перед сном окуните ноги в ледяную воду на некоторое время, чтобы вам было прохладно на всю ночь.
Душ с холодной водой
Перед сном примите душ. Это позволит вам сохранять прохладу на всю ночь, снизив температуру тела.
Поставьте чашу со льдом
Поставьте чашу для льда перед настольным вентилятором. Воздух от вентилятора ударяется о лед, находящийся в чаше, и окружающая среда становится намного прохладнее. К тому времени, как лед растает, вы бы уже заснули.
Увеличьте вентиляцию вашей комнаты
Летними ночами держите окна открытыми, чтобы воздух проходил через вашу комнату. Он будет эффективнее потолочного вентилятора.
Смочите простыню
Один из способов избавиться от жары летними ночами - смочить простыню ледяной водой и спать на ней. Это охладит ваше тело до тех пор, пока вы будете засыпать.
