10 УДИВИТЕЛЬНЫХ ПРЕИМУЩЕСТВ ЙОГУРТА ПО УТРАМ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Питание Питание oi-Neha By Неха 1 января 2018 г.

Йогурт (Дахи) Йогурт | Польза для здоровья | Смесь здоровья и красоты просто кефир. Болдский

Йогурт - популярный молочный продукт, который едят большинство людей. Никто не может устоять перед тарелкой свежего сливочного йогурта, который содержит протеин, повышающий энергию. Этот молочный продукт универсален, и его можно есть разными способами.

Его можно есть с фруктами, добавлять в коктейли или добавлять в блюда. В любом блюде йогурт придает текстуру карри или делает ваши хлопья для завтрака полезными.

Йогурт получают из молока и содержат несколько питательных веществ, таких как калий, кальций, магний, витамин В2 и витамин В12. Он питателен, полезен для здоровья, и его регулярное употребление может улучшить несколько аспектов здоровья.

В этой статье мы поговорим о 10 удивительных преимуществах йогурта для здоровья, если его принимать утром во время завтрака или после завтрака.

1. Успокаивает пищеварительную систему.

Йогурт способствует правильному пищеварению. Таким образом, ежедневное употребление йогурта по утрам может защитить кишечник и пищеварительную систему от токсинов и вредных бактерий. Он успокаивает воспаленную пищеварительную систему и помогает при расстройстве желудка.

2. Более сильный иммунитет.

Йогурт обладает способностью бороться с болезнетворными микробами и защищать кишечник и кишечник. Кроме того, иммуностимулирующие свойства йогурта обусловлены присутствующими в нем минералами, такими как магний, цинк и селен.

3. Снижает высокое кровяное давление.

Иногда вы склонны потреблять больше соли, что может привести к гипертонии и проблемам с почками. Калий в йогурте помогает вывести из организма лишний натрий. Таким образом, он помогает снизить кровяное давление и способствует здоровому сердцу.

4. Предотвращает вагинальные инфекции.

Йогурт особенно полезен для женщин, поскольку помогает предотвратить рост дрожжевых инфекций. Бактерии Lactobacillus acidophilus, обнаруженные в йогурте, контролируют рост инфекции в организме и убивают дрожжевые инфекции.

Правила, которым нужно следовать, чтобы влагалище было здоровым

5. Более крепкие кости

Чашка йогурта содержит 275 мг кальция, ежедневная доза которого утром укрепит ваши кости. Он не только укрепляет кости, но и помогает поддерживать их плотность.

6. Он борется с вредными бактериями.

Йогурт содержит пробиотики, которые удаляют из пищеварительного тракта вредные микроорганизмы, которые могут привести к кишечным инфекциям. Если вы страдаете от вздутия живота или диареи, ешьте йогурт по утрам.

7. Помогает быстрее восстановиться после тренировки.

Йогурт - отличная закуска после тренировки. Белок в йогурте снабжает ваши мышцы аминокислотами для самовосстановления. После тренировки у вашего тела низкий уровень энергии, йогурт помогает повысить уровень энергии в организме.

8. Может уменьшить аллергию.

Исследования доказали, что у беременных, употребляющих йогурт на восьмом месяце жизни, рождаются дети, которые менее склонны к аллергическим реакциям. Согласно проведенному исследованию, даже дети, которые ежедневно потребляют йогурт, имеют меньший риск инфекций и аллергии.

9. Способствует снижению веса.

Йогурт низкокалорийный и помогает контролировать вес. Жир, расположенный вокруг талии, вырабатывает гормон кортизол, который заставляет организм накапливать больше жира на животе. Когда вы потребляете йогурт, кальций дает сигнал вашим жировым клеткам вырабатывать меньше кортизола, что помогает вам похудеть.

10. Йогурт борется с полостями.

Йогурт может бороться с полостями, разрушающими зубную эмаль. Йогурт содержит молочную кислоту, которая защищает десны от микробов и нежелательных частиц пищи.