10 ПРИЧИН, ПО КОТОРЫМ СТОИТ ПИТЬ ЧАЙ С ЛИМОНОМ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

6 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
7 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
9 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
12 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 3 января 2019 г.

Чай - ароматный и распространенный домашний напиток. Некоторые люди просто предпочитают черный (без молока), а некоторые предпочитают его с молоком. Помимо черного чая, чай можно приготовить разными способами, например, зеленый чай, чай улун, синий чай, чай с лимоном, чай пуэр и так далее. В этой статье мы напишем о пользе лимонного чая для здоровья.

Что такое лимонный чай?

Лимонный чай - это форма черного чая, в который добавлен лимонный сок и сахар или неочищенный пальмовый сахар. Добавление лимонного сока в чай не только улучшает вкус, но и придает чаю другой цвет. Это делает чай с лимоном прекрасным напитком.

Лучше всего начинать утро с лимонного чая. Лимоны содержат витамин С, антиоксидант, который защищает иммунную систему, предотвращает цингу, снижает гипертонию, предотвращает простуду и многое другое.

Какая польза для здоровья от чая с лимоном?

1. Улучшает пищеварение.

Пейте чай с лимоном первым делом утром, чтобы облегчить пищеварение, выводя токсины и продукты жизнедеятельности из организма. ^[1] . Витамин С или аскорбиновая кислота помогает уменьшить симптомы вздутия живота, несварения желудка и изжоги и снижает вероятность инфекций в желудочно-кишечном тракте. ^[два] . Кроме того, чай с лимоном стимулирует выработку кислоты в желудке и секрецию желчи, что, в свою очередь, способствует расщеплению пищевых веществ и всасыванию питательных веществ.

2. Помогает похудеть.

Известно, что чашка чая с лимоном ускоряет потерю веса. Избыточный вес в организме может привести к проблемам с сердцем, таким как высокое кровяное давление, атеросклероз и т. Д. Употребление чая с лимоном даст вам дополнительное преимущество в эффективном похудении, поскольку витамин С помогает метаболизировать жир для выработки энергии ^[3] , ^[4] . Этот витамин синтезирует карнитин, который транспортирует молекулы жира для окисления жира и обеспечивает энергию. ^[5] .

3. Контролирует уровень сахара в крови.

Лимонный чай может быть идеальным напитком для диабетиков, поскольку лимоны содержат соединение, называемое гесперидином, которое проявляет несколько фармакологических свойств, таких как антигиперлипидемическое и противодиабетическое действие. ^[6] . Гесперидин активирует ферменты в организме, которые влияют на уровень сахара в крови. Это поддерживает стабильный уровень инсулина и предотвращает диабет.

4. Предотвращает рак.

Лимонный чай обладает сильными противораковыми свойствами, что связано с витамином С, антиоксидантом, который предотвращает повреждение здоровых клеток, вызванное нежелательными свободными радикалами. ^[7] . Он подавляет рост раковых клеток, тем самым снижая шансы заболеть раком. Кроме того, лимоны содержат еще одно соединение, называемое лимоноидами, которое помогает в борьбе с раком толстой кишки, груди, легких и рта. ^[8] .

5. Выводит токсины из организма.

Лимонный чай помогает в детоксикации, что означает, что он обладает способностью выводить все токсины из организма. Токсины попадают в организм через воду, загрязняющие вещества и другими способами, которые очень легко всасываются через кожу и дыхательные пути. Поскольку эти токсины начинают накапливаться в организме, это мешает нормальному функционированию организма. Аскорбиновая кислота в лимонах действует как детоксифицирующий агент, очищающий организм и предотвращающий болезни и инфекции. ^[9] .

6. Лечит простуду и грипп.

Если вы предрасположены к простуде и гриппу, значит, у вас низкий иммунитет, и вам необходимо укрепить его, выпив чай с лимоном. Лимоны, являясь отличным источником витамина С, могут предотвратить простуду и грипп, а также лечить их. ^[10] . Если вы страдаете от боли в горле, пить теплый чай с лимоном может успокоить горло.

7. Полезно для сердца

Знаете ли вы, что употребление чая с лимоном может способствовать здоровью сердечно-сосудистой системы? Лимоны содержат флавоноиды, такие как кверцетин, которые обладают антигистаминными и противовоспалительными свойствами. ^{[одиннадцать]} , ^[12] . Согласно Журналу Американской кардиологической ассоциации, кверцетин помогает в лечении и профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Он предотвращает образование тромбов в артериях, что приводит к сердечному приступу.

8. Увеличивает всасывание железа.

Известно, что витамин С способствует лучшему усвоению негемового железа. ^[13] . Организм нуждается в железе для создания гемоглобина - белка, содержащегося в красных кровяных тельцах, который транспортирует кислород к различным частям органов. Негемовое железо, содержащееся в растениях, нелегко усваивается организмом. Таким образом, употребление чая с лимоном после еды улучшит усвоение железа.

9. Лечит кожные проблемы.

Если вы страдаете кожными проблемами, такими как прыщи, прыщи, темные пятна и т. Д., Пейте чай с лимоном. Потому что лимоны содержат витамин С, который помогает избавиться от темных пятен и прыщей, а также осветляет и осветляет цвет лица. ^[14] , ^{[пятнадцать]} . Чай с лимоном улучшает кровообращение, очищает и очищает организм. Он также замедлит старение, предотвращая повреждение свободными радикалами.

10. Лечит хирургический отек.

После операции часто возникает припухлость или отек, которые характеризуются видимой отечностью из-за скопления жидкости в тканях тела. Это вызывает боль и дискомфорт, поэтому употребление чая с лимоном может заставить лимфатическую систему выводить лишнюю жидкость из организма. Это поможет уменьшить отек или припухлость.

Как приготовить чай с лимоном

Ингредиенты:

1 стакан воды
1 пакетик черного чая или 2 чайные ложки чайных листьев
1 свежевыжатый лимонный сок
Сахар / джаггери / мед по вкусу

Метод:

В миске вскипятите 1 стакан воды.
Добавьте чайные листья или чайный пакетик и оставьте на 2-3 минуты.
Процедите в чашке и добавьте к нему лимонный сок.
Наконец, добавьте сладкое по вкусу, и ваш чай с лимоном готов.

Примечание: Избегайте чая с лимоном во время беременности и кормления грудью. Его также не следует употреблять, если вы страдаете диареей или синдромом раздраженного кишечника.

Просмотреть ссылки на статьи

[1]Брейденбах, А. В., и Рэй, Ф. Э. (1953). Исследование влияния L-аскорбиновой кислоты на желудочное пищеварение in vitro. Гастроэнтерология, 24 (1), 79-85.
[два]Адити, А., Грэм, Д. Ю. (2012). Витамин С, гастрит и желудочные заболевания: исторический обзор и обновление. Болезни пищеварения и науки, 57 (10), 2504-2515.
[3]Джонстон, С. С. (2005). Стратегии здорового похудания: от витамина С до гликемического ответа. Журнал Американского колледжа питания, 24 (3), 158–165.
[4]ГАРСИЯ-ДИАС, Д. Ф., Лопес-Легарреа, П., Кинтеро, П., и МАРТИНЕС, Дж. А. (2014). Витамин С в лечении и / или профилактике ожирения. Журнал диетологии и витаминологии, 60 (6), 367-379.
[5]Лонго, Н., Фриджени, М., и Паскуали, М. (2016). Транспорт карнитина и окисление жирных кислот. Biochimica et biophysica acta, 1863 (10), 2422-2435.
[6]Акияма, С., Кацумата, С., Судзуки, К., Ишим, Ю., Ву, Дж., И Уехара, М. (2009). Диетический гесперидин оказывает гипогликемическое и гиполипидемическое действие у крыс с маргинальным диабетом 1 типа, индуцированным стрептозотоцином. Журнал клинической биохимии и питания, 46 (1), 87-92.
[7]Падаятти, С. Дж., Кац, А., Ван, Ю., Эк, П., Квон, О., Ли, Дж. Х., ... и Левин, М. (2003). Витамин С как антиоксидант: оценка его роли в профилактике заболеваний. Журнал Американского колледжа питания, 22 (1), 18-35.
[8]Ким, Дж., Джаяпракаша, Г. К., и Патил, Б. С. (2013). Лимоноиды и их антипролиферативные и антиароматазные свойства в клетках рака груди человека. Еда и функции, 4 (2), 258-265.
[9]Миранда, К. Л., Рид, Р. Л., Койпер, Х. К., Альбер, С., и Стивенс, Дж. Ф. (2009). Аскорбиновая кислота способствует детоксикации и выведению 4-гидрокси-2 (E) -ноненаля в человеческих моноцитарных клетках THP-1. Химические исследования в токсикологии, 22 (5), 863-874.
[10]Дуглас, Р. М., Хемило, Х., Чалкер, Э., Д'Суза, Р. Р., Трейси, Б., и Дуглас, Б. (2004). Витамин С для профилактики и лечения простуды. Кокрановская база данных систематических обзоров (4).
[одиннадцать]Захеди М., Гиасванд Р., Фейзи А., Асгари Г. и Дарвиш Л. (2013). Улучшает ли кверцетин факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и биомаркеры воспаления у женщин с диабетом 2 типа: двойное слепое рандомизированное контролируемое клиническое испытание. Международный журнал профилактической медицины, 4 (7), 777-785.
[12]Мозер, М.А., и Чун, О.К. (2016). Витамин С и здоровье сердца: обзор, основанный на результатах эпидемиологических исследований. Международный журнал молекулярных наук, 17 (8), 1328.
[13]Холлберг, Л., Брюн, М., и Россандер, Л. (1989). Роль витамина С в усвоении железа. Международный журнал исследований витаминов и питания. Дополнение = Международный журнал исследований витаминов и питания. Приложение, 30, 103-108.
[14]Пуллар, Дж. М., Карр, А. К., и Виссерс, М. (2017). Роль витамина С в здоровье кожи. Питательные вещества, 9 (8), 866.
[пятнадцать]Теланг П. С. (2013). Витамин С в дерматологии. Индийский дерматологический онлайн-журнал, 4 (2), 143-146.