Что происходит, когда вы весь день носите пижаму, по словам психолога

Лучшие имена для детей

Если есть что-то, что мы узнали в этом году, так это то, что ношение брюк сильно переоценивается. Зачем одеваться на работу, если можно просто плюхнуться перед компьютером в пижаме? Хотя мы не могли не задаться вопросом - в стиле Кэрри Брэдшоу - не влияет ли вся эта одежда для отдыха на наш мозг. Может ли ношение пижамы весь день повлиять на нас психологически? Мы связались с доктором Дженнифер Драгонетт, PsyD, исполнительным директором, Северная Калифорния в Институте Ньюпорта , выяснить.



Вы можете быть менее продуктивным

Будь то осознанный выбор, потому что так удобнее, или вы моргнули, и внезапно наступил полдень, мы все провели день, болтаясь в леггинсах и старой футболке с школьной лентой. Но может ли ваш выбор одежды помешать вам вычеркнуть все из вашего списка дел? По словам доктора Драгонетта, то, что многие сочтут незначительным, на самом деле может привести к снижению мотивации и продуктивности, поскольку вы подсознательно ассоциируете свою пижаму со сном или временем отдыха. Итак, если вы носите расслабленную одежду, ваш мозг тоже может начать чувствовать вялость. К тому же, если вы работаете из дома, разделение между работой и семейной жизнью особенно важно.

По ее словам, точно так же, как идеально иметь специально отведенное рабочее место, важно не допускать, чтобы работа занимала всю вашу домашнюю жизнь. Переодевание и снятие одежды в течение рабочего дня может помочь установить психологический маркер между личным и рабочим временем. В противном случае вы можете почувствовать себя на часах в 21:00, когда пытаетесь расслабиться и посмотреть Обычные люди .



Это может испортить вашу самооценку

Что, если бы вы пошли в оперу в спортивных штанах, а все вокруг были в платьях и смокингах? Вы, вероятно, резко упали бы на сиденье, чувствуя себя неуместным и неуместным. Это крайний пример, но он показывает, как продуманная одежда может помочь изменить то, как вы ведете себя и чувствуете себя в течение дня. В соответствии с исследование, проведенное профессором Карен Пайн из Университета Хартфордшира в Англии люди признались, что приравнивают свою одежду к своему поведению, говоря, в частности, что: «Если я ношу повседневную одежду, я расслабляюсь, но если я наряжаюсь для встречи или особого случая, это может изменить образ жизни». Я хожу и держусь. »Итак, хотя вам не нужно надевать блейзер и каблуки для следующего звонка в Zoom с вашим боссом, может быть, попробуйте застегнуть пуговицу и ваше любимое ожерелье. Вы сообщаете своему разуму и телу, что намерены работать продуктивно и удовлетворять свои потребности, что, в свою очередь, может повлиять на самооценку.

Это может сделать работу менее приятной

Доктор Драгонетт также указал нам на направление исследования в Ежеквартально по развитию человеческих ресурсов , которые обнаружили, что ношение более красивой одежды может фактически изменить наше отношение к работе. Например, люди чувствовали себя наиболее авторитетными, заслуживающими доверия и компетентными, когда носили формальную деловую одежду, но наиболее дружелюбными, когда носили повседневную или повседневную одежду, объясняет она. Так что, если вам кажется, что вы недавно бросили мяч на работе, вы можете сменить пижамные штаны на что-нибудь более подходящее для офиса (вот несколько идей для не слишком серьезные рабочие наряды можно было попробовать).

Это может повлиять на ваш сон

В следующий раз, когда будете ворочаться в 2 часа ночи, подумайте, во что вы были одеты накануне. «Ношение пижамы весь день и несоблюдение нашего обычного графика работы может вызвать сбой в наших внутренних биологических часах и привести к проблемам со сном, а также к снижению энергии и капризности», - говорит доктор Драгонетт. Все эти симптомы могут в будущем привести к проблемам с психическим здоровьем. Кроме того, она добавляет, что, поскольку люди преуспевают в рутине, включение структуры в наш день (даже если это означает просто смену одежды каждое утро) может помочь уменьшить беспокойство и помочь вам снова почувствовать себя самим собой.



Вы можете чувствовать себя роскошно ленивым

Ждать! Не жертвуйте все свои пижамные комплекты и не покупайте спортивный костюм (хотя он, несомненно, будет выглядеть на вас потрясающе). Есть время и место для пижамы, и если вы жаждете дня, когда вы ничего не делаете, кроме как отдыхать на диване в своих самых уютных шелковых комбинезонах и смотреть телевизор, делать Это. «Ношение одежды для сна потенциально может заставить нас чувствовать себя вялыми, но, как и во всем, ключевым моментом является умеренность, и случайный ленивый день может казаться именно тем, что нам время от времени нужно», - говорит доктор Драгонетт. Так что давай устроим день пижамы. Назначения врача.

СВЯЗАННЫЕ: Что происходит с вашим мозгом, когда вы перестаете пользоваться макияжем

Оливия из холла пижамный модуль Оливия из холла пижамный модуль КУПИ СЕЙЧАС
Olivia Von Halle Пижамный комплект из шелкового атласа с фиолетовым принтом

(490 долларов США)



КУПИ СЕЙЧАС
пижамный модуль с отделкой перьями для сна пижамный модуль с отделкой перьями для сна КУПИ СЕЙЧАС
Пижамный комплект для вечеринки Sleeper с отделкой перьями

(320 долларов США)

КУПИ СЕЙЧАС
printfresh модуль пижамы Bagheera printfresh модуль пижамы Bagheera КУПИ СЕЙЧАС
Комплект для сна Printfresh Bagheera Long Sleep Set

(128 долларов США)

КУПИ СЕЙЧАС
антропологический модуль пижамы антропологический модуль пижамы КУПИ СЕЙЧАС
Комплект для сна с шортами Anthropologie Eyes of the World

(98 долларов США)

КУПИ СЕЙЧАС

Ваш гороскоп на завтра

Популярные посты