Как приготовить рецепт низкокалорийного панир-тикка

Лучшие имена для детей

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

  • 5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваляЧайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
  • adg_65_100x83
  • 6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов! Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
  • 8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
  • 11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года. Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Рецепты Рецепты oi-Staff Автор: Staff| 10 февраля 2018 г. Paneer Дартс Рецепт | Как приготовить дротики Панир »вики полезно Низкокалорийный рецепт | Болдский

Наша версия рецепта панир-тикка не включает жареные ингредиенты. Здесь мы будем жарить их неглубоко, поскольку наша главная цель - поделиться низкокалорийными рецептами, которые люди, соблюдающие режим похудания, могут употреблять в пищу без чувства вины.



Панир богат белком, и регулярное употребление его может помочь ускорить метаболизм и тем самым помочь вам достичь цели по снижению веса.



Этот низкокалорийный панир-тикка - ваш лучший перекус, который можно приготовить за считанные минуты, если у вас под рукой будут все ингредиенты. Здесь мы будем использовать красный и зеленый перец, лук и панир, чтобы приготовить этот вкусный рецепт панир-тикка.

Если вы хотите узнать, как приготовить низкокалорийный рецепт панир-тикка, посмотрите видео-рецепт панир-тикка ниже. Кроме того, вы можете прочитать пошаговую процедуру создания paneer tikka вместе с изображениями, приведенными ниже.

панир тикка рецепт РЕЦЕПТ PANEER TIKKA КАК ПРИГОТОВИТЬ ПАНЕР ТИККА КАК СДЕЛАТЬ ПАНЕР ТИККА PANEER TIKKA ВИДЕО РЕЦЕПТ БИЛЕТ PANEER ПОШАГОВАЯ Как приготовить дротики Панир »вики полезно Как сделать дротик Панир »вики полезно Видео-рецепт Paneer Darts | Paneer Darts Пошаговая подготовка Время приготовления 40 минут Время приготовления 10 минут Общее время 50 минут

Рецепт Автор: Кавья



Тип рецепта: Стартер

Порции: 2-3

Ингредиенты
  • Панир - 1 упаковка (нарезать кубиками)



    Стручковый перец - 2 (1 зеленый нарезанный квадратными кусочками, 1 красный нарезанный квадратными кусочками)

    Творог - 1 стакан

    Имбирная паста - ½ ч. Л.

    Чесночная паста - ½ ч. Л.

    Порошок куркумы - ½ ч. Л.

    Порошок чили - ½ ч. Л.

    Пшеничная мука (безан) - 2 ложки

    Порошок тмина - ½ ч. Л.

    Амчурский порошок - ½ ч. Л.

    Порошок гарам масала - ½ чайной ложки

    Лимонный сок - ½

    Кориандр - полстакана (мелко нарезанный)

    Порошок чаат масала - 1 ч.

    Солить по вкусу

    Репчатый лук - 2 штуки (нарезать квадратными кусочками)

    Шпажки

Красный рис Канда Поха Как приготовиться
  • 1. Возьмите миску и добавьте творог, порошок куркумы и порошок чили, хорошо перемешайте.

    2. Добавьте к этому чесночную пасту, имбирную пасту, порошок чаат масала и порошок гарам масала.

    3. Позже добавить порошок амчура, порошок тмина хорошо перемешать.

    4. Возьмите мелко нарезанный кориандр и добавьте его в эту смесь.

    5. Добавьте 2 ложки безана, чтобы тесто хорошо схватилось.

    6. Добавьте соль по своему вкусу и выдавите к ней половину лимона.

    7. Теперь все хорошо перемешайте.

    8. Добавьте нарезанный лук, кубики красного и зеленого перца.

    9. Добавьте к этой смеси панир.

    10. Хорошо все смажьте и убедитесь, что все кусочки лука, стручкового перца и панира хорошо покрыты.

    11. Мариновать 30 минут.

    12. Теперь возьмите шпажки и вставьте в нее все эти маринованные кусочки, снова равномерно покройте.

    13. Нагрейте сковороду на плите.

    14. Добавьте 1 ложку масла и разложите по сковороде.

    15. Держите шашлык сверху и дайте ему приготовиться.

    16. Продолжайте крутить шпажку, чтобы убедиться, что обе стороны панира и овощи жарятся.

    17. Обжарить до золотисто-коричневого цвета.

    18. Снимите с вертела кусочки панира, лука и стручкового перца.

    19. Подавать горячим.

Инструкции Информация о питании
  • Размер порции - 1 штука.
  • Калорийность - 41 кКал.
  • Жиры - 3,0 г
  • Белки - 2,2 г
  • Углеводы - 1,4 г
  • Клетчатка - 0,3 г

ПОШАГОВАЯ ПРОЦЕДУРА

1. Возьмите миску и добавьте творог, порошок куркумы и порошок чили, хорошо перемешайте.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт панир тикка рецепт панир тикка рецепт панир тикка рецепт

2. Добавьте к этому чесночную пасту, имбирную пасту, порошок чаат масала и порошок гарам масала.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт панир тикка рецепт панир тикка рецепт

3. Позже добавить порошок амчура, порошок тмина хорошо перемешать.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт панир тикка рецепт

4. Возьмите мелко нарезанный кориандр и добавьте его в эту смесь.

панир тикка рецепт

5. Добавьте 2 ложки безана, чтобы тесто хорошо схватилось.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт

6. Добавьте соль по своему вкусу и выдавите к ней половину лимона.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт

7. Теперь все хорошо перемешайте.

панир тикка рецепт

8. Добавьте нарезанный лук, кубики красного и зеленого перца.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт панир тикка рецепт

9. Добавьте к этой смеси панир.

панир тикка рецепт

10. Хорошо все смажьте и убедитесь, что все кусочки лука, стручкового перца и панира хорошо покрыты.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт

11. Мариновать 30 минут.

панир тикка рецепт

12. Теперь возьмите шпажки и вставьте в нее все эти маринованные кусочки, снова равномерно покройте.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт

13. Нагрейте сковороду на плите.

панир тикка рецепт

14. Добавьте 1 ложку масла и разложите по сковороде.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт

15. Держите шашлык сверху и дайте ему приготовиться.

панир тикка рецепт

16. Продолжайте крутить шпажку, чтобы убедиться, что обе стороны панира и овощи жарятся.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт

17. Обжарить до золотисто-коричневого цвета.

панир тикка рецепт

18. Снимите с вертела кусочки панира, лука и стручкового перца.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт

19. Подавать горячим.

панир тикка рецепт панир тикка рецепт панир тикка рецепт панир тикка рецепт

Ваш гороскоп на завтра

Популярные посты