Как избавиться от жира на животе за 1 неделю естественным путем в домашних условиях

Лучшие имена для детей

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

  • 5 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваляЧайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
  • adg_65_100x83
  • 6 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов! Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
  • 8 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
  • 11 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года. Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.
Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Neha Ghosh Автор: Неха Гош 13 апреля 2018 г. Тренировка для сжигания жира на животе, простая тренировка для похудания. Тренировка для сжигания жира на животе Смотреть видео

Вас беспокоит ваш толстый животик? Вы изо всех сил пытаетесь быстро получить плоский живот? Ну, вы не одиноки. Жир на животе - самая распространенная проблема, с которой люди сталкиваются сегодня, и различные домашние средства и ингредиенты, похоже, не работают так хорошо. Итак, вот краткое руководство о том, как избавиться от жира на животе за 1 неделю естественным путем в домашних условиях.



Из-за сегодняшнего малоподвижного образа жизни и неправильного питания неудивительно, что у вас развивается толстый животик. А этим летом вы будете носить рубашки, шорты и платья без рукавов и беспокоиться о том, как вы будете выглядеть в этой одежде.



как избавиться от жира на животе за 1 неделю в домашних условиях

Что наиболее важно, потеря этого упрямого жира, который цепляется за вашу талию, напоминает вам обо всех рафинированных продуктах и ​​фаст-фудах, которые вы употребляли.

Несмотря на то, что сегодня на рынке доступно бесчисленное множество таблеток и быстрых препаратов, большинство из которых либо не работают, либо несут невероятный риск для здоровья, естественность поможет.



Итак, читайте дальше, чтобы узнать, как избавиться от жира на животе за 1 неделю в домашних условиях.

1. Ешьте меньшие порции чаще

Небольшие порции в течение дня - отличный способ избавиться от жира на животе за 1 неделю. Вместо того, чтобы есть три полных приема пищи и перегружать пищеварительную систему, вам следует перейти на меньшие порции с интервалом в 2-3 часа. Польза от употребления меньших порций поможет вам избавиться от жира на животе и ускорит метаболизм, что приведет к сжиганию большего количества жира.

2. Уменьшите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки.

Если вы часто страдаете от вздутия живота, вам необходимо ограничить потребление продуктов, вызывающих вздутие живота, таких как брокколи, фасоль, брюссельская капуста и цветная капуста. Вздутие живота приводит к жирному животу и вздутию живота. Упомянутые выше овощи с высоким содержанием клетчатки полезны для организма, но губительны для фигуры. Желательно исключить их из своего рациона в течение 1 недели, так как они вызывают газы и вздутие живота.



3. Увеличьте потребление свежих фруктов и овощей.

Не рекомендуется употреблять слишком много сырых овощей и фруктов за один прием. Лучше есть их меньшими порциями в течение дня, так как они вызывают растяжение желудка. Но убедитесь, что ваша тарелка заполнена яркими свежими овощами и фруктами, чтобы обеспечить вас достаточным количеством питательных веществ и энергии. Это поможет ускорить процесс сжигания жира на животе.

4. Сократите потребление молочных продуктов.

Молочные продукты вызывают дискомфортные газы и вздутие живота, потому что некоторым людям трудно переваривать «лактозу», сахар, содержащийся в молочных продуктах. Итак, что нужно делать? Рекомендуется употреблять простой йогурт и придерживаться меньших порций молока и продуктов из него.

5. Ешьте больше продуктов, богатых калием.

Продукты с высоким содержанием калия: авокадо, папайя, бананы, манго, дыня и йогурт. У них есть ряд преимуществ, снижающих вздутие живота. Это связано с тем, что калий является естественным мочегонным средством, которое помогает уменьшить задержку воды и отечность в животе. Этот минерал в сочетании с натрием помогает регулировать жидкость вокруг клеток и не дает организму удерживать слишком много воды.

6. Ешьте больше ягод и орехов.

Ягоды - отличная жиросжигающая пища. Наука доказала, что ягоды не дают жировым клеткам увеличиваться в размерах. Он также помогает жировым клеткам вырабатывать гормон адипонектин, который помогает уменьшить воспаление и снизить уровень сахара в крови. С другой стороны, орехи также помогают держать живот плоским. Ешьте миндаль, грецкие орехи, кешью, бразильские орехи и т. Д. Один раз в неделю.

7. Начните свой день с смузи.

Смузи - отличный способ сохранить водный баланс и сохранить здоровье. Их, конечно, легко приготовить, и это один из лучших способов избавиться от жира на животе за 1 неделю. Предполагается, что у вас есть смузи из арбуза, так как этот фрукт богат аминокислотами, называемыми аргинином, который, как известно, снижает жировые отложения и увеличивает мышечную массу.

Кроме того, ананасовый смузи отлично подходит для похудения, потому что этот фрукт содержит фермент под названием бромелайн, который помогает расщеплять белок и устраняет вздутие живота.

8. Имбирь для похудения.

Имбирь не только успокаивает кишечник и уменьшает вздутие живота, но и является отличным домашним средством от газов. Можно пить имбирный чай, а можно натереть его в зеленом чае. Также имбирь и чай с лимоном - хорошее сочетание для похудения. Корень имбиря используется в качестве формулы для похудения, поскольку его свойства способствуют снижению веса.

9. Кардио упражнения.

Аэробные упражнения - сильное оружие против жира на животе. Исследования доказали, что кардиоупражнения могут избавить от глубокого висцерального жира, который хранится в брюшной полости. Быстрая ходьба или плавание должны стать выходом, если вы хотите получить плоский живот за 1 неделю. Вы можете заниматься аэробикой в ​​течение 10 минут в течение дня, вместо того, чтобы пытаться заниматься регулярно в течение длительного времени подряд.

Несколько натуральных ингредиентов, которые могут помочь избавиться от жира на животе за 1 неделю, - это сухой имбирный порошок, пахта, черный перец, аджвайн, семена тмина и каменная соль. Все эти ингредиенты, взятые вместе, могут творить чудеса.

Соединение под названием гингерол, присутствующее в имбире, является одним из хорошо известных ингредиентов, которые помогают предотвратить накопление жира в брюшной полости. Пахта - еще один ингредиент, который помогает улучшить пищеварение и помогает избавиться от жира в желудке.

Способы использования ингредиентов:

  • Возьмите щепотку сухого имбирного порошка.
  • Возьмите щепотку порошка черного перца.
  • Возьмите небольшую щепотку порошка семян аджвана.
  • Щепотка порошка семян тмина.
  • Небольшая щепотка порошка каменной соли.
  • Добавьте эти ингредиенты в стакан пахты.
  • Пейте дважды в день.

Поделитесь этой статьей!

Если вам понравилось это читать, не забудьте поделиться этой статьей!

СТАТЬИ ПО ТЕМЕ: Как похудеть с помощью здоровой салатной диеты

Ваш гороскоп на завтра

Популярные посты