Нет простого способа сказать это. Тем не менее, если вы ВСЕГДА чувствуете себя несчастным из-за чего-то, что сказал или сделал ваш второй партнер, или вы неоднократно переживали неприятные ситуации из-за них, то вы определенно находитесь в токсичных отношениях. Что еще хуже, токсичные отношения заставляют вас чувствовать, что все неприятное - ваша вина.
По самой своей природе отношения должны обогащать нас, помогать нам расти и чувствовать себя лучше. Партнеры подобны зеркалам, которые помогают нам смотреть на себя в ясном свете, говорят нам, когда и где мы красивы, и помогают нам выглядеть лучше, когда это не так. А не наоборот.
Изображение: Shutterstock Если вы обнаружите, что знаки больше не кричат на вас со стены, а скорее изнутри вашей головы, и вы отчаянно делаете все возможное, чтобы не слушать, смотреть и знать, тогда вы знаете, что пора ВЫХОДИТЬ.
Выход из токсичных отношений может быть одной из самых сложных задач, особенно если вы считаете, что совсем один. Ты никогда не одинок. Вам нужно найти подходящего человека, которому можно доверять, или подходящее место, чтобы искать то, что вам нужно делать. Поддержка всегда находится на расстоянии вытянутой руки.
Вот что может помочь вам спланировать процесс выхода.
Шаг 1. Будьте предельно честны с собой.
Изображение: Shutterstock
Спросите себя, почему вы решили остаться в ситуации, которая заставляет вас чувствовать себя хуже, чем когда вы не были в ней. Лучше быть одному, чем чувствовать вину, ужас, стыд и изоляцию от того самого человека, с которым вы хотели установить связь. Где бы вы ни чувствовали себя наиболее неполноценными, осознаете вы это или нет, это единственное место, где вам было только хуже. Вы всегда были сильнее до и вне отношений, чем сейчас. Признайте это.
Шаг 2: Найдите ахиллесовую пяту.
Самые токсичные отношения имеют свою зацепку в человеке, в зависимости от того, где этот человек считает, что ему нужно оставаться в отношениях. Женщины будут считать, что это их финансовая зависимость от мужчины или детей или, что еще хуже, социальная стигма. Ни один ребенок не хочет расти, видя, как токсичные черты одного из родителей уничтожают саму жизненную силу другого. Никакая сумма денег не будет достаточной ценой для вашей самооценки. Если вы этого не признаете, то сейчас самое время перестать читать эту статью. Социальная стигма - это способ общества контролировать вас. Измените это, осознавая свой собственный стыд, и, если необходимо, очень тонко обращайте на это внимание тех, кто пытается манипулировать вами, запугивая вас, заставляя подчиняться тому, что они считают хорошим или плохим.
Шаг 3. Восстановите связь со старыми, более здоровыми частями себя.
Изображение: Shutterstock
До того, как мы оказались в токсичных отношениях, в нашей жизни были части, не связанные с отношениями, которые доставляли нам истинную радость. По всей видимости, вы от них отказались. По всей вероятности, это произошло потому, что токсичный партнер прямо или косвенно сказал, что вы должны это сделать. Немедленно начните что-нибудь в этом роде, даже если это так же безобидно, как садоводство, или онлайн-курсы по изучению нового языка, или обучение детей, или помощь старому с элементарными вещами. Найдите способ найти другие (или многие другие) точки сосредоточения, которые нейтральны и доставляют радость. Наслаждайтесь этим.
Шаг 4. Медленно, незаметно выстраивайте основу вне отношений.
Тот, на который вы можете положиться всю новую, более здоровую главу своей жизни. В одиночестве нет ничего постыдного. Будь то эмоциональная основа, финансовая или даже физическая основа условий жизни. Важно делать это очень постепенно и не позволять токсичному партнеру узнать об этом. Начните спокойно и заблаговременно планировать день, когда вы собираетесь уехать. Тем временем не делайте ничего, чтобы позволить другому человеку почувствовать, что вы это планируете. Фактически, позвольте им продолжать верить, что они все еще имеют абсолютную власть над вами.
Шаг 5: Уйти. Просто, тихо и внезапно.
Изображение: Shutterstock Никогда не оглядывайся. Никогда не позволяйте им воссоединяться с вами и говорить вам, как они сожалеют, что они сделают все, чтобы вернуть вас, и что они изменятся. Они этого не сделают. Они будут умолять, умолять, угрожать, может быть, даже будут прибегать к словесному, эмоциональному и физическому насилию. Просто знайте, насколько велика их жестокость и желание нанести вам удар, настолько же их уровень абсолютного ужаса и шока от потери вас. Они всегда рассчитывали, что вы будете отражением и боксерской грушей для их собственного стыда и жестокости, с которыми им теперь придется столкнуться в одиночку. Помните об этом и относитесь к этому стоически.
Если вы можете это сделать, то нет причин, по которым у вас нет постепенного пути к исцелению каждой частички своего сердца, которая этого заслуживает.
