Польза лимонного чая для здоровья

Лучшие имена для детей


Каждый наслаждается свежезаваренной чашкой чая, чтобы укрепить чувства, но, помимо вкуса, польза чая бесчисленна. В то время как большинству нравится их смесь, приготовленная традиционно с имбирем, кардамоном и небольшим количеством молока или просто черным, прямо вверх, поклонники здоровья клянутся более здоровыми альтернативами - чай с лимоном -точнее.




В то время как польза от стакана теплой воды с свежевыжатый лимон и немного меда , первое, что делается с утра - это ритуал, которому следуют многие люди по всему миру, чашка чая с лимоном также приносит те же преимущества в равной мере.




Чай - отличная бескалорийная альтернатива напиткам с сахаром и помогает, если вы соблюдаете строгий режим диеты. Это также помогает при различных проблемах со здоровьем, таких как насморк или заложенность носа. Согласно отчету Службы здравоохранения Университета (UHS) Рочестерского университета, трубопровод чашка горячего чая с лимоном научно известно, что помогал людям, страдающим от симптомов простуды. Но не стоит ограничиваться приготовлением этого напитка горячим, его можно пить и ледяным.


Давайте рассмотрим различные причины, по которым нужно включать этот полезный напиток в свой ежедневный рацион, и это мантра, которой теперь клянутся и многие знаменитости.



один. Преимущества лимонного чая: всегда оставайтесь увлажненными!
два. Преимущества чая с лимоном: зарядитесь витамином С
3. Преимущества чая с лимоном: помогает похудеть
Четыре. Польза чая с лимоном: помогает пищеварению
5. Преимущества чая с лимоном: предотвращает рак
6. Польза чая с лимоном: часто задаваемые вопросы

Преимущества лимонного чая: всегда оставайтесь увлажненными!

По мнению экспертов, женщины должны выпивать не менее 2,5 литров воды в день, а мужчины - не менее 3,5 литров воды в день. Это включает воду из продуктов питания и других источников, таких как чай, кофе, соки и т. Д. Однако некоторые люди не могут отслеживать свои ежедневное потребление воды , или могут быть не в состоянии пить достаточно воды, потому что им не нравится ее вкус. Это когда чай с лимоном приходит на помощь .




Когда мы просыпаемся утром, наши тела частично обезвоживаются из-за голодания в течение как минимум восьми часов во время сна. Лимоны известны своей способностью восстанавливать влагу в организме за считанные минуты после употребления. И чай с лимоном помогает в том же. Потребление чай с лимоном может быть особенно полезным летом или во влажную погоду, когда организм теряет больше воды и солей из-за потоотделения.


Подсказка: Вскипятите немного воды, выдавите немного лимона и съешьте утром после пробуждения. Вы можете добавить органический мед к нему тоже. Вы также можете отказаться от обычного чая, приготовленного на молоке, и вместо этого вскипятить воду, добавить чайные листья и дать настояться в течение двух минут. Не забудьте добавить листья после выключения плиты и накройте кастрюлю. Напрягите черный чай и добавить немного лимона и меда.



потеря веса

Преимущества чая с лимоном: зарядитесь витамином С

Цитрусовые, такие как лимоны и апельсины являются богатыми источниками витамина С, который является основным антиоксидантом, который помогает защитить клетки от повреждений, вызываемых свободными радикалами. Витамин С также полезен для людей. борьба с простудой и лучше всего употреблять витамин С во время сезонных изменений, чтобы повысить иммунитет. Обычная доза пить чай с лимоном безусловно способствует этому и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, а также снижает риск инсульта . Это также помогает в снижение артериального давления . Согласно исследованиям, сок одного лимона содержит около 18,6 мг витамина С, а рекомендуемая суточная доза для взрослых составляет от 65 до 90 мг.




Подсказка: Витамин С помогает противодействовать негативному воздействию свободных радикалов, что полезно для зрения. Снижает риск развития катаракты на 80 процентов. Это также помогает быстрее заживать раны и хорошо для зубов и кости. Вы также можете добавить немного свежих листьев базилика в свой чай с лимоном для максимальной пользы для здоровья .


потеря веса

Преимущества чая с лимоном: помогает похудеть

Исследования показывают, что пить чай с лимоном (горячая или холодная) в дозированных количествах помогает похудеть, так как выводит токсины из организма и усиливает обмен веществ . Польза для здоровья в основном заключается в том, что он очищает организм, выводя токсины из системы, которые могут быть первопричиной болезней и инфекций. Чай с лимоном поможет вам поддерживать здоровый вес. Можно добавить имбирь, чтобы придумать имбирный чай с лимоном и медом так как он составляет прочную комбинацию для сжигания калорий. Известно, что он увеличивает чувство сытости и уменьшить муки голода .


Подсказка: Для достижения наилучших результатов выпейте это горячее пиво прямо сейчас, чтобы чувствовать себя бодрым и обновленным в течение дня. Вы также можете добавить имбирь в чай, поскольку он содержит гингерол, биоактивное вещество, которое помогает снизить риск инфекций.


потеря веса

Польза чая с лимоном: помогает пищеварению

Известно, что лимон повышает инсулинорезистентность, что помогает снизить уровень жира в организме. Если человек испытывает тошноту или рвоту из-за болезни, лимонный чай с имбирем чудом помогает избавиться от этих симптомов и дает мгновенное облегчение, помогая пищеварению. Свежий имбирь наиболее эффективен при лечении желудочно-кишечных заболеваний и болей в животе.


Подсказка: Имбирь может подавлять рост многих различных типов бактерий, вызывающих заболевания желудка. Итак, добавьте это в варево или вы также можете использовать листья зеленого чая вместо этого, чтобы помочь пищеварению.


потеря веса
потеря веса

Преимущества чая с лимоном: предотвращает рак

Лимон содержит кверцетин , представляющий собой флавоноид, защищающий инсулин-продуцирующие клетки поджелудочной железы от свободных радикалов, оказывающих серьезное разрушающее воздействие на организм. Исследования также показали, что кверцетин обладает анти- воспалительный эффект и предотвращает аллергические реакции. Он также контролирует рост раковых клеток и может быть эффективным против определенных типов рака, особенно рака толстой кишки.


Советы: Добавьте свежие листья мяты для дополнительной пользы для здоровья, поскольку они также защищают от простуды, гриппа, желудочных проблем и полезны для кожи.


потеря веса

Сделайте свой собственный чай с лимоном

Вот несколько простых и простых способов добавить чай с лимоном в ваш распорядок дня :


Вам потребуются следующие ингредиенты:
1 стакан воды
1 лимон
1 ч. Л. Чайные листья
Органический мед по вкусу


Метод:
Вскипятите чашку воды и погасите пламя.
Добавьте & frac12; чайная ложка или & frac34; чайные ложки обычных чайных листьев.
Вы также можете использовать вместо него зеленый чай.
Накройте сковороду крышкой и дайте настояться около 2 минут.
Сожмите лимонный сок в чай.


Добавьте натуральный мед по вкусу. Избегайте рафинированного сахара, если вы действительно хотите воспользоваться его преимуществами для здоровья.


Воспользуйтесь мелким ситечком, чтобы налить чай с лимоном в чашку. Это гарантирует, что вы получите только прозрачную жидкость без заварки и семена лимона .


Вы также можете наслаждаться холодным летом.


Вы также можете добавить свежий имбирь для улучшения вкуса. Натереть имбирь и добавить его в смесь, пока чай заварится. Процедите или употребите вместе с имбирной стружкой в ​​лимонном чае.


Вы также можете добавить свежие листья мяты, чтобы улучшить пищеварение и контролировать неприятный запах изо рта.


Лемонграсс также можно использовать при заваривании чая с лимоном. Это помогает пищеварению и снижает риск инфекций во время повышение иммунитета .


потеря веса
потеря веса

Польза чая с лимоном: часто задаваемые вопросы

В. Какие меры предосторожности необходимо соблюдать при употреблении чая с лимоном?

К. Хотя побочных эффектов не так много, чай с лимоном не подходит беременным и тем, кто кормит грудью из-за содержания в нем кофеина. Чрезмерное потребление может привести к выкидышу или же содержание кофеина может быть передано ребенку во время грудного вскармливания. Он также не подходит для детей. Те, у кого есть высокое кровяное давление Следует воздержаться от регулярного употребления чая с лимоном. Не употребляйте чай с лимоном, если у вас диарея или синдром раздраженного кишечника (СРК). Вместо молока можно пить простой черный чай. У некоторых людей это может даже вызвать язва желудка .

В. Верно ли, что неизбирательное употребление чая с лимоном может привести к болезни Альцгеймера и повышенной чувствительности зубов?

К. Есть исследования, которые связывают регулярное употребление чая с лимоном , что приводит к болезни Альцгеймера на более поздних этапах жизни. Это может вызвать накопление бляшек в головном мозге, связанное с болезнью Альцгеймера. Однако в случае с зубами все наоборот. Чрезмерное употребление чая с лимоном может привести к эрозии зубной эмали. Это может вызвать повышенную чувствительность зубов при воздействии очень горячих или холодных веществ.

Ваш гороскоп на завтра

Популярные посты