20 ИНДИЙСКИХ ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Для быстрых оповещений подпишитесь сейчас

Гипертрофическая кардиомиопатия: симптомы, причины, лечение и профилактика Просмотреть образец быстрых предупреждений РАЗРЕШИТЬ УВЕДОМЛЕНИЯ Для ежедневных предупреждений

Просто в

7 часов назад Чайтра Наваратри 2021: Дата, Мухурта, ритуалы и значение этого фестиваля
8 часов назад Хина Хан сияет с помощью медно-зеленых теней для век и глянцевых телесных губ. Получите образ за несколько простых шагов!
10 часов назад Угади и Байсаки 2021: украсьте свой праздничный образ традиционными костюмами в стиле знаменитостей
13 часов назад Гороскоп на день: 13 апреля 2021 года.

Должен посмотреть

Не пропустите

Дом Здоровье Оздоровительный Wellness oi-Staff Автор: Ипса Сета Дхал 15 декабря 2017 г.

Продукты для похудания не требуют приготовления каких-либо определенных ингредиентов. И это очень верно, особенно в такой стране, как Индия. Индия наполнена разнообразными продуктами питания, которые при правильном приготовлении могут помочь как в наборе веса, так и в похудании.

Давайте теперь посмотрим на эти удивительные продукты, которые могут помочь нам в похудании, которые можно найти на любой индийской кухне.

# 1 Мунг Дал

Мунг дал принадлежит к семейству чечевичных и богат витаминами A, B, C и многими минералами. Все эти качества делают его подходящим заменителем жирной пищи и настоятельно рекомендуются диетологами, чтобы помочь вам сбросить вес. Высокое содержание клетчатки в этом дале помогает надолго сохранять чувство сытости и предотвращает переедание. Это также ускоряет ваш метаболизм.

# 2 Грецкие орехи

Эти сухофрукты всегда возглавляют любимый вариант мамы, а теперь и ваш! В горстке грецких орехов почти в два раза больше антиоксидантов по сравнению с другими обычными орехами. Это делает его вкусной, но здоровой закуской, не получая при этом калорий. Это также помогает снизить уровень холестерина.

# 3 Шпинат

Шпинат - это зеленый овощ, богатый водой, клетчаткой, витаминами и антиоксидантами, которые делают его идеальным продуктом для похудения. Одна чашка шпината содержит всего 10 калорий. Одна чашка шпината поможет вам почувствовать насыщение, не зависящее от любых пристрастий. Будучи хорошим источником клетчатки, он также ускоряет метаболизм и очищает пищеварительный тракт.

20 продуктов, которые естественно и быстро снижают артериальное давление

# 4 Горькая тыква

Независимо от того, насколько сильно человек ненавидит эти горькие на вкус овощи, мы не можем игнорировать огромную пользу для здоровья, которую они имеют. И если он правильно приготовлен, он тоже может быть вкусным! Горькая тыква содержит минимальное количество калорий, что делает ее идеальным диетическим продуктом. Это также очень полезно для людей, страдающих заболеваниями крови.

# 5 Миндаль

Миндаль имеет бесчисленное множество преимуществ. Они очень помогают контролировать уровень сахара в крови. Если этот уровень падает, люди склонны чувствовать голод, что приводит к их перееданию. Уровень сахара в крови также увеличивает уровень инсулина, что приводит к образованию жира в брюшной полости. Миндаль - очень полезная закуска, которую можно перекусить, когда вы испытываете муки голода!

# 6 Черная фасоль

Поскольку бобы богаты клетчаткой, они помогают дать чувство сытости и удовлетворения, предотвращая переедание. Они также содержат жиросжигающий углевод, называемый резистентным крахмалом. Это способствует быстрому процессу похудания.

# 7 Цветная капуста

Цветная капуста известна своими антиоксидантными свойствами, чтобы бороться с токсинами из организма. Он богат индолами и тиоцианатами, которые помогают вывести все токсины. Он универсален по своей природе, поэтому его можно готовить различными способами и употреблять в пищу.

# 8 Корица

Это самый простой и легкий способ похудеть. Ежедневное употребление половины чайной ложки корицы может помочь похудеть, а также снизить уровень сахара в крови. Это также помогает в борьбе с диабетом. Корица способствует правильному кровообращению, что способствует процессу похудания.

# 9 Куркума

Куркума - самая универсальная специя, которую вы можете найти на индийской кухонной стойке. Куркумин, содержащийся в куркуме, помогает сжигать жировые ткани. Это также помогает успокоить воспаление желудка и другие желудочные расстройства.

# 10 Чеснок

Аллицин, главный компонент чеснока, помогает бороться с холестерином, инсулином и высоким уровнем сахара в крови. Он также помогает регулировать и контролировать аппетит, что делает чеснок отличным продуктом для похудения. Помимо этих преимуществ, он помогает предотвратить рак, сердечно-сосудистые и респираторные заболевания.

# 11 Бананы

Бананы составляют очень полезную часть рациона и, следовательно, могут способствовать здоровому процессу похудания. Банан хорош для начинающих, так как он содержит необходимые углеводы, чтобы дать больше энергии и поддерживать здоровый режим тренировок. Содержание клетчатки также помогает надолго избавиться от приступов голода.

# 12 Помидоры

Помидоры - очень эффективный продукт для похудения. Каждый раз, когда вы употребляете банан, ваше тело выделяет гормон холецистокинин. В результате вы, как правило, чувствуете себя более сытым в течение более длительного периода времени и не допускаете переедания. Это повышает вашу энергию и поддерживает идеальный уровень сахара в крови.

# 13 Оливковое масло

Оливковое масло состоит из полезных жиров, которые надолго придают ощущение сытости. Он также содержит антиоксиданты, которые помогают выводить токсины из организма. Помимо похудания, он очень полезен при артрите.

# 14 Капуста

Капуста встречается практически на всех континентах мира, и ее готовят по-разному. Это идеальная пища в том смысле, что она помогает вылечить различные заболевания кожи, глаз и тела. В нем очень мало калорий и много клетчатки, что делает его идеальным диетическим продуктом. Это помогает вам дольше чувствовать сытость.

# 15 Яйца

Яйца - отличный источник витаминов и минералов. Употребляя яйца с другими продуктами питания, вы ограничиваете потребление других сложных углеводов.

# 16 Груши

Семена аджвана также известны как семена карамболя и обладают острым вкусом с уникальным ароматом. Вы можете найти это на каждой индийской кухне. Они являются очень эффективным средством похудения. Все, что вам нужно сделать, это отварить одну столовую ложку семян аджвана и разбавить ее водой, а затем употреблять в течение дня.

# 17 Семена Аджвейна

# 18 Лауки или бутылочная тыква

Лауки - это индийский овощ, который используется в различных рецептах. Он богат клетчаткой, которая помогает утолить голод и сохраняет чувство сытости на более длительные периоды. Он практически не содержит жира, поэтому вы можете потреблять его столько, сколько хотите.

# 19 Далия

Далию также называют битой пшеницей, и она очень полезна для похудения. Из него получается очень хороший завтрак, а содержание клетчатки в даля заставляет вас чувствовать себя сытым на очень долгое время. Это также улучшает пищеварение, что приводит к более быстрому обмену веществ и более стройному телу.

# 20 Пахта

Это любимое блюдо для похудения во все времена, так как это самый вкусный напиток, приготовленный из йогурта и специй. Он обладает прекрасными пищеварительными свойствами, а значит, ускоряет метаболизм. В нем меньше жира по сравнению с молоком, что делает его идеальным продуктом для похудения.