15 быстрых средств от головной боли для быстрого облегчения

Головные боли, наш заклятый враг - мы снова встречаемся. Вместо того, чтобы не спать всю ночь в Google, попробуйте эти 15 быстрых средств от головной боли. Возможно, они не вылечат вас полностью, но в муках мигрени любая капля облегчения - это находка.

СВЯЗАННЫЙ : 9 вещей, которые могут вызвать головную боль

Том Мертон / Getty Images

1. Пейте воду.

Звучит просто, но многие головные боли вызваны обезвоживанием.

2. Сделайте себе массаж кожи головы.

Исследования показали, что массаж большого затылочного нерва (затылка у основания черепа) может облегчить головную боль .

3. Нажмите на перепончатую область между большим и указательным пальцами.

Слегка помассируйте пятно примерно на одну минуту, прежде чем переключиться на другую руку.

4. Растяжка.

Головные боли часто вызваны напряжением мышц. Простой шея тянется вот так может помочь немного снять напряжение.

5PH / Getty Images

5. Ешьте арбуз.

Да, если ваша головная боль вызвана обезвоживанием, примите пищу. продукты, богатые водой может облегчить вашу боль за счет регидратации всего тела.

6. Нанесите масло мяты перечной на виски, заднюю часть челюсти и лоб.

Было показано, что масло перечной мяты способствовать кровотоку , из-за чего у вас может закружиться голова.

7. Глубоко дышите.

Когда вы чувствуете боль, ваше тело испытывает стресс. Глубокое дыхание поможет вам расслабиться и немного ослабит напряжение.

Танмано / Getty Images

8. Выпейте чашку кофе.

Головные боли часто вызваны расширением кровеносных сосудов. Кофеин в кофе сужает эти кровеносные сосуды, возвращая их к нормальному размеру.

9. Выпейте яблочный уксус.

Разведите две столовые ложки яблочного уксуса в большом стакане воды и добавьте немного меда или лимонного сока, чтобы сделать вкус более вкусным. Яблоки и яблочный уксус восстанавливают организм кислотно-щелочной баланс и может помочь при головной боли.

10. Зажмите карандаш между зубами.

Слегка придерживая карандаш между зубами активирует мышцы улыбки, расслабляя челюсть. Иногда мы стискиваем зубы, когда испытываем стресс, и напряжение мышцы, соединяющей челюсть с висками, может вызвать головную боль от напряжения.

11. Пейте имбирный чай.

Имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут облегчить боль.

СВЯЗАННЫЙ: 29 неожиданных способов расслабиться после напряженного дня

Спаулн / Getty Images

12. Прикладывайте лед к вискам.

Артерия, которая снабжает кровью слизистую оболочку мозга, находится за тонкой костью на виске. Когда у вас мигрень, слизистая оболочка воспаляется, поэтому снижение температуры крови, проходящей через эту область, может немного уменьшить пульсацию.

13. Примите горячий душ.

И пусть вода упадет тебе на затылок. Тепло расслабляет напряженные мышцы, что также может облегчить боль, вызванную головной болью.

14. Съешьте что-нибудь острое.

Посыпьте еду небольшим количеством кайенского перца. Cayenne содержит ингредиент под названием капсаицин , который в некоторой степени контролирует наше восприятие боли.